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2025-04-15 11:55:58
抱抱TA

女,25岁,我觉得我好差劲,怎样才可以做到无视别人

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你的分享。首先,我想告诉你,每个人都会有感到不自信的时候,这并不意味着你差劲。你愿意表达自己的感受,这本身就是一种勇气。 关于如何做到‘无视别人’,其实更准确的说法可能是如何减少他人评价对你的影响。建议你可以尝试以下几点: 1. 练习自我接纳:每天写下自己的三个优点,逐渐建立积极的自我认知。 2. 设定合理的期望:没有人是完美的,允许自己犯错和成长。 3. 专注自我提升:将注意力放在自己的目标和兴趣上,而不是他人的看法。 4. 练习正念:当感到焦虑时,深呼吸并将注意力拉回当下。 如果你觉得这些情绪已经影响到日常生活,也可以考虑预约专业心理咨询,我们会一起探索更适合你的应对方式。
  • ✨依依❤的头像 ✨依依❤
    ✨依依❤送了一个拥抱
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 倾听陪伴的头像 倾听陪伴
    视而不见,听而不闻。
  • 倾听陪伴的头像 倾听陪伴
    倾听陪伴送了一个拥抱
  • 艾丽的头像 艾丽
    艾丽送了一个拥抱
  • 阿无的头像 阿无
    那你需要考虑明白,为什么要那么在意别人
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    做好自己,接受不完美自己
  • 艾丽的头像 艾丽
    你不是差劲,你只是觉察力比较敏锐![玫瑰]
  • 筱墨的头像 筱墨
    愿意表达自己的感受,并且寻求帮助和解决就是莫大的勇气了。所以,正视自己的问题,同时也学会发现自己的优势。客观的分享存在的缺点和优点,人不可能一无是处也不可能全部都拥有。毕竟你拥有年轻。在意别人的看法,是你目前还没有建立自我,人是要不断的去学习、成长、和经历之后才会慢慢找到自我价值的,所以不用操之过急,慢慢来,人生就是不断寻找自己的过程
  • 雨花石的头像 雨花石
    那肯定是你拿自己和别人做比较了
  • 方寸圆融的头像 方寸圆融
    年轻人,觉得你好有思想,无视别人,说起来容易,做起来好像挺难,说到底我们得有无视别人的底气和本事,得有那个实力,觉得自己还没有,那就成长自己吧。你可能问,哪成长到啥时候,有标准吗?答案,有。当我们不用看任何人的脸,我们依然学习有得,事业有成,生活有悟,开心快乐,就可以了。祝你思有所得想能如愿[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 解洪解忧的头像 解洪解忧
    把你的心收回来,爱自己。
  • 倾听心语的头像 倾听心语
    很高兴与您在这个平台结缘, 希望成为你生命中不可或缺的听众
  • 庞飞咨询师的头像 庞飞
    嗯,作为同龄人,我非常理解你的心情,因为我也经常会陷入到自我厌弃、焦虑的情绪当中,这其实是因为我们内核不够稳定,我们对自己的评价不是来源于自己,而是来源于外界对我们的评价,所以负面的一些评论对我们的影响非常大,可能别人的无意的话都会打击我门的自信,陷入自我怀疑当中,无限放大我们的不足,觉得自己非常差劲,可以找我聊聊,你会发现自己好像也没那么差劲
  • 庞飞咨询师的头像 庞飞
    你可以将注意力放在自己已经做成的一些事情,自己比较擅长的事情上面这样也许能够帮你增强自信
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你好,你不需要变得完美才有资格快乐,现在的你,就值得被尊重和喜欢。25岁不是应该怎样的年纪,而是探索可能的年纪。外界的噪音只是背景,你才是自己人生的主角哦✌️
  • 感谢遇见的头像 感谢遇见
    感谢遇见送了一个拥抱
  • 感谢遇见的头像 感谢遇见
    相信自己,树立自信心!
  • 枕星听梦人的头像 枕星听梦人
    不要去在意别人眼里的完美
  • 倾听伴你的头像 倾听伴你
    当你说话做事首先想到的是自己,都是先为自己开始的那一刻,你就为自己而活了!
