女,工作上总是过度帮助别人,到自己需要帮助的时候却觉得自己不值得别人帮忙,就是当工作量很大,自己老是自责,以为是自己的能力问题,认为是自己的工作,认为自己不好，做不到求助别人但是别人让我帮忙我也果断帮助了

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AI心2
你好，从你的描述中可以看出，你在工作中表现出一种过度帮助他人的倾向，这可能源于你对自我价值的怀疑和对他人评价的过度关注。你提到在自己需要帮助时感到不值得，这可能是因为你对自己的要求过高，或者你担心求助会让他人失望。这种心理状态可能会导致你感到压力和疲惫。建议你尝试调整自己的心态，认识到每个人都有需要帮助的时候，求助并不是软弱的表现，而是自我关怀的一部分。同时，学会设定界限，合理分配自己的精力和时间，避免过度消耗自己。如果你感到难以自我调节，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以便更好地理解和处理这些情绪。
匿名
就是我从小就是这种观念，只记得小时候很内向，不敢和大人说话
匿名
然后脑子每天想着如果出现工作量很大的时候自己干不完不知道怎么办，就是一说到让别人帮忙，感觉全身心不舒服
匿名
元气森林送了一个拥抱
一川疗愈
低价值感低自我认同，不配得感
富蕴阁
一味的付出肯定会很累的，同事朋友最好的关系是互助
匿名
不知道该怎么给自己说，想着给自己找一句话当作自己的信念，问题可能就解决了
匿名
一方面认为让别人帮忙是打扰麻烦别人，浪费别人的时间，另一方面感觉是自己不好，自己的工作自己就应该独立完成才对，可是看到别人向我求助，我也帮别人了，到自己需要帮助，就在心里各种内耗
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
您好
匿名
[握手]
张金玲
张金玲送了一个拥抱
糯米倾听
糯米倾听送了一个拥抱
糯米倾听
不要觉得不好意思，换个思维，你找别人帮忙的时候，也是在帮助你的同事更加的熟悉工作
匿名
谢谢大家的关心拥抱
匿名
可是我就是觉得那是自己的工作，每个人的工作都不一样
晞晴（心灵疗愈）
互相帮助也是增近感情的一种方式
知心姐姐
你好，你总是愿意帮助别人，这说明你是一个非常有责任心和同理心的人。你的付出是值得被肯定的，但同时也要认识到自己也需要帮助和支持，这并不是软弱，而是人之常情。接受帮助并不意味着你不够好。每个人都有自己的长处和短处，互相帮助是团队合作的一部分。你总是帮助别人，这说明你很有能力。试每次接受帮助时，告诉自己这是正常的，我也值得被支持，帮助别人和接受帮助是双向的。试这样不仅能让你感到更轻松，也能让工作关系更加和谐哦。
知心琳姐
做镜子练习，每天对自己说我值得拥有世界最好的，我配得拥有更好的。
心安✨情绪情感
你好像习惯了自己去承担。
匿名
对…习惯自己一个人做事
垂眸听风
宝贝，多提醒自己值得别人的好，加强自己的配得感，会让自己更过得更好哦
水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
种在时光
种在时光送了一个拥抱
种在时光
你好
未央
未央送了一个拥抱
倾听属于你的故事
你太不容易了，一心为他人着想，却在自己需要时觉得不值得求助，这让你承受太多压力，真的好心疼。别把错都揽在自己身上，工作量大不是你的错，求助也不代表能力差。愿意帮别人说明你善良，也请允许自己接受善意，大家都需要相互扶持。
倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
谢三峰
多关注自己。在能量不足的时候少渡他人
心灵的倾听
您好有边界感好好爱自己不要讨好别人
匿名
谢谢
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好，一天美好的心情，从我的问候开始。助人为乐吗，要聊聊的吗？
阿容倾听
这个你很热心，可以电话聊聊职场
王安了
王安了送了一个拥抱
鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
鹿深时
宝宝可以选择适当的拜托一下他人，也许会收获不一样的情绪呦～
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
❤依依✨
❤依依✨送了一个拥抱
周老师
周老师送了一个拥抱
王宇
你好
人有时候都有需要别人帮助的时候，不是只有你才需要，没关系的，不要认为自己不好，我们不去强求别人一定要帮助自己，但帮助自己的人，我们可以适当的回馈补偿别人，比如请人喝杯奶茶，或者吃个饭，或者在合适的时间送个礼物，我也有需要别人帮助的时候
心安乡
心安乡送了一个拥抱
心安乡
你能发现问题，这就很棒[强]，希望你也能有勇气改变。
李中
李中送了一个拥抱
心语轩
[抱抱]
丽丽倾听
丽丽倾听送了一个拥抱
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
俊媚
俊媚送了一个拥抱
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！感觉你有习惯去帮助人的性格，性格的形成与成长经历有关，希望有机会能与你聊聊。
沐心
您好，这种情况是自我价值感的问题，需要提升自我价值感，可以多肯定自己，试着开口寻求别人的帮助，同时对别人不合理要求也可以拒绝，让自己舒服
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
圆圆
不要不好意思开口寻求帮助哦！人和人之间就是要相互麻烦的！
雨沫
雨沫送了一个拥抱
皖
皖送了一个拥抱
桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一个拥抱
香樟树
香樟树送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
艾米倾听心语
你好，愿我的问候能穿越人海，为你带去一丝温馨与关怀
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
心灵捕手
心灵捕手送了一个拥抱
黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
黎黎老师
在家里是不是也是乖乖女，一直做的很好来讨父母欢心，所以长大了还是依旧乖乖女的角色，不想给别人填麻烦增加负担。
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
匿名
是的，乖乖女
若心
若心送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
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