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武汉心理咨询好
曦曦
2025-11-16 01:47:26
抱抱TA

女,19岁,有人可以免费聊天吗……好累,好烦,动不动焦虑,感觉焦虑严重了,一焦虑就浪费时间,甚至不开心,不知道自己到底在干什么

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,我能感受到你此刻的疲惫和焦虑。从你长期的发帖记录中,我看到你一直在与负面情绪抗争,从16岁到19岁,你经历了太多内心的挣扎。这种反复出现的焦虑感确实很消耗心力,让你感觉自己在浪费时间,甚至迷失方向。 焦虑是我们身体对压力的自然反应,但当它变得频繁和强烈时,确实会严重影响生活质量。你提到'一焦虑就浪费时间',这反映出你对自己的高要求,其实焦虑时适当休息并不是浪费时间,而是必要的自我照顾。 我注意到你多次提到希望有人陪伴聊天,这种孤独感和渴望连接的心情我完全理解。作为心理咨询师,我建议你可以尝试以下方法: 1. 当焦虑来临时,先停下来深呼吸,感受当下的身体感觉 2. 把焦虑的想法写下来,这能帮助你理清思绪 3. 给自己设定小的、可实现的目标,避免因完美主义而自责 如果你愿意,我很欢迎你通过私聊功能与我进一步交流。在给力心理平台,你还可以在'倾诉热线'版块找到价格亲民的倾听者,或者在'心理课堂'学习情绪管理的免费课程。记住,寻求帮助是勇敢的表现,你并不孤单。
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    你好!
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