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李律心理咨询师 45岁
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青岛青岛心理咨询
全心全意
2025-08-26 05:35:06
抱抱TA

有点绿帽心理怎么办?

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  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • ❤️悠悠心理的头像 ❤️悠悠心理
    你好,可以帮你分析一下再看怎么办
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 聆心听语的头像 聆心听语
    “绿帽心理”其实是关系里对“背叛恐惧”的投射呢。先别急着怪自己,这背后藏着你对亲密的在意和不安。试试这样破局: 第一步:给“猜忌”装个“暂停键” 当脑海里开始演“TA是不是变心了”的戏码时,立刻掏出手机记下来:“此刻我看到/听到____(事实,比如‘他没接电话’),我想到____(脑补,比如‘他和别人在一起’)”。把“想象”和“现实”剥开,你会发现大部分焦虑都是大脑的“预演”。 第二步:和伴侣做“安全喊话” 别憋成内伤,试着说:“我最近总忍不住担心会失去你,不是怀疑你,是我太在意这段关系了…能不能偶尔和我说说你眼里的我们?” 把“猜忌”变成两个人共同面对的课题,比独自猜更有力量。 第三步:给自我筑“底气墙” 把盯着关系的精力分一点给自己:学个新技能、养盆植物、坚持运动…当你在自己身上找到“确定的价值感”,对关系的焦虑会自然稀释——因为你知道,就算世界摇晃,你也有稳稳站着的能力。 如果这些尝试后,焦虑还是像潮水一样涌来,别硬扛呀,找咨询师聊聊,说不定能挖到更深处的“不安根源”呢。你愿意直面这份纠结,本身就已经是在守护关系里的真诚啦…✍
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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  • 洺君吉祥的头像 洺君吉祥
    可以理解这样的心理,但总得知道根源在哪里,方便的话可以聊聊
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  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
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    美美倾听送了一个拥抱
  • 美美倾听的头像 美美倾听
    每一种情绪和行为的背后,都不是单独的存在,都会有一段特殊的经历和一个特别的原因。具体的可以帮你梳理一下
  • 淮竹的头像 淮竹
    聊聊
  • 心叶的头像 心叶
    幻想总是多样的,可以聊聊分析分析
  • 紫祎国学情感的头像 紫祎国学情感
    形式不重要,重要的是内核
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    你好👋
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    这是正常的心理
  • 春风心理的头像 春风心理
    期待与你语音聊聊
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    这是个人的生活方式
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    [咖啡]
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    这个我很擅长
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    你好
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    您好
  • 清风明月☀情感的头像 清风明月☀情感
    要允许自己就是独立的存在,不要难为自己
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    什么时候开始的呢?
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  • 心心老师的头像 心心老师
    接纳自己的不完美。只要不影响自己正常的生活工作就可以。
  • 信明居士的头像 信明居士
    你好,没事的,每个人都是多面的。
  • 心岸的头像 心岸
    心岸送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    每种心理的产生都是有原因的,我们可以一起面对,解决问题
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    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 水瓶的头像 水瓶
    水瓶送了一个拥抱
  • 水瓶的头像 水瓶
    等情绪稍稳,认真想想:这样的关系真的能给你想要的未来吗?如果继续,你能否真正接受“无忠诚”的模式,且不再被伤害;如果离开,虽然会痛,但或许能重启健康的生活。别逼自己立刻做决定,但要给自己“改变”的勇气——你值得被真诚对待,值得拥有不让自己提心吊胆的感情。
  • 静静地听的头像 静静地听
    约个时间我们沟通
  • 子青情感的头像 子青情感
    有这个心理,是因为你想通过被羞辱获得你自己想要的。如果你能够放弃你想要的, 那就不会有这个心理了。
  • 想念的头像 想念
    私聊我
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    找我倾诉解千愁
  • 南桥先生的头像 南桥先生
    我是 s
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  • 知愈的头像 知愈
    有采取行动吗[玫瑰]
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    你好,有考虑找心理师咨询一下吗?
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    一米阳光·倾听疗愈送了一个拥抱
  • 一米阳光·倾听疗愈的头像 一米阳光·倾听疗愈
    只要不妨碍别人,没事的
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