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沈阳私人心理咨询中心
匿名
2025-12-06 22:35:19
抱抱TA

女,15岁,不想活了,又好怕死。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,看到你写下“不想活了,又好怕死”这句话,我能感受到你此刻正被一种极其矛盾、痛苦的情绪所淹没。这种既想逃离又心存恐惧的感受,恰恰说明你内心深处对生命仍有眷恋,那份“怕”是生命本能的呼唤,也是你内在力量的一部分。 回顾你之前的分享,我看到一个在原生家庭中长期承受情感忽视、否定、甚至监控的少女,一个在学校里被厌学情绪、同辈压力和师长嘲讽所困的学生,一个被诊断为抑郁和焦虑却得不到家人支持的治疗者。你一直在用惊人的毅力“调整心态哄自己上学”、“在大家面前保持微笑”,你做得已经足够多、足够努力了。当累积的压抑、孤独、无价值感超过承受极限时,产生“不想活”的念头,是痛苦到极点的信号,而不是软弱或错误。 “怕死”是非常重要且珍贵的感受。它像一盏微弱的信号灯,提醒着:1)你的生存本能依然在运作;2)你或许并非真的渴望终结生命,而是渴望终结当前这种无法忍受的痛苦;3)你内心深处可能仍怀有对“另一种可能性”的微小期待。 此刻,最紧急的是确保你的安全。如果自杀念头变得具体或有计划,请立即联系信任的成年人、学校心理老师,或拨打心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995)。你不需要独自面对这一切。 从长期来看,我们需要一起探讨: 1. **如何建立“情感安全岛”**:当家庭无法成为避风港,我们可以尝试在日记、某个信任的朋友(哪怕是在线社群)、或一位真正能倾听你的专业人士(或许可以尝试平台内其他更匹配的咨询师)那里,创造一个能让你真实表达、不被评判的空间。 2. **区分“结束生命”与“结束痛苦”**:我们可以一起探索,除了最极端的方式,还有哪些方法可以暂时或部分地“结束”或“隔离”那些让你窒息的痛苦?比如,设定与家人互动的物理/情感边界?寻找哪怕每天15分钟完全属于自己的时间? 3. **重新定义“活下去”的意义**:在目前的环境下,活下去本身,就是一场勇敢的抵抗。你每一次因“怕死”而选择留下,都是对压迫性环境的一次无声抗议,是对未来可能遇见爱、自由与理解的一份坚守。 你之前提到家人不愿让你治疗,这让你在承受情绪痛苦的同时,还背负着“求助无门”的绝望。请记住,你的感受是真实且重要的,值得被认真对待。如果当前的医疗支持不够契合,寻找一位能真正倾听你家庭议题的咨询师至关重要。 在这里,在给力心理,你可以慢慢说,我们会一直在这里倾听。你不需要立刻好起来,只要此刻,你选择让自己安全地待在这里,就已经非常了不起了。那份“怕”,请紧紧握住它,它是暗夜里的微光,也是我们工作的起点。
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    苏生【情感修复】送了一个拥抱
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    你好!
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    闺女,这是咋了?要知道人间值得!
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    是因为什么原因造成这样的想法呢?方便聊聊吗
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    知暖晴空阁送了一个拥抱
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    这样很矛盾吧?
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    你好
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    亲爱的,你经历了什么?让你有这样的想法啊?找个人聊聊吧,或许对你会有帮助。
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    你好
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