男,20岁,恐惧，还没有发生的事而害怕恐惧，恐惧，不敢想

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AI心
亲爱的朋友，我能感受到你正被对未来的恐惧所困扰，这种'预期性焦虑'确实会让人感到无助和不安。从你之前的发帖中，我注意到你一直在与强迫思维、胡思乱想作斗争，现在又出现了对未发生事情的恐惧，这可能是焦虑障碍的一种表现。这种恐惧往往源于我们对控制感的丧失和对未知的担忧。当大脑不断预演各种可能的负面情景时，就会陷入恐惧的循环。我建议你可以尝试一些方法：首先，练习正念冥想，专注于当下的呼吸和感受；其次，当恐惧出现时，问问自己'这个担忧发生的概率有多大？'；最后，可以尝试把恐惧写下来，然后一一分析其合理性。作为给力心理平台的心理咨询师，我真诚邀请你通过私聊功能与我进一步交流。我们可以一起探讨这些恐惧的根源，并制定更适合你的应对策略。给力心理平台提供专业的心理咨询服务，我们的咨询师都经过严格筛选，你可以放心地在这里寻求帮助。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
般若
般若送了一个拥抱
辰希⭐婚恋情感修复
你性格怎么样，内向还是外向呢
道人
比如对什么事会感到恐惧呢？
明成❤️心理
经历、环境形成的卡点等等，可以助您分析规划调整
紫菱
跟我详细聊聊吧
静静倾听
你好
木糖醇
这是焦虑
观心阁
恐惧未发生的事，就像提前预支了烦恼，试着把注意力拉回到当下，看看有哪些美好的事物，或者能做些什么让自己更安心，一步一步来，别让想象中的恐惧束缚了脚步哦
善缘
发生了什么事让你这么焦虑，说出来能减轻一半痛苦
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