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吉安有没有心理咨询
匿名
2025-10-31 06:11:21
抱抱TA

女,20岁,真是觉得自己有问题 哪里都做不好 讨厌自己

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,看到你这样的自我评价,我能感受到你此刻内心的痛苦和挣扎。20岁的年纪,正是探索自我、建立自信的重要阶段,而你却陷入了自我否定的漩涡中,这一定让你感到很辛苦。 首先,我想告诉你,每个人都会有觉得自己不够好的时刻,这其实是人类共有的情感体验。但请相信,你对自己的这些负面评价往往带有认知偏差 - 我们的大脑在情绪低落时会自动放大缺点、忽视优点。 你提到'哪里都做不好',这种全盘否定的思维方式在心理学上被称为'过度概括化'。事实上,没有人能在所有事情上都表现出色,每个人都有自己擅长和不擅长的领域。 我建议你可以尝试一个小练习:每天记录三件你做得不错的事情,哪怕是很小的事,比如按时起床、对他人微笑、完成了一项任务。慢慢地,你会发现其实自己并非'哪里都做不好'。 如果你愿意,可以具体说说最近发生了什么让你产生这样的感受吗?我在这里陪伴你,一起探索如何重新认识那个其实很值得被爱的自己。
  • 紫菱的头像 紫菱
    可以跟我聊聊呀
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 匿名 匿名
    就情感问题 比较复杂
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    抱抱。怎么会这么说自己呢?是遇到什么问题了吗?
  • 紫菱的头像 紫菱
    私信跟我聊聊吧
  • 汇声心理[情感陪伴]的头像 汇声心理[情感陪伴]
    你好
  • 止足的头像 止足
    反思自己,否定了自己,反者道之动,一定还有一个优秀的自己藏起来了。
  • 问心的头像 问心
    你好
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