下载APP
匿名
2025-06-08 20:47:16
抱抱TA

女,13岁,马上地理生物期末考试。。但是就是拖延 就是不想背笔记 没耐心也有畏难情绪 真的好烦。。

23 20 189
  • 深海寻梦的头像 深海寻梦
    深海寻梦送了一个拥抱
  • 云舒的头像 云舒
    云舒送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    匿名送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,你好!首先,我非常理解你现在的感受。面对即将到来的地理生物期末考试,感到压力和焦虑是很正常的。拖延和畏难情绪也是很多人在面对学习任务时会遇到的问题。 建议你可以尝试以下方法:1. 将学习任务分解成小块,每次只专注于一小部分,这样会感觉更容易完成。2. 设定一个固定的学习时间,比如每天专注学习30分钟,然后给自己一个小奖励。3. 找到适合自己的学习方式,比如用思维导图整理笔记,或者和朋友一起复习。 记住,你并不孤单,很多人都有类似的经历。如果这些情绪持续困扰你,也可以考虑和家长或学校的心理老师聊聊。加油,相信你可以克服这些困难!
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 深海寻梦的头像 深海寻梦
    家有考生,本月生地会考,欢迎来聊一聊。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 庄蝶解惑的头像 庄蝶解惑
    可以聊聊!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 浅笑安然的头像 浅笑安然
    你允许自己考不好吗?你允许自己做不到吗?你在做和懒之间来回拉扯~这份内耗其实是最累的~~~要不什么结果都无所谓,我认,我是凭实力做不到的,要么我想要赢,拍拍屁股赶紧背题去~~
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    谢谢你的分享,感受到了面对这次考试给你带来的压力及焦虑,放平心态,相信自己,你可以的,我相信你
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    孩子,不要怕,别要求自己全背完,能背一点是一点,总比不背强,对吧,加油
  • 子青情感的头像 子青情感
    抱着对成绩多少无所谓的心态,你就能放松了
  • 满霞心理的头像 满霞心理
    你有点过度紧张了
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好~感恩遇见,这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您来连麦和我聊聊
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 馈赠之翼的头像 馈赠之翼
    可以平常心
  • 燃烧寂寞的头像 燃烧寂寞
    你好
  • 静心的头像 静心
    尽力而为就可以啦
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    温情倾听送了一个拥抱
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    如果把这科学好了就不会拖延啦……❤️
  • 小墨的头像 小墨
    拖延是因为不想面对困难,而逃避是解决不了问题的,只有找出问题,解决问题,才是解决情绪问题的根源
  • 云憬的头像 云憬
    背之前,给自己定个小奖励!比如:认真背完这页(或者15分钟),我就刷5分钟手机或吃块小零食或起来蹦跶一下!让学习过程有点小盼头。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 王秀秀的头像 王秀秀
    王秀秀送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    拖延是一种反叛的表达,内心确实有冲突存在
  • 壹心静听的头像 壹心静听
    您好,感谢您的分享,能感受到您的焦虑和压力。您通过拖延来表达,害怕面对,这是正常的呢,我们首先要接受这样的一些情绪,再去看看当我感到焦虑的时候,我在想些什么,可以进一步做探索哦,如果您想找个人说说的话,可以找我聊聊哦
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    沐心倾听❤️送了一个拥抱
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    关注当下
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    濯垢泉送了一个拥抱
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    你好
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 晚风听语的头像 晚风听语
    你好
  • ban夏莳咣的头像 ban夏莳咣
    拖延症并不是一个好的习惯,当然也不要去逼迫自己做不喜欢的事,每天在做一件事之前,先梳理一下思路,只有放空才能记住你想做的事,一日之计在于晨,希望你把握住,加油!
  • ban夏莳咣的头像 ban夏莳咣
    ban夏莳咣送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2025/0608
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护