女,43岁,82年的。女，一直活得很痛苦怎么办？每天脑子里总是冒出各种各样的事情，各种精神内耗。不停的回忆过去，总想着自己做的不好的地方。自己做的不好的地方，反复掂量出来回忆，从来没有真正开心过。还有没有就救

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AI心2
亲爱的用户，感谢你分享你的感受。从你的描述中，我能感受到你正经历着很大的心理压力和情绪困扰。反复回忆过去、自我批评和无法真正开心，这些都是常见的心理困扰表现。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都曾经历过类似的阶段。为了帮助你缓解这些困扰，我建议你可以尝试以下几种方法： 1. 正念冥想：通过专注于当下，减少对过去的过度思考。 2. 写日记：将你的想法和感受写下来，有助于理清思绪。 3. 寻求专业帮助：考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以提供更专业的指导和支持。 4. 建立支持系统：与信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持。记住，改变需要时间，请对自己保持耐心和善意。如果你觉得需要进一步的帮助，请不要犹豫寻求专业支持。你值得拥有更快乐、更平静的生活。
羽阳
羽阳送了一个拥抱
胡光红
只要你想改变就还有救
大郑倾听
你好
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
明远心理
您好，影响您的是内心的负面情绪感受，把这些负面情绪疏导出来，您的状态就会好转。欢迎咨询。
大春倾诉
你好，从你的问题描述来看，能感觉到你的委屈和无助。你对每种事情都很上心，也很努力，说明你是一个很有责任感的人，反复思量，说明你是一个细腻的人。而生活的节奏，外界对你的评价，都时时刻刻影响着你，让你看不到自己的成果，一直在奔命的追赶，一定很累了吧。万事换个角度，说不定有另外一片天空。拥抱接受情绪，我们可以一起探索和分析你当前的困惑，找到解决方法。
羽阳
不好的往事反复消耗纠缠，如同情绪的沼泽，特别让人苦恼。你有勇气来这里寻求改变，已经孕育着希望。也许我们可以交流一下改变的方法
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你是有过一些不好的经历和感受吧？无法从这样的感受中走出来。
放下自在
不如我们聊聊，可以帮助你
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
你好
方寸圆融
自己觉得一直活的痛苦，总是想着自己做的不好的地方，且反复掂量出来回忆，这是不是自己一直以来的模式呢？是不是自己的这个模式导致了自己一直以来的痛苦呢？如果是，那就打破这个模式好了，换成一个让自己变得快乐的模式。心理学家沈健教授说过，你能让自己多痛苦，你就能让自己多快乐，只是方向反了而已。祝你好运祝你快乐！
小耳朵2025
好心疼你[抱抱][抱抱][抱抱]因为我有一段时期也是这样过来的，各种内耗内疚和自我评判…一定要多爱自己抱抱自己，亲爱的是不是心里有事压抑了自己，然后永远要记住我们要活在当下，就是临在，过去已去，未来不可得，所以我们就活在现在，活在此时此刻，留意此时此刻的心情，可以刻意去调整刻意去引导自己关注好的自己喜欢的……不要去羡慕任何人，你永远是第一需要照顾好的人
丹丹倾听
丹丹倾听送了一个拥抱
丹丹倾听
出门玩玩，不要精神内耗自己了
用“心”
用“心”送了一个拥抱
卿尔听
你能来这里，说明你在自救了
阿无
当然有救
淑妹
从你讲述的状态，感觉你在不停的回忆负面，当不断的想的时候会消耗我们大量的精力和时间，而还得不到结果。我们要转移注意力，用积极行为去代替消极行为。
宁静❣️
宁静❣️送了一个拥抱
宁静❣️
你是不是长期生活在一个被打压的环境中？让你做事失去自信，总是在怀疑自己！你一定是一个很优秀的人，想做事做好的人，所以给你内心带来很多困扰！
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
真诚
少思考多行动
芮智心理
芮智心理送了一个拥抱
芮智心理
你好
肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一个拥抱
海洋
过去的事情就让它过去吧！往前看！[握手]
落落
落落送了一个拥抱
心心老师
催眠，可以重新回到过去那些未完成事件当中，释放悲伤愤怒，委屈等不良情绪，疗愈心灵创伤，与快乐美好的感觉，重新建立新的连接。你会发现一个全新的自己。
香樟树
我以前也会有你这样的想法，也明白不需要太在意别人的评价，但是心里就做不到，后来对自己当下的生活满足了，渐渐就不会内耗。我理解内耗也许对当下的生活还不满意，总希望争取一些东西。不妨试试问问自己想要什么，是否需要一些改变？抑或坦然接受当下，满足当下！
金顺
这位朋友，让你痛苦的状态，就是在提醒你，需要调整了。做出调整，就会走出低谷。
丽丽倾听
丽丽倾听送了一个拥抱
丽丽倾听
先给你个温暖的拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
一只鱼
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
向向
向向送了一个拥抱
子青情感
82年的你过去太不懂得爱自己了，你自身的感受力是比较弱的，平时又比较强硬，不柔软，容易为别人付出很多，自己却很委屈，允许自己示弱，让自己的情绪流动，你压抑了太久了，如果需要可以私聊一下！
福蕴阁
从你的表诉可以看出你是一个讨好型人格，遇事找内因，在一个父亲或者母亲强势的家庭环境里长大，遇事习惯性的找自己的原因而不能客观的去看一件事的成因！性格是没有好坏的，只要在你每次内耗的时候内心告诉自己跳出来就好，不让自己带情绪！
心灵的倾听
您好看到您的很痛苦我们需要爱自己，来跟老师沟通，先从爱自己开始
向向
痛苦是一种信号，提示你需要关注一下自己的内心，接纳这种情绪，也提示你是否爱自己？找到痛苦的根源在哪？
欣然
我们80后就是这样，从小就教育我们为别人着想，从来都是忽略了自己
欣然
欣然送了一个拥抱
A静静心
有救，过去不可改，现在要转念，人无完人，每个人都有亮点
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
李中
李中送了一个拥抱
一见如故
一见如故送了一个拥抱
一见如故
学会放下
寥落星辰
运动可以改变这些
送了一个拥抱
俊媚
俊媚送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
有救，还要看看你自己是否改变的决心。[爱心]
畅谈倾听
你好
王宇
你好
湖哥倾听
有救
张大宝
张大宝送了一个拥抱
初乐情感
我去的已经是既定事实，接受就行了
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
林心颖
你好
容慧（家庭教育，情感咨询）
试着不去想过去，每天都是新的开始。过去为什么总是忘不掉，应该有一定的原因
静心阁
有就
蚊姐姐～情感陪伴
把这些地方拿出来晒晒吧，会有好起来的时候
心灵的倾听
您好需要爱自己跟自己和解来跟老师聊聊疗愈自己
安然·情感
在回忆里痛苦不如去尝试走出，你方便的话，，，关于你的案子可以和我聊聊
安然·情感
安然·情感送了一个拥抱
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
知音难觅
知音难觅送了一个拥抱
望角心屿
也许你受着精神的困扰，可以来接受别人的帮助
沐言心理
你好可以找我聊一聊
沐言心理
沐言心理送了一个拥抱
阿容倾听
想想现在，和未来
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