给力心理
十年口碑经营
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陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
102
人
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好评
咨询
问
沈阳知名心理咨询机构
匿名
2025-08-04 06:21:03
抱抱TA
女,18岁,都这么大了,还是释怀不了小学被欺负的事,想起一件事来就容易思想反刍越陷越深,像走马灯一样一件接着一件在我脑子里循环往复的出现,而且还会产生当时的那种心慌害怕的感觉,特别难受,不知道该怎么办了
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AI心2
亲爱的朋友,感谢你勇敢地分享你的感受。小学时期被欺负的经历确实可能对心理产生深远的影响,尤其是当这些记忆反复出现并引发强烈情绪时。首先,我想告诉你,你的感受是完全正常的,很多人都会有类似的经历。 为了帮助你缓解这种‘思想反刍’,建议你可以尝试以下几种方法: 1. **情绪日记**:当这些记忆出现时,写下你的感受和想法,这有助于你更好地理解和释放情绪。 2. **深呼吸与放松技巧**:当你感到心慌害怕时,尝试深呼吸或渐进性肌肉放松,帮助身体和情绪平静下来。 3. **寻求专业帮助**:如果这些方法效果有限,建议你考虑与心理咨询师进行面对面或在线咨询,他们可以帮助你更深入地处理这些创伤记忆。 你并不孤单,我们都在这里支持你。
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
秋语
是因为当时被欺负的时候没有反击,情绪没有发泄出来。
大笨熊【参谋长】
当时太弱小无助了
大笨熊【参谋长】
你害怕的是无能为力的感觉吧
安昕听语
安昕听语送了一个拥抱
追风少年
追风少年送了一个拥抱
追风少年
你好
希柠吖
希柠吖送了一个拥抱
双双听海人
其实很多人长大后都会带着一些童年的小伤疤,这不是你的错呀。你愿意说出来,已经很勇敢了。要不要试试偶尔把那些情绪“打包”一下?比如告诉自己“那是小时候的事了,现在的我已经能保护自己了”,慢慢和过去的自己和解。 如果有时候实在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,或者写下来,别让它一直压在心里呀。
双双听海人
其实很多人长大后都会带着一些童年的小伤疤,这不是你的错呀。你愿意说出来,已经很勇敢了。要不要试试偶尔把那些情绪“打包”一下?比如告诉自己“那是小时候的事了,现在的我已经能保护自己了”,慢慢和过去的自己和解。如果有时候实在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,
双双听海人
其实很多人长大后都会带着一些童年的小伤疤,这不是你的错呀。你愿意说出来,已经很勇敢了,慢慢和过去的自己和解。如果有时候实在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,
双双听海人
其实很多人长大后都会带着一些童年的小伤疤,这不是你的错呀如果有时候实在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,
华特席格
那你需要重视了
华特席格
这不是啥普通的小伤疤
欣升疗愈
私聊
华特席格
有啥问题可以找我私聊
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
可怜的孩子!能感觉到你内心的烦恼!老师是过来人,也许会帮到你。愿意聊一聊,就联系我吧!
语兮
语兮送了一个拥抱
语兮
亲,可以尝试催眠疗愈[玫瑰][抱抱]
美美倾听
美美倾听送了一个拥抱
美美倾听
能感受到小学被欺负的经历,像一块大石头压在你心里,每次回忆都那么难受,你一定独自承受了很多吧?愿意和我具体说说那些让你反复回想的事儿吗,说出来或许能让心里松快些 。这些回忆不断“反刍”,是不是也让你好奇,它们为啥这么难放下呀,想不想一起找找和它们和解的办法呀 ?
