女,28岁,我婆婆，今天回去，说家里冷住不下，让我们吃完饭回去，后来又让我孩子留那，后来又说让我老公送我回去，让孩子等老公回去。说白了不愿意我住那。见不得儿媳妇，吃饭时候，老公招呼我吃，说剩下的我不吃倒狗了，婆婆说哪有狗，哪有倒饭，后来我去挑面条，锅里没有了，婆婆又问老公，你不够了我再给你下点。我没吃饱，婆婆说我吃饱了就不吃了，老公叫我快点再吃。婆婆说吃饱了，不吃了。夏天回去吃饭也是说我她吃饱了不吃了。我说我老公回婆婆家勤快帮着干活。回到我自己家啥也不干。婆婆说你在家里有啥活干了？ (匿名)

女 前天婆婆在房间里没有找到东西。她就问我。我说我没有拿，她说我拿了也说没有拿。她找不到对我发火。看着我。说怎么会娶我这个媳妇。说我没用，说我怎么看家的。说我连狗都不如。还说打电话跟她儿子说。她吼我让我去做饭。我在厨房做饭，孩子哭着要我抱。可是我在做饭不能抱。于是我也哭了。后来我先喂孩子吃饭。我没有吃，我送孩子上楼睡觉婆婆又追上楼来说我。说我不整理衣服。说我不打扫卫生。说我不该玩手机。说别人都在赚钱，说我赚钱没人要。我哭了没有吃饭她还说个不停

女,刚刚怀孕了，结婚后婆婆就不给做饭，现在刚怀，去婆婆那吃饭，大姑子刚生完孩子在婆婆家住，我知道大姑子和婆婆是心意相通的，大姑子趁老公不在跟我说：“咱妈做饭难吃，我在这也吃不上好的有时候连个菜也没有（但是我知道他们总背着我做好吃的），你跟着他们吃饭吃不好，你就别指望老人管你了，想吃什么自己做”。我知道我婆婆不是不会做，她其实什么都会做，就是不想给我做，我老公其实是疼我的，我该怎么办呢？ (匿名)

女 我婆婆早上就给我吃了一顿饭，下午三点了自己趁我睡时偷偷起来吃了饭，然后故意躺下装睡了！不给我吃饭，我现在还饿着了！这样的婆婆三翻四次欺负我，老公不但不说她每次反而骂我。 (匿名)

女 看到这个我想捧腹大笑，我老公发给我的，婆婆就是说公公丢不开她没人给做饭。这不叫老不正经是什么 (匿名)

女,那次我说我跟孩子不去我婆婆那里吃饭，我丈夫疯狂地叫嚣着，歇斯底里地发疯！声音里充满了无尽的血腥和暴力，他疯狂地赶我下三轮车，他要带着孩子去我婆婆那里。我的本意是让他自己去他改嫁二十三年的妈那里去吃饭，我跟孩子就不去了。但是我丈夫逼着！必须！让孩子去！我不懂！为什么传统习俗，在那些节日和除夕、中秋节什么的，为什么必须约定俗成在一起吃饭？！感情好的话，不吃饭也依然感情好。感情不好，靠吃饭能吃出感情来吗？！尽管已经一起吃了很多次饭，我婆婆和她女儿依然因为婚前的不愉快狠狠地记恨着我。我婆婆从来都不叫我名字，动不动就一歪脖子，一斜眼睛，冲着我说：“你怎么怎么样”，但是我管她叫“妈”，她也没给改口费。而且我婆婆逼着我让孩子尽快上幼儿园，逼我尽快上班……这些我都可以不在乎，哪怕我去她那吃饭的话，她照着我骂一顿，我也可以不在乎。关键是我婆婆干月嫂，一年360天不在家里吃饭，家里的食材都败坏了。她改嫁后的丈夫不在那所房子里住，在老房子住。也就是说，我们吃饭的那所新房子，一整年都几乎没人住。我婆婆把几桶食用油都放在客厅的窗户下面，太阳透过玻璃，一整年地照射着那些食用油，她也不拿东西遮盖一下。即使没开封，那些油也变质了。但是我作为一个儿媳妇，又在我婆婆的房子里，我难以开口说不要吃那些油。我丈夫说我可以不去。他必须带着孩子去！但是我不放心孩子单独去，所以我也要跟着去。如果不是因为她的食材不许吃，那么即使我硬着头皮，为了婚姻的和谐，我也会忍辱负重，我会去吃饭，关键是我婆婆的油都快过期了，还天天在太阳底下晒着，晒了十几个月了……现在我每天，差不多都有几十次想要离开这个婚姻。我发现自己无数次的为自己建造离开的理由，我现在需要的只是压在骆驼上的最后那一根稻草。想想我丈夫那疯狂、暴躁的本性，我估计我们是不能白头到老的……还有半桶油，在厨房里，开封差不多一年多了，我婆婆还舍不得扔，上次在她那里吃饭，吃得就是马桶开封一年多的油。而且是转基因大豆油，便宜却质量次。我不是嫌她的油便宜，我是嫌她的油天天在太阳下晒着，而且开封很久了，但是我没法说开口说。我丈夫也不跟我站在一条战线上，他说那些油能吃。他说：老一辈农村人，开封几年的油也一样在吃…… (匿名)

