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成都青少年网瘾心理咨询
匿名
2025-03-26 23:02:09
抱抱TA

女,17岁,今天的我又不对劲了,心里的那个它又出现了它在极力的压制着我又好像在安慰着我不要胡思乱想哎我讨厌我的灵魂讨厌我的心情讨厌我这个人真的想把自己的脑子割掉换上一个我喜欢的我好烦现在的生活在学校的无力感到家只有自己的孤独感今天感觉发生了很多事情我接受不了现在的我我又改变不了现在的我

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    亲爱的朋友,我能感受到你现在的痛苦和迷茫。你描述的那种被内心声音拉扯的感觉,以及对自己的不满,听起来真的很不容易。这种情绪上的困扰可能会让你感到孤立无援,但请知道,你并不孤单。 首先,我想告诉你,你的感受是值得被认真对待的。你提到讨厌自己的灵魂、心情甚至整个人,这种自我否定的情绪可能源于你正在经历的困难时期。17岁是一个充满变化的年龄,面对学业压力、人际关系和自我认同的挑战,感到无力是很正常的反应。 我建议你可以尝试以下几个小方法: 1. 每天给自己5分钟,写下三件让你感到稍微好一点的小事 2. 当你感到被负面情绪淹没时,试试深呼吸练习 3. 考虑和学校心理老师或信任的成年人聊聊你的感受 记住,改变是一个过程,不需要急于求成。你愿意在这里分享你的感受,已经是迈出了重要的一步。如果需要进一步的支持,专业的心理咨询可能会对你有所帮助。
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    感觉你很焦虑,压力很大
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