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痛彻心扉
2025-06-11 12:34:36
抱抱TA

男,34岁,怎么减肥,56 112体重,,,,,,,,,

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    您好,看到您在关注减肥的问题。首先,您的体重指数(BMI)是22.4,属于正常范围,但如果您希望进一步改善体型或健康状况,可以考虑以下几个方面:1. 均衡饮食:减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和蛋白质的比例;2. 规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等;3. 保持良好的作息和心态。如果需要更具体的建议,可以进一步咨询营养师或健身教练。祝您健康!
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    你好,不管现在多么黑暗,爱和期待总在前方!
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    也不算胖啊
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    需要减脂呢,然后加力量训练
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