长期恨意如何释放-给力心理论坛

您好，我理解您现在承受的情绪非常重。长期的怨恨可能对您的心理和生活产生不利的影响。感情的积累很可能源于过去的一些经历或误解，建议尝试与专业人士深入交流，探讨这些情绪的根源。此外，寻找释放负面情绪的健康方式，诸如冥想、瑜伽或艺术表达等，亦有助于您的情感恢复。如果您愿意，我可以帮助您找到合适的方式来处理这些复杂的感情，重建与家人的关系。

不清楚如此痛恨他们的原因，可以感受到你内心的愤恨与痛苦，他们可能做了伤害你或你家庭的事情，让你无法释怀，但仇恨也会伤害到你自己。方便可以聊聊！

尊敬的ျ့္ါ，首先感谢你在论坛上分享你的感受。恨是一种非常强烈且消耗精神的情绪，长时间的积压不仅伤害身心，还可能影响到你的日常生活和人际关系。渡心情感的回答非常有价值，他提出除了感受到你的愤怒和痛苦外，还主动表达了愿意倾听和理解你的处境，这对于情绪的调适是有很大帮助的。建议你可以尝试一些心理疏导，比如与专业的心理咨询师进行交谈，或者通过写作、绘画等方式表达自己的情感。同时，也可以思考一些让自己感到放松和愉快的事情，转移注意力，慢慢减轻心中的恨意。记住，照顾好自己是首要的，愿你能找到内心的平和。

男,33岁,男,33岁,➕毕业十三年到现在,,,中专毕业,①2011年七月20岁做流水线做托运做普工①辞职劝退自离半月,②2011年八月父母送亲戚上班厂上班，协助干快两个月仓管①数错开除,③2011年九月入职到2021年六月八辞职亲叔30岁,③亲叔做九年半给五百一千每月工资①数次被亲叔婶小堂哥欺负比如说我有什么资格吃饭尿急让他停车不让停让我憋尿请假同学聚会被开除请假去医院看病说我打拼让我打电话给父母他才同意请假说什么责任不责任等等（每次想脑子气的翁翁作响窒息感）②辞职亲叔几次找了游戏代练电话客服保险②半月三个月多辞职劝退③父母顾老婆跑被骂得抑郁后老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次到现在五年多了,,④辞职亲叔后日结73次兼职几十次保安和包装④快两个月七天辞职，其中日结被一个大姐劳务同做日结班组厂长吊，他们骂我脑子不好骂一晚说日结开除不让做日结不想看到我，全职因反复面试工厂被几个人事拉黑自认为被几个厂拉黑名单（算阴影）（亲叔公司做的是销售和跟车送货）（毕业十三年到现在没打一次没给父母买一次钱东西，每次见到父母都感觉内愧疚啃老不孝自责（没给父母买任何东西没打过一次钱）（曾经亲叔上班工资太低总月底欠花呗数次偷父母钱成习惯）（曾父母给我换电车买衣服鞋子）,,➕我爸亲戚对我态度（印象深刻几个）,首次：亲叔婶亲叔他儿子小堂哥（过年过节做那个亲叔车子回来，数次说父母送茶老妈烧菜不好）私发微信让领我发家族群红包敷衍,,,其后：大姑他儿子让他加油说我又能解决什么,,,➕我真的很讨厌很不想见很想和我爸所有亲戚断绝关系！真的没必要感觉他们好像都为钱和利益来的，没有一个真的的，跟伪装虚情假意！我真的恨了亲叔婶小唐哥，恨了有十三年多了！每次想到见到他们那张虚伪的脸，我都恨不得马上走！,,➕如果不是钱和利益，谁会理你！,,➕想到这些年的经历！我踏马都心里堵的慌！也很气愤也很脑子嗡嗡作响！,,,➕现在情绪,,①除了2019年得的中度抑郁症，我现在自测我有焦虑强迫选择性纠结内驱动不足这些都没去过医院,,,➕现在的问题是,,①失业两年多2021年十月二十六辞职工厂到现在，没找任何全职上班,,②现在即使没钱吃饭和还款最后一天都不敢联系劳务去做日结，受过去阴影影响，担心再次去做不熟悉流程再次被人骂脑子不好开除,,,③现在父母老爸60岁肾功能不全老妈56身体不好，交燃气物业费他们，我33岁没结婚技术女朋友工作拿不

男,33岁,你们说如果我要恨那亲叔婶小堂哥，恨到我死那天才能释放会怎么样

× 举报