昨天中午已经和我婆婆在外面餐馆吃了一顿饭。结果晚上我丈夫还是要求必须让孩子去他妈那里吃。因为我不放心孩子去吃，我还是硬着头皮去吃了。去了以后，我婆婆用的是他老公在批发市场买的便宜食用油炒菜，而且那些油还常年在窗台边被太阳晒着。我去了以后，我吃了一点烧鸡，她炒的菜，我吃得不多，但是还是吃完肠胃不舒服。今天早上还肚子痛。我丈夫说：“就你毛病多！就你活得在意！！”我婆婆的改嫁后的丈夫在医院里住院，所以本来我婆婆不想张罗年夜饭了，但是我丈夫逼着他妈，必须回来张罗。我婆婆不想跟她儿子关系搞得太僵，就张罗了几个简单的菜。我婆婆说因为照顾病人导致的，睡眠不足，精神差，所以寥寥草草地弄了一点熟食，又吵了一个土豆丝和青椒。我婆婆没吃饭就去医院照顾她老公了。我丈夫回来，疯狂地跟我打架，从晚上9点多一直打架到凌晨两点半。反复地指责我，对我的各种各样的不满。又指责我为什么不让孩子吃这个那个，指责我天天在家玩、不上班，养狗，（其实我也要照顾2岁孩子）。又指责我各种各样的事，又指责我，两年前他偷看我手机时，看到的内容，跟我打架。他说他在挣钱，他给我钱，对我是一种施舍，完全否定我照顾孩子的价值。我一直拿话哄他，到了最后，他就是疯狂地逼我把动物弄走，又疯狂地骂我的父母，又指责我为什么请我婆婆和我小姑子的吃饭的时候，我凭什么抢着买单？！（他想让他妈买单，他妈没诚意买单）。 (匿名)

女,33岁,婆婆【管家婆】又来我家了。。。。。什么都不管也就算了，还说，吃饭，吃晚了。。。我工作了一天，又照顾两个孩子，，，不就是，吃饭晚了一点吗？？？？有什么了不起的，有本事自己做啊！！！！！！！狗嘴吐不出象牙，，没事找事儿。

很诡异的两件事。第一次我心里想着对我母亲的丈夫的愤怒，那一刻似乎就要爆发了，就在那时，桌子上一袋本来就倾斜的物品，哗得一声掉在了地上。第二次，我心里想着对我母亲的愤怒，突然放在桌子上的原本已经熄屏的手机，一下子亮起并自动播放起了短视频…… (匿名)

男,34岁,关于情绪管理, ,- 面对情绪（包括那些像“雾”一样纠结的情绪、由情绪引发的心理困扰，甚至情绪带来的自我攻击或外界伤害），不逃避、不被裹挟，而是主动走四步：,​,1. 分析情绪的根源和模式；,​,2. 拆解它的“结”（可能是你写的“解坡”，意为破解、疏通）；,​,3. 亲身去体验和接纳每种情绪的存在，看到它们背后的价值（比如痛苦可能藏着需求，愤怒可能藏着边界）；,​,4. 把情绪转化为一种“微生存能力”——通过行动（“动来化解”）打破固化的信念（包括那些可能被二次元等单一视角影响的认知偏差），让情绪成为成长的养分而非负担。, ,关于思维与行动, ,- 面对具体事件或困境时，核心是“用信念造力”：先在心里建立“能打破症结”的信念，再借助外部的推力（比如机会、他人的帮助、环境的刺激），主动塑造新的自己或新的局面，而不是被动被困住。, ,简单说，就是不做情绪和固有思维的“囚徒”，而是主动当“拆解者”和“重塑者”，让自己在情绪波动和现实困境中，能更灵活、更有掌控感地生存与成长。