女,15岁,怎么办啊上了高中就开始厌学了。好讨厌上学啊成绩一直下降，物理课一点也听不懂，做题啥啥不会，考试分数就那么点，但是又懒得学习没有动力，老师咄咄逼人又啰嗦讨厌令人烦躁，同学之间冷漠疏远自私自利，上学好压抑啊好讨厌上学

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AI心
你好，很感谢你在这里分享你的感受。高中阶段的学习压力确实很大，再加上身边环境和人际关系的复杂变化，感到厌学是可以理解的。首先，不要对自己过于苛刻，每个人在学习中都会遇到困难，重要的是如何应对这些挑战。你可以尝试以下几种方法来调节自己： 1. **设立小目标**: 把大目标拆分为一个个小目标，逐步去实现，有助于提升自己的成就感。 2. **寻求支持**: 不妨尝试和信任的老师、同学或者家人沟通，分享你的困扰，也许他们会给你带来新的视角和帮助。 3. **改善学习方法**: 针对你学习上的困难，特别是物理，可以尝试寻找更适合自己的学习方法，或者寻找课外辅导，帮助你更好地理解。 4. **调节情绪**: 面对老师和同学之间可能产生的压力，尝试寻找一些放松心情的方法，比如运动、听音乐或其他兴趣爱好。如有需要，也可以寻求心理咨询师的专业帮助，帮助你更好地应对这些情绪和困境。希望你能找到适合自己的节奏和方法，逐步感受到学习中的乐趣和成就。加油！
希特鸡
自我调整
陈劲松
你好
倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
善德心理
善德心理送了一个拥抱
倾听达人~格儿❤️
乖乖，我能够理解你的压抑情绪，你太不容易了……
明叔心理
压抑性格与自私人际环境，正在让你越来越讨厌周边一切，你急需渴望找到答案缓解你的焦虑与恐惧，你愿意让我走进你的内心吗？
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧[爱心]
语心
语心送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
AI心
亲爱的用户，看到你的分享，感受到你目前的困扰和压力，这是很多人在成长过程中会遇到的问题，你并不孤单。学业的压力、与老师和同学关系的张力，这些都是你成长道路上的一部分挑战。善于倾听如‘明叔心理’所展现的态度，是非常有帮助的，他不仅提供了支持，也向你伸出了援手，希望你能感到一些安慰和力量。面对学习的焦虑和厌学情绪，有时尝试调整学习方法或找寻新的激励点可能有所帮助。跟信任的人表达自己的感受，无论是家人、朋友还是老师，都是很好的解压方式。记得给自己足够的休息，保持体育活动，这些都能有效缓解精神压力。最后，希望你能感受到这个社区的温暖，我们都在这里支持你，期待听到你的进一步分享。你的勇气和坦诚让我们都感到非常鼓舞，记得，希望总是存在的。
通达心理
通达心理送了一个拥抱
聆言❤
聆言❤送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
佳喵
佳喵送了一个拥抱
雨沫
雨沫送了一个拥抱
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