知心姐姐心理
PTSD需要心理咨询师陪伴,以为生活中经常会出现情景再现……,建议您找个您接受的心理咨询师或者催眠咨询师陪伴(必须要求咨询师、催眠咨询师二级,因为系统学)。
灿灿暖心阁
活在当下,体会当下,不用刻意去回避,我们就从当下得感受开始,如果是今天,再遇到这样的事情,你会有怎样的感受。有需要,记得来找我,我陪你一起慢慢变好。
淮竹
童年的阴影要用一生去治愈
馨悦
您好
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
心禅疗愈
疗愈可以释放掉以前的各种情绪,比如恐惧,委屈,伤心,等等等。
奇门遁甲
1小时前, 女,18岁,都这么大了,还是释怀不了小学被欺负的事,想起一件事来就容易思想反刍越陷越深,像走马灯一样一件接着一件在我脑子里循环往复的出现,而且还会产生当时的那种心慌害怕的感觉,特别难受,不知道该怎么办了, 7, 21, 109
奇门遁甲
小学欺凌的阴影特别顽固,因为这个阶段正是人格形成关键期。那些记忆可能已经固化成条件反射——比如特定场景触发,杏仁核就立刻报警。要打破这个循环,光靠\"别想了\"是没用的,需要多管齐下:既要处理情绪闪回,又要重建认知,还要唤醒她\"成人自我\"的力量。
奇门遁甲
来场身心灵疗愈,
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
明远心理
你好,需要疏导小时候被欺负时的害怕和恐惧,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。欢迎咨询。
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好!曾经深刻的事情会进入你的潜意识,潜意识里积压的有时会自然而然的冒出来影响你,建议你通过心理咨询,释怀自己内心的痛苦,希望有机会帮到你[抱抱]
暖暖
暖暖送了一个拥抱
仙茅
万法唯识,一切唯心造
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
观心阁
他们是怎么欺负你的,时隔多年仍是记忆犹新,可见你当年受的委屈有多深
信明居士
信明居士送了一个拥抱
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
生活里的一粒砂
格局打开,事事总你向前看,我们为了更好的明天而活!
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
阿容听成长(请发预约文案)
别释怀,把它记录下来,文字,画画,声音
阿容听成长(请发预约文案)
阿容听成长(请发预约文案)送了一个拥抱
悠悠心理
你好,你已经能够觉察自己的感觉并勇敢地表达出来,已经走出了第一步,会有很多方法慢慢走出那个阴影的
知心姐姐
你不需要急着忘记,而是要学会让这些记忆不再具有伤害你的力量。这是过去的回声,不是现在的危险,在处理每一次闪回时,你就离自由更近一步,那个小女孩需要的是温柔,而不是责备。
让心回家
感受到你内心的痛苦与挣扎
静心慧听
抱抱你,孩子,你真的很勇敢也很不容易,你已经勇敢迈出了很大一步,你可以试试催眠疗愈,如果需要倾诉陪伴疗愈,我可以陪你一起慢慢变好,加油,相信自己,你定会越来越好的,你可以的
静心慧听
静心慧听送了一个拥抱
心平无念
孩子,很同情你的遭遇,这么多年了还末释怀这件事,太不容易了。你这种情况是PTSD的反应。严重创伤事件的特点是刺激强度太大,大脑把创伤当时的画面、声音、情绪、躯体感觉,以及对这个事件的负面解读等等封锁在记忆中某个区域,大脑无法进行自我修复与整合。而一般性的负面事件,我们大脑往往可以进行自我整合,特别是在晚上睡眠中通过做梦阶段的快速眼动来进行整合。严重创伤事件在过去多年之后都容易一再被生活中像类似的经历激活,导致当时的画面、声音、情绪,躯体感觉等等又冒了出来,会感觉重回当时场景,就像你现在这种情况。一般来说通过认知类的疗法可以起到一定的效果,但效果有时并不会太好,潜意识类的特定疗法效果会比较好一点。当然,如果你愿意的话也可以多读点儿佛经,如心经和金刚经等,会让你的内心宁静一些,放下对过往的执着,希望对你能有所帮助。
可靠心语
可靠心语送了一个拥抱
温馨
可能这件事情给你带来了心里的创伤,没有被疗愈,所以会持续影响你的生活,这个事情自己很难做到忘掉或者释怀,可以找专业人士帮助你打开心结,从创伤里面走出来。
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
可靠心语
抱抱上小学的你🫂,曾经遭遇的霸凌在你心里留下了深深的疤痕,但这不是你的错,你当时还是个孩子害怕不会反击,但是你现在长大了对小时候的自己说不害怕,谁欺负你反击回去,没什么大不了的,生活是自己,让自己开心点,找到合适的方法宣泄自己负面情绪,加油
海逆风局
海逆风局送了一个拥抱
海逆风局
你好
海逆风局
可以聊天吗?
