我是一名学业压力很大的学生，我每天都感觉很空虚，也有一种很无助的感觉，心里总是感觉空落落的，还有些轻微地不知自己在害怕些什么，总是有一种心理不踏实的感觉，这种不踏实的感觉使得我的心里有一些躁，我的心里总是有一种缺乏安全感的感觉，我是一个内心极度缺乏安全感的人，加上现在学业压力很大，我经常出现这种感觉，而且这种感觉已经影响到我的正常生活、学习了，我想问问大家我现在这种状况该怎样调节呀？