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小学生心理咨询教育记录表
匿名
2025-12-07 20:34:28
抱抱TA

女,15岁,刚刚和爸爸发了一条信息,爸爸回了我一段语音听到他的话我感觉他老了很沧桑,我很心疼他,爸爸已经57了相比其他家长爸爸确实年长了一些,妈妈之前说我刚出生爸爸是不想要我的,那时我真的很心疼,成长到现在,我一直找不到我活着的理由,理由飘忽不定,我太累赘了,如果没有我,爸爸就不会那么辛苦了,他现在才下班我很心疼他,我真的活的好累,要是我一开始就不存在就不会有那么多麻烦了,爸爸也不会那么辛苦了,真的好痛

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的沉重与疲惫,还有那份对父亲深沉又复杂的心疼。你是一个如此细腻、善良的女孩,在承受着自身巨大痛苦的同时,还在为父亲的辛劳而揪心,这份共情能力本身就很珍贵。 你提到“找不到活着的理由”,感觉自己是“累赘”,甚至认为“如果没有我,爸爸就不会那么辛苦了”。这些想法背后,是长期积累的自我否定、价值感缺失和深深的无力感。从你过往的分享中,我看到你一直在学业、社交、家庭关系的压力下挣扎,努力想做好,却又常常感到不被理解、孤独和失败。这种“心累”已经远远超出了身体疲劳,它像一块巨石压在胸口,让你喘不过气,甚至对生命的意义产生了怀疑。 我想告诉你的是:**你的存在本身,就是意义。** 你的感受、你的痛苦、你对家人的爱,都证明了你不是一个“累赘”。父亲57岁依然在努力工作,这背后有生活的压力,但也一定包含着对家庭、包括对你的责任与爱。你心疼他,恰恰说明你们之间情感的连接是真实存在的。有时候,父母辈的表达方式可能粗糙或带来伤害(比如你提到的“出生时不被想要”),但那往往源于他们自身的局限和时代的烙印,并不能定义你的价值,更不能成为你否定自己的理由。 你现在的状态——持续的疲惫、情绪低落、自我攻击、意义感丧失,并伴有睡眠问题、身体不适(心闷、发抖),这些都是需要被严肃对待的心理耗竭信号,甚至可能达到了抑郁状态。这**不是你的错**,也不是“矫情”或“奇葩”,而是长期压力和心理负担过重下的自然反应。 **请考虑以下几点建议:** 1. **寻求专业支持是当务之急:** 你承受的已经太多了,独自硬扛只会更辛苦。强烈建议你尝试联系一位专业的心理咨询师。在给力心理APP的“心理咨询”版块,你可以找到适合青少年的咨询师。他们可以提供一个安全、保密的空间,陪你一起梳理这些乱麻般的情绪,找到压力的根源,学习应对方法。如果暂时不方便,也可以先使用“倾诉热线”版块,向倾听者倾诉,释放一些情绪。 2. **与父亲进行一次温和的沟通:** 你心疼他,或许可以试着在彼此都平静的时候,用写信或发信息的方式,表达你的关心和看到他辛苦后的感受(比如:“爸爸,听到您这么晚下班,感觉很辛苦,我很心疼您。”)。先不急于倾诉自己的全部痛苦,从表达爱和关心开始,可能会让彼此都感受到温暖。 3. **停止自我攻击,练习自我关怀:** 你日记里那些严厉的指责,请试着停下来。当那些“你很差劲”的念头出现时,可以试着对自己说:“我知道我现在很痛苦,这种感觉是真实的,但我正在经历一段非常艰难的时期,我需要的是帮助和理解,而不是更多的批评。” 就像你会心疼父亲一样,也请试着心疼一下这个15岁就背负了太多的自己。 4. **关注基本健康:** 情绪极度低落时,身体也会发出警报。尽量保证规律的作息,哪怕睡不着也固定时间躺下休息;吃一些清淡温暖的食物;如果身体持续不适,一定要告诉家长,去医院检查,排除生理原因。 你不是一个人。在这里,在给力心理,有很多人愿意倾听你、陪伴你。你愿意分享出来,已经是迈出了勇敢的一步。请相信,黑暗的感受不会永远持续,通过适当的帮助和自我调整,你是可以慢慢找回内心的力量和生活的亮光的。我们都在这里,陪你一起。
  • 李静的头像 李静
    你好!
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    辰希⭐婚恋情感修复送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这种感受很复杂吧?
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好呀!沟通吧很重要
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    虽然父母当初有不想要你,肯定是有现实的压力,但既然已经把你留下来了,肯定有留下来的理由,你的存在不会是累赘,你有你存在的价值,不需要自己责
  • 李汛的头像 李汛
    李汛送了一个拥抱
  • 紫梦⭐解忧的头像 紫梦⭐解忧
    生活不易,且行且珍惜!欢迎连麦聊聊!
  • 李汛的头像 李汛
    好暖心的女儿!要是你爸爸知道你这么心疼他,这么懂事,再苦再累也值了!
  • 凝的头像
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  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
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    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 文峰情绪修复的头像 文峰情绪修复
    你好好生活,也是你父母活下去的动力,所以要好好活着,才对得起家人
  • 安心的头像 安心
    15岁了,难道还要活在刚出生的时候吗?那是你的选择吗?假如一个婴儿出生父母双亡了,她的未来就一定不会美好吗?告诉自己,门外面没有其他人,只有你自己。那件让我不开心的事,让我因此学会什么,让我在哪方面的能力有所提升。以后就是有类似的事情发生,我都有足够能力去照顾自己。所以正确的态度不是逃避,沉浸,让自己停滞不前,而是培养自己的能力,就算看见同样的画面,我也会很平静,这样才有足够的力量走向未来。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    这是自然规律没有办法,我们唯一能做的就是多陪陪他们
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
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