肖晴宣【倾听咨询】
我特别理解这种反复被回忆裹挟的痛苦。那些未被妥善处理的恐惧,会像碎片一样留在心里。试着每次闪回时,轻轻对自己说“这是过去的事了,现在我很安全”。可以找张纸写下具体事件,给当时的自己写段安慰的话。如果持续困扰,寻求专业心理咨询会很有帮助,他们能陪你慢慢整理这些情绪。
悦悦
人在一天天长大,终将要直面过去的自己,你也会发现自己越来越强大
红姐陪伴
你好。小学被欺负了一次,你通过回忆让这件事情欺负自己无数次,可以说无法控制的中大脑中播放那个情景,是这样的感觉吗?可以用心理学技术带你走出那个痛苦的漩涡
不朽露珠
其实很多人儿时也都有同样的经历的,以至于成长后依旧会想起走不出来,其实想要从回忆的阴影里走出不仅仅需要询问别人,也需要靠自己的努力,需要别人的陪伴和鼓励,也需要自己的配合
瑞雪
非常理解您的心情。我们大脑是有记忆的,已经过去很久的事,在某种条件下环境里会再一次迸发出来,如果频繁闪回,且每次会给自己带来很难受的体验,建议找专业人士寻求帮助,尽早从此状态中走出来。
私语港湾
专注倾听,温暖陪伴,可以先关注我,有时间再找我聊[微笑]
芳语聊心事
您需要找专业的心理咨询师倾诉一下,这些都是可以解决的事情。有些伤痛自己意识上处理不了。
雨非
专注于当下美好的时光,不要去内耗
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
1%
遇到时你可以试试,立刻用冷水洗把脸打断回忆,然后对镜子里的自己说:“欺负我的人早忘了,只有我还困在过去——这不值得。”加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
妹子,你愿意把小时候被欺负、现在还难受的事儿说出来,真的很勇敢!那些经历搁谁身上,想起来都会心慌害怕,你有这些情绪太正常啦,别觉得自己“咋这么放不下” 。 要是那些回忆又冒出来,试试这招:拿个小本本,把心里咋想的、多难受,一股脑写下来,就像把脏东西倒出去,能好受点;要是心慌得厉害,赶紧做几个深呼吸,慢慢吸气、缓缓呼气,或者捏捏自己胳膊腿,让身体别那么僵。 要是这些办法不太够,也别硬扛,找心理老师聊聊,他们就像“情绪清洁工”,能帮咱把过去那些烂事儿好好理一理。你记住哈,不管啥时候,你都不是一个人,咱好多人陪着你往前迈呢,这些过去的“刺”,咱慢慢拔,日子肯定能越来越亮堂~
殊心缘成长陪伴
看你说,小时候被欺负的事情会反复在脑海中出现,然后会有心慌、害怕的感觉。这很正常,因为在每个人的从小到大的成长过程中,都会或多或少的碰到一些被负面对待的事情。这个时候,自己的情绪、感受就会被压抑下来。当你在日常生活中碰到了相似的场景,就会触发他,又会回到当时小时候的这个场景里面去。因为这不是你头脑里面能够把它解决的,当时那个场景里面的感受和情绪他会一直都在。你需要找到合适的途径去倾诉,去释放。
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
顾小茹
创伤需要被看见,你可以做一对一心理咨询
月月老师
童年的阴影,需要一辈子去治愈
栖星
栖星送了一个拥抱
心灵蒲公英
催眠疗愈效果挺好的,心慌害怕难受需要处理的。
菲菲✨
菲菲✨送了一个拥抱
心心老师
我可以用催眠年龄回溯帮助你回到小时候那些事情当中,把那些欺负你的人一个个都惩治,释放你的情绪,整个过程会安全愉悦,让你体验到轻松美好的感觉。
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
心安心~情感修复
催眠可以改变潜意识 ,改变过去发生的记忆
被看见
干点别的转移注意力呢?
