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徐艳丽心理咨询师 43岁
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玖夜
2025-10-03 13:48:28
抱抱TA

女,17岁,收集我之前割并且记录了的 现在也有,但是尽力控制。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的朋友,首先非常感谢你愿意在这里分享你的感受和经历。我能感受到你正在经历一段非常艰难的时期,自残行为往往是我们内心痛苦无处宣泄的一种表现。你提到现在已经在尽力控制,这真的很棒,说明你有着强烈的求生欲望和自我改变的意愿。我想告诉你,你并不孤单,很多人都在经历类似的困扰。我建议你可以尝试以下方法:1. 当有自残冲动时,试着用红色记号笔在手腕上划线、握冰块或橡皮筋弹手腕来替代;2. 记录下每次的冲动和触发因素,这能帮助你更好地了解自己;3. 寻找信任的人倾诉,或者考虑寻求专业心理咨询师的帮助。你值得被关爱,也值得拥有更好的生活。如果需要,我们的24小时倾诉热线随时为你开放。
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    高兴倾听送了一个拥抱
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    你好
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    你好
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    会疼
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    是什么导致你这么多次割呢,最好能记录每次的诱发事件和情绪反应,这能更好的让你感到你对哪些事件的敏感度,上面的解决方法也可加上冷水冲刷,洗头,都能可以让你更好的面对事件而选择更理性的方法
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    你好呀小朋友
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    能控制就是好事👍
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    控制好自己
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    语过天晴送了一个拥抱
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    傻孩子,这是经历了多少委屈啊
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    宁静转经送了一个拥抱
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