女,31岁,一直以来害怕的事情都不会做不敢去做。困难独自做选择承担。怎么克服内心恐惧就是从未接触的人或从没做过的事怎么面对没接触的人没做过的事？

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王金波
您好
匿名
您好
张瑞生
您恐惧的也许只是恐惧本身。具体问题需要具体分析。
余文
我愿意提供帮助，可以点我私聊
米会军
以前有过类似的恐惧吗？
王薇
你好
匿名
你好
王莉
您好
余文
新的领域或者陌生的人会让你感到恐惧？是这个意思吗？
匿名
不是类似恐惧，而是自己的模式吧
张江龙
[咖啡]
雅曦疗愈
深入探索自己重建信心
余文
就是喜欢按自己模式做事？
王薇
具体指的是什么事情呢
王薇
其实每个人大部分时候都是独自面对的时候
匿名
请教：对于未知的人或事或者可以说是新领域或没接触过的事务或人，需要评估后去做还是不用管不用评估去接触或者做就好
龙凤
你好
当然要评估拉，万一未知的那个人只是骗你或者只是随意和你接触的呢？
宁静
需要评估
匿名
谢谢
凡夫
你说的评估是指怎么评估？
匿名
对于事务工作工作或社交或情感上应该安全区域选择一个平淡安稳还是多做尝试不评估后果哪怕某个轨道走歪或失败对人生好老师们鼓励哪一条路线
李锦云
在你的模式中常常想寻找一种安全区，回避和寻求安全行为是你的一个常见的模式，这个模式也许从前保护过你但是随着你的成长这个模式已经成为你一个束缚，我们每个人的成长就意味着我们要多去经历事情多往前走都让自己的人生疆域扩大化，走出心理舒适圈活出自我展示自我力量是你今后人生中应该多去做的
匿名
因为害怕失败，索性一步都不走没走。不走的时间长了越害怕越不知道怎么走
匿名
可能比较悲观，会想不好的结果。接受不了结果，所以不开始。
匿名
是的
匿名
谢谢回复
凡夫
选平淡安稳的把，
匿名
凡夫
不评估后果做事就像是在到处火抗的地方蒙上眼睛到处瞎跑，怎么可能不掉火抗了。选择一个平淡的工作来做就可以了，不必要把事业做的多大。
倾心
这个时候你要做的就是锻炼自己，先做简单的，比如先和熟悉的人接触，放松自己，在慢慢加入稍微不太熟的人，一点一点锻炼自己，其实每个人都未知的事都会有点担心的，没什么，慢慢来几天了，很简单的
倾心
我的天啊，我怎么老是打错字啊，对不起大家了
匿名
谢谢各位老师的建议！
匿名
学到了害怕固然存在，结论就是不乱走也不固步自封害怕就害怕害怕与孤独和未知同在，同时也一步步前行虽然难没啥可怕的
心理驿站～源铭
你好，可以聊聊吗？帮你分析一下
匿名
恩好
王宇
你好
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