倾心诉愈
具体说说
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女 我今年14岁,现在上初二。因为上学期被别人冤枉然后产生了误会,结果心里总感觉我要被别人打了,然后一直躲避14届的那几个女生,怕见到他们。而且每到星期五吓我放学之后,心里总会噗噗噗的跳,,直到现在也是一样,现在上学,重来再也不敢走大路,走小路心情很开心,然而出道大路是,心里越来越紧张,有时会感到呼吸困难。感觉是在怕什么,在学校里同学不怎么和我玩,还经常欺负我,在家里父母总是打骂我,我的情绪不知该怎么发泄出来,有时却想寻死。
(匿名)
女 你好我想问一下,我感觉从小学一直到初二毕业其实也是在被欺凌。。算是言语欺凌吧。。小时候长得比较丑 身边的人就联合起来排挤我。但是我貌似。并没有放在心上 其实心里还有些在意。。想反抗但奈何反抗不了。。加上我外公外婆总是很怕我在学校受委屈 有一次我身上不小心被同学推进泥塘!大早晨的就去学校门口拦人。。的这种行为在我心里影响一直很深。。我一直很怕他们闹事 平时都不敢去放开的玩或者做其他事情。。 初中的时候班上有几个人老喜欢找我的茬。。那个时候我就起来反抗。其中一个还被我说哭了我因为介意自己的问题一直无法专心学习时常在学习的时候不断重复的想起这件事情然后不断地自我安慰然后又想起不断地重复让我心很累心力交瘁会想的脑袋都会累我该怎么办这件事情已经严重影响到我的生活了我时常想起无法专心投入到学习中去一直存在我的心底里不能释怀
女,19岁,读初中的时候被欺负过。嫌弃过。被拿来开玩笑过。记得那时候初二分班。我就被班里的很多同学嫌弃。只有几个女的不嫌弃我。和我玩。那时表面装得不在意。可是对于一个才15岁的女孩子来说。怎么可能不在意。我想不通为什么要这样对我。我脾气好。有东西也分她们吃。天天穿衣服。不说她们的坏话。怎么就被他们这样嫌弃。我就感觉很委屈。到了初三。我忍受不了他们这样对待我。我就辍学了。那时候和妈妈说我在学校受的委屈。她就直接说了句“为什么他们这样对你。不这样对别人。“你性格就是这样。别人说一点你都不得”。可是妈妈不会知道。我在那种被别人排斥的环境下。我一直坚持学习读书了几个月。本来我在班里是比较开朗活泼的。后面因为她们这样。我慢慢变得沉默寡言。那时还记得我泪流满面地和妈妈说“我不明白他们为什么这样对我。我同桌说如果是她被这样对待。她早就不读书了。”爸爸妈妈都不理解我。一个劲的劝我去读书。后面初中毕业了。我选择了不继续读书了。对那种集体生活有了阴影。那时候才16岁。天天出去玩。出去乱逛。每天睡到自然醒。虽然自由自在的。可是那时候我每天充满了负能量。每天都会想起学校的那些事。每次想到我心里都好难过。对我的伤害太大了很难释怀。加上那时还在读书时。因为不好好读书。爸爸心里对我很失望。他有一次喝醉了。对我说了句。“你活得不如一块砖。还不如去死”。因为他这句话。我一直都耿耿于怀。我恨他。恨他这样对我。 虽然每天自由自在的。可是因为这两件事。我每天都充满了负能量。整个人郁郁寡欢。还想过要轻生。那时候我和我好朋友说起那些事的时候。我朋友说。这些事对于成年人来说。不算什么的。可是我那时候才15岁啊。我能有多坚强。 后面到了18岁这样。两年时间过了。我差不多释怀了学校的那些事。人也变得懂事了。也慢慢不怨恨父亲了。虽然他说那句话很伤人。但是看得出来他还是对我好。还是爱我的。现在变得不像之前那么丧了。也知道了父母亲的辛苦。会帮他们做家务。发了工资会给妈妈一点。给爸爸买他喜欢的菜。帮他洗衣服。 今年19岁了。希望以后自己能努力变优秀。成为一个乐观向上又有才华的女孩子。 谢谢你看完我的故事。
(匿名)
