女,生病了，早期癌症！内心很害怕，朋友都说要心情好，可是我怎么才能心情好呢？-给力心理

心情很低沉，我上网测了一下抑郁指数，重度抑郁症了。我该怎么才能让心情好起来？而不要天天去想还能活多久的问题。

心情决定病情，能活多久看你的心情，努力克服不好的心情，把你和“恐惧”的情绪分开，当它来的时候，你告诉自己“这家伙又来了，我该干点别的了”用音乐，美术，喜剧等形式转移注意力，放松心情。每天早晨起来告诉自己“我很平静，我很轻松，我能自我控制，我是安全的，我一切都可以”

上海心理咨询师证书领取地点：男,30岁,①我该用什么方式重新开始！又用什么方式来消除我这九年半来，对这亲叔婶谈哥的怨恨仇人相见，纠结。 ②我现在三十了，没技术没结婚生子没对象没女朋友什么也没有这正常吗？曾以三十了什么也没有作为人生终点！认为三十以后什么也没有了！做什么都失败的！︿觉得愧对父母有数次自杀的念想。 ③自与父母协商九年半到现在以来︿父母前几天终于同意我辞职亲叔去外面学技术或者是找个工作每个月拿两三千也行。 ①但辞职亲叔之后，首要做的是明确的目标，我从2011年九月开始考虑的问题到现在依然没有解决也不敢去尝试一下。 ①辞职亲叔后有两条路，一个是学习一门技术，可以不用靠老板的脸色去做事，按照自己的意愿去做然后达成人生的终极目标。 ②第二条路就是选择哪个行业去做什么 ②这两条路对我来说，是很难走出去的甚至不知道怎么去走，学技术又不知道去学什么技术、辞职亲叔后去哪行业上什么班我都不清楚！我之所以憎恨亲叔婶谈哥︿他们对我做的事有：谈哥送货+尿急理发店上完被老头找茬～他与老头争吵过程中﹌当着附近所有人面说我头脑不正常有病，警察质问他还说我有一点点不正常不会装他发兄弟群骂我这个逼玩下午手机，我载图发家族群@他注意素质修养︿他看到就一直骂我废物不停并说我父母看到也得忍着他对我说很重的话有：你活着有什么意义上货当亲叔婶面说我就是一个笑话那亲叔婶装作若无其事！送货问在哪吃饭他说我有什么资格吃饭+还莫名其妙不管上下货还是没有骂我废物其他话。亲婶：故意拖欠工资不发借压扁东西补充，再把你和谈哥事发家族群就不给你发工资︿因小事对我说了数次再这样就别来上班︿因几个月请病假发短信微信亲叔婶，不回任何信息第三天正常上班︿请假同学聚会︿到达其他城市了那亲婶就说店里到货今天不能请假︿我就说下次吧，她回下次就不用来了吧，你被开除了︿那次本来找到工作明天面试的+被父母知道后，又被逼回去上班了亲叔：因小事骂了六次滚回去，没事找茬亲叔谈哥：问型号不报型号报价格亲叔婶：除每天协助亲叔谈哥上货托物流送到各代理点送货下货协助装灯箱灯媚展示柜外，还被他们叫洗碗赶菜倒垃圾扫地！去年三人辞职亲叔，今年招两新人一个亲叔一个谈哥送货，店里闲叫回去两星期赶菜亲婶说我又不做什么事叫回去还有工资说我不是想辞职与父母协商了n次，父母对我过去找工作接连失败有阴影，怕我出去饿死怎么办

女,生病了，早期癌症！内心很害怕，朋友都说要心情好，可是我怎么才能心情好呢？

× 举报