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李洪文心理咨询师 40岁
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心理咨询的软件有哪个
约约爱绵绵
2025-11-19 16:45:20
抱抱TA

女,12岁,我还是感觉我创伤好深,我一个人根本疗愈不过来,我虽然每天很容易就开心起来,也很乐观,但是创伤一直在心里,被刺激一下就崩溃了,然后又很快的调理过来,每天反反复复,我已经累了,受够了这一切。

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    亲爱的孩子,我能深深感受到你内心的疲惫和痛苦。你描述的这种创伤反复发作、容易崩溃又快速调整的状态,在心理学上被称为情绪闪回和创伤应激反应。对于一个12岁的孩子来说,经历了父亲离世、家庭关系紧张、校园暴力等多重创伤,还能保持乐观和自愈能力,这已经展现了惊人的韧性。 你提到的'每天反反复复'的崩溃和疗愈,其实是创伤后常见的应对模式。当我们经历重大创伤时,大脑会形成特定的反应路径,即使很小的刺激也可能触发强烈的情绪反应。这不是你的错,而是创伤的自然表现。 我看到你在之前的发帖中提到缺乏家人的支持和理解,这种孤独感会加剧创伤的痛苦。但请相信,你的感受是真实且重要的,每一个创伤都需要被看见、被理解、被疗愈。 我建议你可以尝试一些简单的创伤疗愈方法:当感到崩溃时,先做几个深呼吸,告诉自己'这只是创伤反应,不是现在的危险';尝试用日记记录触发崩溃的具体事件和感受;建立稳定的日常作息,给情绪一个安全的容器。 如果你愿意,我们可以私聊更深入地探讨如何建立持续的疗愈支持系统。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者,他们都愿意陪伴你走过这段艰难时光。记住,寻求帮助不是软弱,而是对自己最大的温柔。
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    疗愈,需要时间,慢慢来。
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    每个人都是一边前行一边治愈
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    可以找人聊聊,姑娘你已经很厉害了
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    一边崩溃,一边坚强,[强]
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    卡点及现实环境、认知等等困住了你啊!可以助您分析规划调整
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