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匿名
2025-06-24 00:54:06
抱抱TA
25岁,好烦啊,而且晚上睡不着,睡着了就醒不了。烦死了!!!
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AI心2
亲爱的用户,感谢你分享你的困扰。25岁是一个充满挑战和变化的阶段,感到烦躁和睡眠问题是很常见的。首先,建议你尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或温水泡脚,这些可能有助于改善睡眠质量。其次,可以尝试建立一个规律的作息时间表,避免睡前使用电子设备。如果问题持续存在,建议你考虑寻求专业的心理咨询服务,我们可以一起探讨更深层次的原因并找到适合你的解决方案。你并不孤单,我们在这里支持你。
安心倾听
这种情况多长时间了呢
泡沫老师
眼睛好累啊!脑袋还不想睡,什么都在退步,只有熬夜在进步
泡沫老师
晚上好呀!有趣的灵魂在这里,随时聆听你的心里话
向心启航
向心启航送了一个拥抱
向心启航
是在担心什么吗?
心安✨情绪情感
是有什么心事,让你无法安心入睡吗?
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
大郑倾听
您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您连麦,来和我聊聊
若只如初见っ
若只如初见っ送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
你好啊
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
大郑倾听
你好
教授心理
教授心理送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
王宇
你好
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
早上好👌🏻呀
清风明月
下次睡不着可以一起聊聊
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
淮竹
哈哈!是挺困扰
濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
濯垢泉
你好
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
找位好中医调调
牧之
你好
@
@送了一个拥抱
宇凡
宇凡送了一个拥抱
甜语倾听
甜语倾听送了一个拥抱
甜语倾听
能感受到你烦躁又无助的心情,失眠加上睡眠质量差,真的会让人崩溃!这种状态下觉得烦躁、疲惫太正常了,别一个人硬扛着,我们一起想想办法。 失眠和睡眠紊乱可能是压力、情绪或生活习惯导致的,试试这些方法,也许能帮你缓解: - 睡前“冷静仪式”:提前1小时远离手机(蓝光会抑制褪黑素),换成泡脚、听轻柔音乐,或用“478呼吸法”放松——吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒,重复几次,让身体从紧绷转为放松。- 调整对睡眠的期待:别强迫自己“必须睡着”,越焦虑越难入睡。如果躺20分钟还清醒,干脆起床看会儿书或叠衣服,或者写下自己的心情等困了再回床,避免把床和焦虑绑定。- 白天增加运动:哪怕15分钟快走或拉伸,也能消耗压力激素,晚上更容易进入深度睡眠。但别在睡前2小时剧烈运动哦。 如果这些方法没用,或烦躁情绪持续很久,别犹豫寻求专业帮助!可以和信任的朋友倾诉,或咨询心理医生,他们能帮你找到失眠背后的根源,陪你一起解决问题。你不是一个人,一切都会慢慢好起来的!
琳儿呀
如果没有心情的问题,有没有检查过甲状腺激素呢
沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
永空情感
您好
九泽
九泽送了一个拥抱
容慧
容慧送了一个拥抱
容慧
是什么导致失眠?
辛酉
要方法吗
辛酉
辛酉送了一个拥抱
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
匿名
女生
匿名
基本熄灯后两个小时之内睡不着(睡着基本凌晨两点以后)
匿名
醒不了不是半夜醒不了,是起床的时候类似👻压床那种
若心
若心送了一个拥抱
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女,好烦好烦,从10点到现在,躺了这么久都睡不着,白天困的要死,一到晚上就睡不着了
(匿名)
男 经常烦躁,经常会睡不着。一夜一夜的睡不着,白天才睡觉,经常会回想往事,经常会伤感,谁给我的简单回答一下。
女 每天都会觉得很烦躁,做什么事情都提不起劲,就想睡觉,但又睡不着,脾气越来越大,一点点小事都会让我生气,有什么事也不想跟别人说,在白天我会表现的很正常,什么事都没有,整宿整宿的睡不着
女,啊啊啊!!!为什么老是睡不着啊!!!烦死了!
(匿名)
女,22岁,睡不着,烦
女 我还是睡不着,到现在好烦躁啊,怎么才能睡着。第三天没有睡觉了
男,为什么心里这么烦烦、总是睡不着、你要我怎办
需要别人的痛苦来满足自恋的咨询师。你有没有感觉到有的倾听者或者咨询师真的喜欢挖你的痛苦回忆?痛苦本来是真情流露,是自己自然而然想和信任的人分享的,但是对方会特别喜欢引导这个话题。并且你说完感觉痛苦的时候,你是有感觉到对方不是跟你一起难受,而是爽的感觉😂😂。咨询师不可能没有npd。
(匿名)
女,27岁,我的心理咨询师推荐我玩soul这个软件,你们觉得这个软件怎么样
(匿名)
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25岁,好烦啊,而且晚上睡不着,睡着了就醒不了。烦死了!!!
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