胡亚娣心理咨询师
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2020-12-30 01:10:07
抱抱TA
男,27岁,匿名聊天会不会好很多,欢迎来聊天
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李凤秋
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再考心理咨询师哪家比较好:女,28岁,妈妈为了孩子逼到无力时候爆发潜能了,我求助了几个权威老师,相信他们能给我回话了!我心里欣慰了!
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学心理学专业看什么书比较好:男,33岁,一、心理压力大的危害 心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现,无论是长期的心理压力,还是短期心里发力,都会影响免疫系统的活力。 首先,让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉,觉得生活毫无情趣,自制力下降,突然发怒、流泪或是大笑,独立工作能力下降,平时好动的人变得懒惰,平时好静的人变得情绪激动,原本随和的性格突然暴躁易怒,对感官刺激无法容忍和回避,对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。 其次,压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多,影响工作绩效,使人变得健忘、倦怠、效率降低。 再者,心理压力过大的人会变得冷漠而轻率,他们仍然能够处理小问题和日常活动,但不能面对他们担忧的重大问题,无法做出正常决策,进而易做出不负责任的草率行为。 另外,心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现,包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关,所以学会缓解压力很重要。 二、缓解心理压力的8大妙招 1、注重过程淡化功利法:建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。 2、换位思考认同法:正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。 3、音乐与生理保健法:各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 4、推移时间遗忘法:时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 5、自信自主激励法:即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。 6、顺其自然自我解脱法:学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。 7、更新环境自我调节法:在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 愿你自助!
男人得不到才是最好的是什么心理:男,25,每天的情绪都很极端,只有偶尔的笑(特难看的那种),和经常性的面无表情
路桥电话心理咨询:女,29岁,心灵奇旅,我那天在看的时候,最触动的画面是,那个不愿意来地球体验的小灵魂,在误打误撞来到地球之后,他的感受完全不是在灵界那样感觉无聊,他那时觉得自己没有火花。 当他真正在这个肉身当中感觉完全不一样了,当他感觉饿吃披萨的时候,那感觉棒极了,不是吗,那么享受,填饱肚子的感觉真好!当他自在的跟别人说话,哇,我感觉这个小灵魂真的太有趣了。当他在看着树上落下的叶子,那一瞬间,是那么美妙,不是吗。电影画面完全表现出了这种美好,在当下自然触碰真实与当下的美好。内心的满足与感动,是最让我印象深刻的。 我看到真实的快乐与满足真的太轻而易举了,如果我们的思维里没有那些所谓应该做的事情,那些所谓我达成什么,我的人生就不一样了,我就能好好享受生活了。这真是一个天大的谎言。 我这几天体验到和影片中一样感受的同步性,我感受到非常单纯的快乐和满足,生命是无条件的快乐和满足啊,这部电影完美的诠释了生命即当下。这个体验的旅程是最高级的,没有比这个更高级的了。
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