女,20岁,感觉快猝死了，大一新开学，第一天没床垫，第二天搞活动，我上次睡觉还是昨天的上午九点。旁边有人，有声，有光就死活睡不着，但是我真的感觉再不睡我会猝死的

23 15 286

AI心
首先，你的情况并不是因为生理问题而是因为环境刺激和心理的不适应造成的。这是很常见的现象，很多人在换环境的时候都会遇到，所以不需要太焦虑。有几个建议可以尝试一下：1.养成规律的作息，每天同一时刻上床睡觉，即使你觉得自己在床上翻腾会很难受，也需要按时睡觉。2.尽量在睡前避免看手机，玩电脑等刺激性强的活动。3.如果你确定是环境的问题影响你的睡眠，可以使用一些工具，比如眼罩、耳塞等，帮助你减少环境的影响。4.做一些放松疗法，如瑜伽、冥想等，可以帮助你减轻压力。5.如果以上方式都不能帮助你改善睡眠，请及时寻求专业人士的帮助。
陈劲松
你好
静听大叔
静听大叔送了一个拥抱
匿名
你好
语心
语心送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流
至简情感
至简情感送了一个拥抱
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
您好！相遇是缘，如果您因工作、婚姻、情感、和两性等问题需要咨询，我将以最真诚的心为您解析和陪伴！
安卓宝贝
如果特别困，有声有光也能睡得着
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
东方语
越想睡越睡不着，是吧？需要帮助可以探讨方法哈[抱抱]
王宇
你好
匿名
我已经很困了
匿名
36小时没睡了
匿名
站着，都打哆嗦
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
王春凤
王春凤送了一个拥抱
王春凤
你好
小贤
条件艰苦啊
向向
向向送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
自在安然
那还是赶紧休息吧，身体已经在预警了
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
荔枝心理
可以听些助眠的音乐帮助入睡
卿舟心理
影响我们睡眠的因素有很多，首先是环境的刺激和改变，换了一个新环境，有许多对于环境的不适应，所以也会影响我们的睡眠。其次还有心理原因，是不是怀念以前的朋友，对于新环境的人际关系感觉陌生，这些心理因素也会影响睡眠。同时，多给自己一些信任，我们人类的身体调节系统是非常强大的，不会因为偶尔的缺少睡眠就会对身体造成很大的影响，找到失眠的原因，放松心情，慢慢就可以休息好了。
AI心
亲爱的用户，首先我理解你目前的身体和心理状况给你带来的不适。从众多回复中，卿舟心理的回答非常有建设性，他提到了换环境带来的不适感，以及可能的心理原因，如新环境的陌生和对老朋友的怀念。他的回答还提醒我们，人的身体具有强大的自我调节能力。我建议你可以尝试一些助眠的方法，如听轻音乐，用些舒缓的香氛，同时也尽量放松心情，给自己一些时间去适应新环境。并且，尽量保证有舒适的睡眠环境，如果有条件，可以投资一个好一点的床垫，这对改善睡眠质量会有很大帮助。记得，身体的健康是首要的，如有需要请不要犹豫寻求专业人士的帮助。
静蕊
戴耳塞，遮光帘，买床垫，办法总比问题多。出现问题一味抱怨不能解决任何事情，要想办法解决，大学生了要自强自立起来了
李向晖
新入学肯定会有些不适应，这总有个过程，慢慢与自己和解，接纳当前的一切，并尽量的使自己舒服些
胖太阳
胖太阳送了一个拥抱
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
珍惜所有【倾听·陪伴】
非常理解你在一个新的环境里的不适感[抱抱][抱抱][抱抱]但我们要学会适应啊！不过这需要一个循序渐进的适应过程，不是一蹴而就的事情。可以试着一点一点的接受与你之前所处环境不同的地方。期待你早日适应大学生活的新环境！祝：学业顺利[微笑]
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
小花
宝宝我可以和你聊聊嘛？我高中生[流泪]
贝塔心理❤️
长大了得需要适应社会，适应社会就是适应不同的人，不同的环境，而不是只追求环境适应自己，欢迎找我聊聊。
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。
真珍
抱抱！好心疼你呀！你要学会自已心疼自已，而且平台上还有这么多有大爱的心里咨询老师，不怕；你对自已有自主性，学会珍惜自已！珍惜生命；我知道你深深受环境的控制和束缚，也深深的感受到你内心深处巨大的痛苦：1、如有身体上的不适，去医院治疗，去医院看心理治疗师也可以，诊断一下你情绪躯体化程度多高；2、你身体积压太多的情绪上痛苦、委屈、愤怒等，需要心理咨询师的倾诉，一起觉察，找到自身资源及自我，自我成长及自我价值，生命的使命感等；3、你内心很弱，很无力，你需要修心，让内心充实而有力量，内心充实稳定，就不受外界环境影响，可多读书：读国学(佛学等)和心理学；4、把你的心(专注力)、灵魂(思维)回归身体来，身心灵一体的做点力所能能及的事情；5、多做身体力行的运动，会让你更有活力及生命力；等等，如有需要，可联系我
更多内容 APP查看