女,39岁,同理心强，会共情的人是不是更容易内耗啊？

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AI心
亲爱的用户，我能感受到你的困惑和觉察。你提到39岁的女性，同理心强且会共情，却担心这会带来内耗，这是一个很有深度的自我观察。确实，高度敏感和共情能力强的人往往更容易感受到他人的情绪，这会消耗大量的心理能量。共情是一把双刃剑——它让我们更能理解他人，但也可能让我们过度承载他人的情绪负担，导致情绪疲惫和自我消耗。从心理学角度看，健康的共情需要建立适当的边界感。学会区分哪些是别人的情绪，哪些是自己的情绪，是减少内耗的关键。你可以尝试： 1. 定期进行情绪清理，比如通过冥想、写日记来释放积累的情绪 2. 学习说"不"，保护自己的心理空间 3. 培养自我关怀的习惯，像对待好朋友一样对待自己作为给力心理平台的心理咨询师，我建议如果你觉得这种内耗已经影响到生活质量，可以私聊我进一步探讨具体的应对策略。我们平台还有很多专业的心理咨询师和倾听者，都能为你提供支持。给力心理APP提供24小时在线服务，你可以在这里找到适合你的帮助方式。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
小贤
有可能
语润❤️
这是因为你共情太深，不能自拔所导致的。
悠悠❤️心理
我感觉会的。所以需要自己多觉察，不要太多的受到别人情绪的影响。
梧桐菲
常规下不会内耗自己，共情完别人这事就结束了，不再想呀
天清
让自己心里足够强大，就能做到既共情他人，又不内耗自己！
心安✨情绪情感
太过照顾对方的情绪，也会消耗自己的能量。
般若
般若送了一个拥抱
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