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匿名
2024-04-23 00:29:03
抱抱TA

女,25岁,总是担心那担心这儿的就很难受,每天都在担心好多事,总是事情按最坏的方向来想,太难过了!对未来很恐惧

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,从您的描述来看,您似乎正在经历较高水平的焦虑,这种长期的担忧和对未来的恐惧感可能对您的心理健康造成影响。首先,感谢您的勇气与坦诚分享您的感受,面对自己的不安并寻求帮助是改善当前状况的第一步。我建议您尝试以下几个方法来应对这些不安的情绪: 1. 日常进行简单的放松练习,如深呼吸、冥想或瑜伽,帮助身心放松。 2. 设定实际可行的小目标,每完成一个目标都是对自己的一种肯定。 3. 保持适度运动,有助于释放压力。 4. 与亲友谈谈您的感受,支持系统往往对我们心理健康有积极影响。 5. 如果可能,寻求专业心理咨询师的帮助,他们能为您提供更专业的指导。 记住,您并不孤单,在这一过程中有很多资源和支持可供您利用。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 新颜(情感分析师)的头像 新颜(情感分析师)
    新颜(情感分析师)送了一个拥抱
  • 崴元子的头像 崴元子
    崴元子送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 共沐阳光的头像 共沐阳光
    找老师聊聊,探讨一下你所担心的那些事,它们的可能性到底有多大,你会发现…
  • 心理人老邢的头像 心理人老邢
    感觉好些了吗?理解你的不容易。这种感觉,也经历过。首先,照顾好自己,吃好饭,多睡觉。其次,要深入探索一下,在工作吗,这种状况和工作有关吗?这就需要梳理一下你的工作逻辑,和能力。还是,没有工作?一些自信心的训练,和放松的训练,未来的规划,都有用。有空可以详细和我说下。
  • 好好生活的头像 好好生活
    说说看,都担心什么
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等,形成了潜意识中的卡点,在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善,可以助您提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
  • 听心语的头像 听心语
    听心语送了一个拥抱
  • 听心语的头像 听心语
    和我聊聊会让你舒心❤️
  • 善行的头像 善行
    善行送了一个拥抱
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    亦宁送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,感觉您内心积压了很多担心害怕的情绪,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。欢迎咨询。
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们提前预约时间,保密沟通!平等尊重!
  • 佳喵的头像 佳喵
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  • AI心咨询师的头像 AI心
    尊敬的用户您好,从讨论中可以看出,您对未来感到很不安和恐惧,这种感觉在生活中是相对常见的。在这里,我特别推荐了“明成❤️心理”的回复,因为他提到了通过具体的疗法帮助您改善这种心理状态,这可能是非常适合您的方法。除此之外,“共沐阳光”和“明远心理”的建议也很有实际操作性,建议您可以尝试和他们更深入的交流。值得一提的是,支持和理解对于缓解您的情绪状态同样重要,像“心理人老邢”和“王老师”的回答也提供了很好的心理支持和具体的行动方案,可以考虑接触一下。我建议您可以考虑一对一的专业咨询,以便更具体、更深入地探索和解决您内心的恐惧和担忧。记得,您并不孤单,在这个论坛上,有许多人愿意帮助您,希望您能感受到温暖与支持,慢慢恢复自己的心态。
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