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青岛青岛心理咨询
全心全意
2025-08-26 05:35:06
抱抱TA
有点绿帽心理怎么办?
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李静✨
你好!
❤️悠悠心理
你好,可以帮你分析一下再看怎么办
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
聆心听语
“绿帽心理”其实是关系里对“背叛恐惧”的投射呢。先别急着怪自己,这背后藏着你对亲密的在意和不安。试试这样破局: 第一步:给“猜忌”装个“暂停键” 当脑海里开始演“TA是不是变心了”的戏码时,立刻掏出手机记下来:“此刻我看到/听到____(事实,比如‘他没接电话’),我想到____(脑补,比如‘他和别人在一起’)”。把“想象”和“现实”剥开,你会发现大部分焦虑都是大脑的“预演”。 第二步:和伴侣做“安全喊话” 别憋成内伤,试着说:“我最近总忍不住担心会失去你,不是怀疑你,是我太在意这段关系了…能不能偶尔和我说说你眼里的我们?” 把“猜忌”变成两个人共同面对的课题,比独自猜更有力量。 第三步:给自我筑“底气墙” 把盯着关系的精力分一点给自己:学个新技能、养盆植物、坚持运动…当你在自己身上找到“确定的价值感”,对关系的焦虑会自然稀释——因为你知道,就算世界摇晃,你也有稳稳站着的能力。 如果这些尝试后,焦虑还是像潮水一样涌来,别硬扛呀,找咨询师聊聊,说不定能挖到更深处的“不安根源”呢。你愿意直面这份纠结,本身就已经是在守护关系里的真诚啦…✍
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
洺君吉祥
洺君吉祥送了一个拥抱
洺君吉祥
可以理解这样的心理,但总得知道根源在哪里,方便的话可以聊聊
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男,有聊天的嘛?????????????睡不着
女,昨晚上做个梦,梦见有个人 ,然而这个人我从来都没有看见过,也不认识,是一个男士长辈,飘飘然然向我走来说,(孩子,你的生日快到了,可是每年的这一天,你却带着沉重过的,因:我五岁那年的那天,我奶奶因为我想吃蛋糕,奶奶有去无回,出了意外,果:我为此自责几十年,如果换一种方式,会不会学会坦然面对呢?不逃避,不自责,勇敢点儿接受现实)过后他向我告别,匆匆离开,我从梦中醒来,看见自己卧室,空无一人,只看见陪伴熟睡的女儿,静静的看着她,心里想了好多,这些年我真的好吗?特别是生日这天……所以我决定不再逃避现实,要接受现实,换一种方式来过生日,同时也让远去的奶奶安息。!
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