生气或者紧张的时候手抖得很厉害是正常的吗？平时偶尔想到不好的事也会发抖，有什么方法改善吗？

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AI心
你好，首先要了解的是，当人们感到紧张、生气或恐惧时，体内的应激激素会增加，导致身体的某些反应，比如手抖。然而，如果你的手抖变得越来越严重或者是在没有明显压力的情况下也会发生，那么建议你去医疗机构进行进一步的检查，因为这可能是神经系统疾病的早期信号。至于要如何改善，首先是做好压力管理，找到能让自己放松的方式，比如深度呼吸、瑜伽、冥想、听音乐等，其次，保证充足的睡眠和均衡的饮食也非常重要。如果可能，契合你症状的心理咨询可能对你有所帮助。
向向
这个是情绪原因引起的身体反应。对健康不利。如果能减少或者不生气就好了。所以说生气等于生病。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧[爱心]
佳喵
佳喵送了一个拥抱
佳喵
我看到了一个很善良的人，因为压制自己的不开心，让自己的身体在承受别人本该自己承受的压力。这是可以改善的，并不是严重的疾病。每个人个人成长的路上都不是一帆风顺的，如果需要有人陪你一起，见证越来越好的自己，我在。
明远心理
您好，手抖有可能是情绪压抑的躯体化反应，可以用意象对话疗法疏导调整。欢迎咨询。
Money
这是正常的如果抖的厉害那就是有问题了
东方心语
你好，正常，是可以改善的。为了照顾别人的感受把委屈等情绪压抑到自己内心会产生这些外在表现，经过情绪梳理可以恢复正常，同时学会安全释放情绪的方法。如果需要我可以陪伴你走过这一过程[玫瑰]
为你解忧
为你解忧送了一个拥抱
欣心❤️心理情感
欣心❤️心理情感送了一个拥抱
温怡
这是心理状态发生变化导致的身体状态发生变化，需要做好情绪和压力管理
陈芳
你好，然冉。AI心提到的身体检查排除神经系统疾病值得我们重视留意哦。如果已经做过相关身体检查排除生理因素后，我们再来从心理方面着手改善。可以试试:1.觉察什么样的状况容易引发手抖？2.寻找例外:有没有同样的状况不抖的时候呢？那个时候你做了什么呢？或者周围有什么资源帮到你了呢？3.试着接纳自己目前在某些状况就是会手抖，探索怎么样带着手抖这个“小可爱”继续一路前行，一路凯歌；4.每一个突然来到的问题都是一个包装丑陋的礼物，如果愿意的话，也可以试着去看看“手抖”这个问题背后是想提醒或者帮助我们看到什么？
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
宋晓恬
生气或紧张时手抖是一种相对常见的现象，这背后有多种可能的原因。首先，从生理角度来看，生气或紧张时，我们的情绪会变得比较激动，这可能导致交感神经兴奋。交感神经的兴奋会进一步导致身体出现一系列反应，其中之一就是手抖。同样，紧张时，我们的神经功能可能会受到刺激，影响神经的正常功能，进而引发手抖。此外，一些病理因素也可能导致生气或紧张时手抖。例如，甲状腺功能亢进症是一种常见的内分泌疾病，它会导致甲状腺激素分泌过多，进而引发手抖等症状。帕金森病则是一种老年神经系统退行性疾病，它也可能导致手抖的出现。除了上述原因，生气或紧张时手抖还可能与其他因素有关，比如血糖过低。血糖过低可能导致身体无法获得足够的能量，进而引发手抖等症状。因此，如果你发现自己在生气或紧张时经常手抖，建议首先尝试调整自己的情绪和心态，保持冷静和放松。如果手抖症状持续存在或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
云辰心理师
私聊
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
小月倾听
情绪引起的
无忧心语
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历博博
历博博送了一个拥抱
佳佳
你好
蓝琪儿
你好，可以连线我
王老师
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王老师
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们提前预约时间，保密沟通！平等尊重！
雨沫
雨沫送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
AI心
然苒，您的问题反映了一种常见而又不容忽视的身体和心理现象。从您的描述来看，当您感到紧张或者思考困扰时出现手抖，这确实是情绪影响身体的一种表现形式。佳喵对您的回答非常具有支持性和建设性，他提到这并非严重疾病，并且表达了陪伴和支持的态度，这是对您非常有帮助的回应。此外，向向和东方心语的回复也提供了情绪管理和情绪梳理的建议，在压力管理和情绪释放方面都是非常有益的建议。生气和紧张时手抖是身体对情绪的一种自然反应，但如果频繁或者强烈地出现，的确值得从生理和心理双重方面进行深入探讨和管理。建议从调整情绪、寻求专业帮助，以及进行适当的身体检查等多方面着手，寻找适合自己的缓解和治疗方法。
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