女,15岁,我因为一些原因被家里逼着重读一年初二,但是我心里特别抵触因为这些人我小学和她们一班,好多都欺负过我,然后后来她们都蹲级了,但是少了她们我还是被欺负,刚开始我还给我妈妈说了,但是她只是训我没有用,但是我当时比别的同龄人都要高我不是不想还手我只是怕还手了给妈妈惹麻烦,老师也是老师说你不惹别人别人能欺负你?后来我就谁也不说了,我小时候可开朗了真的我姑姑和舅妈都说我小时候像小麻雀叽叽喳喳说个没完,然后现在说我小时候把话都说完了,我见谁都不敢说话在陌生人和陌生的地方我就想逃离,直到后来五年级我转了学,我才知道什么是善意新学校的同学真的特别友好特别的照顾我然后结识了我现在的闺蜜到现在四五年了我还是只熟悉她们几个,蹲级这一年里其实也没很糟糕,下课我们有时间还是会一起去厕所放学去食堂吃饭,但是不在一个班真的就疏远了和她们渐行渐远没以前那么亲密了她们交了有新朋友啊,但是我没有,我每次看见她们在一起吵吵闹闹我心里真的很难受,哪里本该有个我的,前几天她们毕业了,我现在在学校就是自己一个人了,我以为做好了心理建设,但是她们毕业的那天我听着他们班吵吵闹闹的我还是哭了,然后到现在我都控制不住自己的情绪上课根本不知道老师讲的啥我也不知道我自己在干嘛,但是上课的时候还能控制住一点点自己,到上午放学别人都走了我真的控制不住跑到没人的班哭到崩溃,我现在真的不知道我该怎么办我控制不住自己的情绪了
(匿名)
女,14岁,我真是受够了,去年我爸用拖鞋打我头,上小学助时被那些男生欺负了四年,现在到了初中从初二开始被班里那些男生欺负到现在也就是初三,上次那几个男生把一个男生抬起来用力往我身上压(当时我坐在椅子上看书),现在我都不知道活着是为了什么
(匿名)
我,19岁女生,在上学。之前上初中的时候受到过校园欺凌,她们强迫我替她们写作业,买饭(每次都是花的我的钱,从来没还给我),跑腿,有时候还找我借钱(说是借不如说是抢)。之前由于我抱怨了一次,她们打了我,五六个人打我自己,我恨我自己当时为什么那么懦弱,那段时间太煎熬,想过退学甚至跳楼。不知道为什么,我最近老是回想起来这件事,心里很难受,恨自己当时为什么不反抗。这件事一直是我心里的阴影,怎么能让我摆脱它啊
(匿名)
女 从上了初中,我没有一天睡得个安稳觉的,就是因为她们说我。 初一有个人叫我帮忙做了些事,说好的不告诉别人听,可她说了,搞得全班人讨厌我,还整天说我,说我勾引人之类,我没有理,可越说越过分,人生污点都说上了,我还能怎么样,我就想她说我,我说回她,我没说太过分,可她说得太过分,现在初二我以为完事了,没想到变本加厉的说我,还动手插脖子,扇耳光,告诉老师她们被处分,家人叫我不要理,我也不想理,我本以为她们被处分了就不会说我了,没想到还说,她们既然这么讨厌我还说我,那干嘛还找我玩找我借东西啊,是觉得我好欺负? 就为这些事我失眠头疼,眩晕,想吐,不知道该怎么办
女,马上十八岁了经历过小时候那段被家暴的阴影和初二那年班主任的刁难让我背黑锅不分青红皂白的都骂我出了事想到的第一个坏人是我当时班里有个女生她跟主任有关系又偏偏我跟她玩的挺好但她早恋班主任说我教的我并没有更何况那个女生她早恋对象我都不认识还说是我介绍的不能因为我学习差就该背负着各种各样的罪我没有错被班主任打压了整整一年当时父母也不理解我我每天晚上都会哭到大半夜有时也会扇自己的脸那时候想死的心都有了后来转到了技校班上女生大部分跟我玩就是让我掏钱我做事虽然笨但是我不傻在技校第二年有个女生她插进我们几个女孩玩的面前把我的好朋友都带走一起孤立我说我坏话阴阳我都说我人傻钱多她们在语言和行为上对我进行讽刺侮辱现在退学了也没有那么开心总感觉活着挺没有意思的真的好累好累我快撑不下去了
男,我是个极度缺爱的男生,谁对我好我就喜欢谁,而且会只想一辈子和他在一起,不论性别,但更倾向于男生,只想有一种关系,两个人的世界,最近我喜欢一个男生,可是他接受不了因为我们都是男生,他只把我当成最好的朋友,可我活着的意义就是要寻找那个最重要的人,我应该怎么办,不想离开他,我没有勇气回到一个人,可我每次想到那些就会崩溃,想立刻结束自己
男,31岁,想找会闽南语的咨询老师聊聊心事?请联系我聊聊
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