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匿名
2025-06-17 22:39:31
抱抱TA

女,20岁,你最近总是很焦虑 精神压力大 别人惹我,我很生气,委屈哭,但是不敢和别人吵架,心里很害怕,又咽不下那口气

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  • 白色记忆的头像 白色记忆
    白色记忆送了一个拥抱
  • 人间值得的头像 人间值得
    人间值得送了一个拥抱
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    人生的路标送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,感谢你的分享。我能感受到你现在的情绪波动很大,焦虑和压力让你感到非常困扰。你提到在面对冲突时既感到愤怒又害怕,这种矛盾的情绪是很常见的。首先,我想告诉你,你的感受是 valid 的,不必为此感到羞耻或自责。 建议你可以尝试以下几种方法来缓解当前的状况: 1. **情绪日记**:每天记录下让你感到焦虑或生气的事情,试着分析这些情绪的源头。 2. **深呼吸练习**:当你感到情绪激动时,尝试深呼吸几次,帮助自己冷静下来。 3. **渐进式肌肉放松**:这是一种有效的放松技巧,可以通过逐步放松身体各部位的肌肉来减轻压力。 4. **寻求支持**:如果你觉得难以独自应对,可以考虑找一位信任的朋友或专业的心理咨询师聊聊。 你并不孤单,我们都在这里支持你。如果需要进一步的帮助,可以随时联系我们。
  • 繁星点点的头像 繁星点点
    繁星点点送了一个拥抱
  • 人间值得的头像 人间值得
    嗯,你能觉察到内心的情绪,也是很棒的,慢慢调节自己,
  • 繁星点点的头像 繁星点点
    妹妹,好想抱抱你,给你力量,看得出来,你是一个自尊心比较强的人,你不甘心被欺负,忍气吞声,但是你自身又缺少挣回来这口气的勇气,所以你整个人很无力、无奈,感觉自己被撕扯着一样,是这样吗
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    @繁星点点 是的。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 易经解忧师的头像 易经解忧师
    各平台:邵洪亮~北京大学心理学博士~江西财经大学MBA硕士~中国科学院与中国心理卫生协会心理师双认证~系邵氏易经八卦第36代传人~30年佛家皈依弟子~25年企业培训经历~20年创建15家公司经验~15年心理学理论学习~8年创办深圳市相爱心理咨询中心。解决:情感、两性、生活、口才、职场、创业等疑难杂症!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    您好~感恩遇见,这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎连麦聊聊
  • 容慧的头像 容慧
    容慧送了一个拥抱
  • 轻云的头像 轻云
    日子和我都有些难过
  • 迷途倾听的头像 迷途倾听
    狮子王木法沙传奇里面,刀疤身有皇室血统,可在一些关键时刻它却犯怂,它的兄弟木法沙则总能妥善处理每一个危机时刻,这两种反应是它们各自与生俱来的,木法沙的特质不做首领都难,而刀疤的天赋就相当矛盾,强大的血统和怯懦的性格,怎么调和都是错的,但是如果细想,它不是没有可能获得成功,虽然这种成功未必是木法沙的那种成功,可是如果在这种矛盾下,他能够找到独属于它的解,可能世人仍然看不到它的好,可是它自己一定会很自豪。害怕不是错,而且你一定能找到办法的,加油。
  • 容慧的头像 容慧
    你好
  • 聆悦✔听情感的头像 聆悦✔听情感
    聆悦✔听情感送了一个拥抱
  • 聆悦✔听情感的头像 聆悦✔听情感
    晚上好👌🏻呀,姐妹👭
  • 沐心老师的头像 沐心老师
    沐心老师送了一个拥抱
  • 情感分析的头像 情感分析
    被欺负
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    哈喽,心理问题任咨询,看相识人加预测,缘分财运和升职,若有困惑你来聊,云开雾散笑颜露。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 王秀秀的头像 王秀秀
    王秀秀送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    心里很矛盾啊。
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    妹妹,这样太委屈自己了呢,只是不知道怎么去处理和别人的关系,怎么分清自己和别人的界限,怎么做好自己的事,我们可以聊一聊,也许能让你知道怎么去处理这件事?
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    宸东心理送了一个拥抱
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    你需要给做自己一些底气和能量
  • 感声心灵的头像 感声心灵
    别人带来冒犯,让你感到生气,想要应对却不知道如何做
  • 沐光心语的头像 沐光心语
    沐光心语送了一个拥抱
  • 于青树洞的头像 于青树洞
    那就说出来,然后马上忘掉。情绪不能左右你自己,要控制情绪。
  • 倾雪的头像 倾雪
    宝贝,寻求你爸爸妈妈的帮助
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    你好
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    您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您连麦,来和我聊聊
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    富蕴阁送了一个拥抱
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    陈思牟❤送了一个拥抱
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    你好
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    沐心倾听❤️送了一个拥抱
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    为什么不敢维护自己呢
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    勇敢一些
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    发生了什么
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    感受到了你的痛苦经历!实质上这种状态是非常矛盾的,内心当中会有一个好的预期,也想要搞好人际关系,但是自己又有担心,确实在人际交往当中的能力还有不足,害怕搞不好关系跟他人发生争吵,自己无力处理,只能采取回避的策略。自己压抑着就会特别的难受。精神内耗挺多,从而焦虑不安。需要疏导情绪压力,恢复生活的常态,从而提升人际交往能力。真真正意义上摆脱困扰。可以点开我的头像,预约咨询通过专业的技巧帮助你消除困扰!
  • 暖汐的头像 暖汐
    跟我唠唠,心情就不会那么压抑了
  • 晴天的头像 晴天
    晴天送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    你需要专业人士的帮助了
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 花芝情感的头像 花芝情感
    要适当的找到情绪的出口,不能总是闷在心里,可以找朋友聊聊天,如果不方便对熟悉的人吐露心事,可以找我聊一聊,一定可以帮你缓解焦虑压力。
  • 云昕的头像 云昕
    云昕送了一个拥抱
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    珠华心理送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    倾诉心声,对缓解压力有帮助
  • 永空情感的头像 永空情感
    您好
  • 安心❤️的头像 安心❤️
    “你愿意说出来这些,已经很勇敢了。很多人面对压力时也会害怕说出来,担心不被理解或成为负担——但你的感受是真实的,也值得被认真对待。
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    你好,
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