女,有强迫症，会反复强制性检查、回忆细节，老是点数并且没法控制，有时候心里明白没问题但是还会忍不住去回忆检查，真的很难受，想问问有没有能不吃药缓解的办法

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衿蒙咨询
衿蒙咨询送了一个拥抱
陈劲松
你好
匿名
你好
衿蒙咨询
之前尝试过放松训练的方法吗
匿名
没有，但是有时候会刻意控制
匿名
一只猫送了一个拥抱
衿蒙咨询
频率怎么样呢
匿名
很频繁
数语见心
你先把事情分成重要和不重要两类，重要的你这种强迫反而是好事，不重要的学会无所谓
匿名
我心里明白，但是不去做就会不断的想
王老师安然心理
可以通过心理疏导改善
匿名
想问问放松训练是什么
衿蒙咨询
如果是很频繁的话并且确诊强迫症的话，建议找擅长强迫性治疗的咨询师咨询。目前，认知行为疗法可能比较合适
雅妮情感
有，可以找我具体聊聊，一定对你有帮助
衿蒙咨询
强迫症，打错字了
雅妮情感
雅妮情感送了一个拥抱
灵巧
灵巧送了一个拥抱
匿名
有没有能自己调整的办法呢，就能调整一点也行
衿蒙咨询
那我明白了，私聊哈
悠扬
悠扬送了一个拥抱
王晓光
你好
历博博
历博博送了一个拥抱
历博博
研究表明，认知行为疗法处理强迫困扰，要优于药物，因为药物一旦停下，症状又会反复，而心理干预既能和药物一样控制症状，又能预防复发。因为心病还需心药医，这种症状是如何形成的？是否跟早期的人生经验有关呢？须得找到原因才能对症下药。另外，强迫这种症状，很难仅仅依靠自己就能改变，我知道有些人希望通过自己学习，通过自助来改变，那么前期也得有专业人士教给他，如何找资料，如何根据自己的情况做练习，这样才是比较科学的方法。虽然都是强迫症状，但是因为程度不同，所处环境不同，严格说来，并没有统一的方法，实际上，每一个来访者，我都会跟他商量讨论，选取最适合他自己的方案。
姚瑶【心理咨询师】
你好，强迫症药物治疗效果有限，更推荐心理咨询，虽然这个过程也许会比较长，但是对于心理成长摆脱痛苦来说是非常有意义的。
雷老师
雷老师送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
柠檬【私密倾听】
柠檬【私密倾听】送了一个拥抱
心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
风雪夜
按照弗洛伊德的观点和经验，凡是与计数有关的强迫症，都与……有点关系。这个……与青春期男孩子讨论，比较容易说出口。找到根源，消除潜意识当中的冲突和焦虑，强迫症就会逐渐消失。
王宇
你好
eleven
亲亲你的强迫症跟你的成长经历有关，必须找到隐藏在你潜意识的根源，要把负面情绪宣泄出来，认知行为疗法对你有很大的帮助，你现在可以自己尝试用正强化法疗愈自己，打个比方.你如果每天点数30次，那就减少到25次.然后奖励自己一下，买点好吃或者给自己买个小礼物，慢慢减少直到消退，当然如果你能找咨询师帮助，给你专业指导会少走弯路
甘菊
教你做冥想练习！
暖暖
你心里有很多粗重烦恼在占据你的内心，我说的对不对？
匿名
冥想练习是什么
匿名
还好，最近烦恼不算很多，但是压力很大
董懂
董懂送了一个拥抱
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