给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2025-03-30 22:54:50
抱抱TA
女,16岁,我有adhd且拖延症,我一直以来作业写的都不是很积极,每次都是到最后一刻再开始,给我生活带来的影响是一直玩手机,欺骗父母说作业写完了但其实就是在等最后一刻再补,觉得时间来得及,有时候也会直接看答案不自己认真写
30
25
280
AI心2
你好,首先感谢你勇敢地分享自己的困扰。ADHD和拖延症确实会让人在学习和生活中遇到很多挑战,尤其是面对作业时感到力不从心。你提到的拖延行为,比如玩手机、欺骗父母、依赖答案等,其实是你内心对任务压力的应对方式,虽然短期内可能缓解焦虑,但长期来看可能会加重你的负担。 建议你可以尝试以下方法: 1. **分解任务**:将作业分成小块,每次只完成一小部分,逐步积累成就感。 2. **设定小目标**:比如每天固定时间写15分钟作业,慢慢延长专注时间。 3. **寻求支持**:和父母或老师坦诚沟通,让他们了解你的困难,或许能获得更多理解和支持。 4. **专业帮助**:如果条件允许,可以咨询心理咨询师或ADHD专家,学习更适合你的时间管理技巧。 记住,改变需要时间,不要对自己太苛刻。你已经意识到问题,这是迈向改善的第一步。如果需要进一步讨论,我随时在这里为你提供支持。
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
一川疗愈
这种拖延症有没有可能是一种逃避呢?认为自己完成不了,认为自己能力不够,所以一直拖
西鱼鱼
我也这样,总是拖到ddl才完成[流泪]
默念
默念送了一个拥抱
暖暖
我也有拖延症
默念
是不是是自己不想写作业,讨厌学习呢?
田湉老师
你可以看一些跟执行功能相关的小视频,其实你的问题并不是问题,只要用对方法和策略是可以克服和改善的
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
春语
虽然在一直这样做,但是你有些自责,很想改变
奢望
奢望送了一个拥抱
奢望
哈喽
倾听心语
很高兴与您在这个平台结缘, 成为你生命中不可或缺的听众
子漠姐姐
感觉我学生时代也是这么度过的呢
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
丹丹倾听
一样的
风语情深
风语情深送了一个拥抱
种在时光
种在时光送了一个拥抱
种在时光
这不是你的错呀…很多有adhd的人也都有自己的优势和闪光点,有没有尝试过一些方法来改善呢
暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
给世界一个微笑
给世界一个微笑送了一个拥抱
元气倾听
元气倾听送了一个拥抱
乐颜
十六岁,正值花季。童言无忌,可能明年,你的思想会更新了。
倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
香樟树
香樟树送了一个拥抱
香樟树
写作业时把手机放一边,可以要求自己写完一个作业就休息一会再写另外一个作业
花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
花在倾听
你能知道这件事不对,就是很大的进步呢
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
言瑾
成长的过程,接纳自己
小墨
当你在困难情境中,引发了负性认知,在负性认知影响下产生了消极情绪,进而出现回避行为,即拖延,找老师,帮你解决拖延症
交个朋友一起玩游戏啊(男)
交个朋友一起玩游戏啊(男)送了一个拥抱
交个朋友一起玩游戏啊(男)
那我先给你一个方法,你先尝试一下,拿到作业的时候,先把作业给分一下,分成不同的段落,然后分配自己的时间,每个时间点做几道题,完成了有什么奖励。
交个朋友一起玩游戏啊(男)
在把作业分段,分批次的情况下,也可以做出不同的分法,比如分段落,第一段一到十题,第二段十到二十。也可以根据难易程度,分成几个等级,回到家先完成最容易的,然后某个时间点,再完成难一点的,逐渐推进。但是时间不能安排满,最后时间流出一段时间复习检查时间。具体的时间安排,可以在做完以后,自己复盘一下,哪里可以改进的,
Miky
Miky送了一个拥抱
Miky
面对学习的时间,确实很难做到自律和主动,遇到学习困难的时候会压抑想逃避,这些都很正常,坦然接受不足,去复盘学习困难点,会慢慢好起来的
庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
小原听心
试着给自己做一个计划,做一个表格,和父母商量给自己一个奖惩机制,让爸妈监督你,完成一项给与一定的奖励,同样,如果不能完成,需要小小惩罚,奖励的东西一定是你很想要的,也可以是增加自己的零用钱,都可以的,加油,心态很重要哦
小原听心
小原听心送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
秋期
作业说实话,不懂这么做吗,我在大学的时候平时也这么干,其实学习这东西,你只要知道底层原理然后练习,作业照答案一看就行了,主要是联系作业其次
李中
李中送了一个拥抱
乾元心理
大多数人都是这样的。
未央倾听
还好,你们这个年纪真的挺辛苦的,没有休息,没有假期,作业、分数,搞不好还要批评教育,不容易,心累了就散散步晒塞太阳补充能量,补补血,能量足了,自然有力量写作业了,开心快乐…
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
心灵小窝
你好,有什么心事都可以跟我聊聊!
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
更多内容 APP查看
我感觉一想起我丈夫来,我就只记得两件事。一:整天说外面又没活了,不敢自己找工作,害怕自己找的活,老板不给结工钱(所以常年抱他表哥的大腿,长期待业在家,指望着他表哥安排点体力活给他)。二:老是嫌我把家里弄得不干净。我打扫了,他还说不干净;我又打扫了,他还说不干净;我再打扫了,他还说不干净。就是不停地整我、不停地挑剔我,不停地指责、苛责我。以前他不是旁敲侧击嘛,老是指责我,指责我这个、指责我那个。后来,他终于在指责的时候露出了他的真面目,他冲我说:你怎么不去找工作?!他说他来看孩子,让我去找工作。而且我们两个人也在家,因为怎么抚养、教育孩子,双方观点不一样,也起了无数次争端……表面上看,是他在赚钱,其实他心里的压力、痛苦,无形中转嫁给我很多、很多……也许这就是我的命。他妹妹在电话里问他说:老是说没活了,不会再另找个别的活吗?结果他竟然回答说:“去哪里找工作”?!老是抱他表哥的大腿,他表哥都自身难保,他表哥都换工作了。结果他竟然还在求着他表哥再安排点活给他。他这样做是因为他不敢让别人安排点活给他。他表哥是他的亲戚,所以他觉得他表哥不会坑他,不会拖欠工资。可是他表哥又不是老板,虽然工资高,最终也是个打工的。我丈夫只要一想到自己出去找工作,他心里的那种无助、那种恐惧,就会无边无际地蔓延。他又不想去工厂,说干不了夜班。又说不想送外卖,他说自己脾气不好,干不了外卖。
(匿名)
女,25岁,过得不好。在娘家也没人在乎,外婆家也是,好像自己一个人永远远离这个世界。说过的问题重来都没解决过,对婚姻感到失望!孤单,渴望被在乎。感觉自己与这个世界格格不入,感觉不到爱,自卑,失望,想逃离
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2025
/
0330
问
女,16岁,我有adhd且拖延症,我一直以来作业写的都不是很积极,每次都是到最后一刻再开始,给我生活带来的影响是一直玩手机,欺骗父母说作业写完了但其实就是在等最后一刻再补,觉得时间来得及,有时候也会直接看答案不自己认真写
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护