  • 温凉的头像 温凉
    温凉送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 心灵树洞的头像 心灵树洞
    活在自己的世界中
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    我们经常在乎别人,这往往会让自己感觉很累。
  • 鸿运倾听的头像 鸿运倾听
    鸿运倾听送了一个拥抱
  • 聆听港湾的头像 聆听港湾
    聆听港湾送了一个拥抱
  • 路加空间的头像 路加空间
    “我能感受到你现在的挣扎——觉得自己‘差劲’,其实恰恰说明你对自己有期待,只是这份期待被外界的声音压得太重了。很多人都会有这样的时刻,好像自己的价值被别人的眼光‘绑架’了,这不是你的错,而是我们太习惯用别人的标尺丈量自己了。”\n\n“当你说‘想无视别人’时,或许真正的困扰是:害怕自己不被喜欢、不被认可,甚至害怕自己‘不够好’的样子被看见。可以试着问自己两个问题:\n\n1. 你最害怕听到别人怎样的评价?(比如“能力不行”“性格不好”)\n\n2. 如果别人真的这样想,对你来说意味着什么?(比如“我会失去关系”“我真的一无是处”)\n——很多时候,我们恐惧的不是别人的看法本身,而是这些看法触发了我们内心深处的「自我怀疑」。”\n\n“真正的‘无视别人’不是冷漠地隔绝一切声音,而是建立一个稳定的「自我坐标系」。可以试试这三个小练习:\n\n1. 区分「事实」与「评价」:比如别人说“你做事太粗心”,事实是“某件事出错了”,而“粗心”是评价。你可以问自己:“这件事哪里没做好?下次如何改进?”——把注意力从“我是否被否定”转移到“如何解决问题”。\n\n2. 每天记录一个「自我认可时刻」:哪怕是“今天我主动和同事打招呼了”“我坚持读完了10页书”,这些小事都在证明:你的价值不依赖于别人的反馈,你本来就有在认真生活的力量。\n\n3. 设定「心理结界」:当你在意别人的看法时,想象自己周围有一层透明的保护罩,对自己说:“这是TA的想法,不是我的全部。我允许自己有不被喜欢的勇气。””\n“其实,完全‘无视别人’几乎不可能,也没必要——我们天生是社会动物,在意他人是本能。但你可以试着「降低敏感度」:比如当别人的评价让你难受时,告诉自己‘3分钟后再想这件事’,或者写在纸上撕掉,用物理动作切断过度反刍。\n更重要的是,对自己宽容一点:你不需要立刻变得强大,哪怕今天比昨天少在意1%,都是进步。你愿意直面这个问题,本身就已经很勇敢了。”\n\n“下次当你觉得自己‘差劲’时,试着把这句话改成:‘我现在可能做得不够好,但这只是暂时的,我值得给自己时间成长。’——你对自己的态度,才是决定你如何看待世界的关键。”
  • 元心听心的头像 元心听心
    元心听心送了一个拥抱
  • 娟♥身心灵✨的头像 娟♥身心灵✨
    娟♥身心灵✨送了一个拥抱
  • 娟♥身心灵✨的头像 娟♥身心灵✨
    你愿意说说为什么想无视别人吗?
  • 静心的头像 静心
    慢慢来,生活阅历是一点点积累起来的,不可能刚进入社会就能独当一面。建立自信,强大自己,自然会不屑去看那些你不喜欢的人。
  • 暖汐的头像 暖汐
    因为你觉得差劲,所以你才会关注到别人的看法,当你变强了,你也就看不到别人了
  • 金穗的头像 金穗
    你是独一无二的,相信自己,每个人都有自己的优势,要善于发现自己的好
  • 情感倾听的头像 情感倾听
    他的看法,不代表你的价值,课题分离[玫瑰][玫瑰]
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 月笙的头像 月笙
    加油
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    爱自己,自己才最重要,古人云,人不为己,天诛地灭
  • 未央倾听的头像 未央倾听
    那个人一定投射你的不喜欢
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一个拥抱
  • 香樟树的头像 香樟树
    让自己内心强大起来
  • A静静心的头像 A静静心
    无视谁呢?你不差劲,每个人都有他的闪光点,你当然也是
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    为什么要无视呢?无视就代表你有意不去看,其实心理还是在意的。希望你专心看自己,在意自己,那时候你就没时间看别人了。
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 解语花的头像 解语花
    有的人喜欢你,有的人讨厌你,但他们都不能定义你
  • 围巾电台的头像 围巾电台
    多在乎自己的感受
  • ✨星星·陪伴的头像 ✨星星·陪伴
    ✨星星·陪伴送了一个拥抱
  • 小原听心的头像 小原听心
    小原听心送了一个拥抱
  • 林十一的头像 林十一
    林十一送了一个拥抱
  • 澄澈心田的头像 澄澈心田
    对,把注意力收回到自己身上,就没有太多精力看别人了
  • 阿容听个人成长的头像 阿容听个人成长
    可以跟我聊聊具体,分析一下
  • 涛声依旧的头像 涛声依旧
    走自己的路
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    不关注他人,只关注自己
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    与其羡慕他人的生活,不如深耕自己的世界。每个人都有独特的轨迹,不必在比较中迷失自我。用心经营自己的生活,做自己,才是最舒服的模样。
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    心灵小筑送了一个拥抱
  • 半路温情的头像 半路温情
    半路温情送了一个拥抱
  • 知心倾听的头像 知心倾听
    当你内心很丰盛的时候,根本不会在乎别人的眼光。
  • 小舞的头像 小舞
    小舞送了一个拥抱
  • 小舞的头像 小舞
    每个人都有发现美的眼睛,不要只看到别人的美好,你也很好啊,要多看看自己啊
  • 阿容听个人成长的头像 阿容听个人成长
    无视别人。就要把注意力集中自己身上去提升
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
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