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匿名
2025-12-09 00:59:10
抱抱TA
如果发现自己因为缺爱而容易在人际关系里过度付出从而确保关系的稳定,这种心理该怎么办
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AI心
你好,看到你的帖子,我能感受到你在人际关系中的那份小心翼翼和努力。你提到因为“缺爱”而容易在关系中过度付出,以此来确保关系的稳定,这种觉察本身就是一个非常重要的开始。 从你之前的发帖来看,你提到自己是同性恋,高中在读,缺乏社交能力,并且对一位好朋友产生了喜欢的情感,进而“不求回报地对他好,好得过头,难以克制”。这和你现在描述的“因缺爱而过度付出”的模式是高度吻合的。这种模式可能源于内心深处对爱、接纳和归属感的强烈渴望,担心如果不付出足够多,关系就会破裂,自己就会再次陷入孤独。 这种“过度付出”的背后,往往隐藏着几个可能的心理动因: 1. **低自我价值感**:可能潜意识里觉得,只有通过不断地付出和讨好,自己才值得被爱、被留在关系里。 2. **对失去的恐惧**:因为曾经体验过“缺爱”(可能是情感忽视、缺乏稳定的关爱等),所以特别害怕再次失去重要的人,付出成为一种控制关系、缓解焦虑的方式。 3. **模糊的边界**:在付出的过程中,可能忽略了自己的感受和需求,把对方的感受和关系的稳定置于自己之上。 这种模式短期内可能会带来关系的“稳定”,但长期来看,对你是一种消耗,也可能让关系变得不平衡,甚至让你感到委屈和疲惫。改变可以从这里开始: **首先,练习自我觉察与接纳。** 当你想为对方做某件事时,先停下来问自己:“我做这件事,是因为我真的想这么做,还是因为我害怕如果不做,对方会不高兴/离开我?”“我此刻自己的感受和需求是什么?” 允许自己有这些“讨好”的冲动,但不一定要立刻行动。觉察是改变的第一步。 **其次,尝试建立“适度”的边界。** 这不是要你变得冷漠,而是学习在关心他人的同时,也关心自己。可以从一些小事开始,比如当感到疲惫时,尝试表达“我今天有点累,我们改天再聊好吗?”,而不是强迫自己继续陪伴。尊重自己的感受和极限。 **再者,在安全的关系中练习表达真实的需求。** 可以尝试向你信任且包容的朋友(不一定是那位你喜欢的同学)袒露一些你真实的感受或小小的需求,观察对方的反应。你会发现,健康的关系是能容纳真实、包括脆弱和不完美的。 **最后,也是根本的一点,是学习自我滋养,构建内在的稳定感。** “缺爱”的坑洞,最终需要自己来填补一部分。可以通过培养兴趣爱好、进行积极的自我对话(比如每天写下自己的一个优点)、坚持运动或正念冥想等方式,来增强自我价值感和情绪调节能力。当你内心更丰盈时,对外在关系的索求和恐惧会自然减少。 你正处在高中这个自我探索和人际关系形成的关键期,能如此敏锐地觉察到自己的行为模式并寻求改变,已经非常了不起了。改变需要时间和耐心,请对自己温柔一些。如果在尝试过程中感到困难或情绪困扰,也可以考虑在平台上寻找一位你信任的倾听者或咨询师进行更深入的探讨。你值得拥有平等、健康、让你感到舒适的关系。
明心
缺爱往往是因为没有建立正常的亲密关系。过度付出或者讨好的这种人格最好是建立一种正常的亲密关系。那么首先就是。认清自我。你对他人的这个所谓的付出,是爱还是因为需求?如果因为爱,这个无可厚非,如果因为需求,比如说,比如说需要对方给你这种反馈,那这是一种欲望,既然是欲望,既然是对别人的欲望,就会受人所制。
心安✨情绪情感
看到了,就可以调整了
安心倾听
缺爱,可以自己调整,提高自尊,自我效能感来解决哦,好在你有觉察,很棒👍🏻
大明
深夜胡言乱语: 凉拌~ 没有谁能判定哪个程度是合适的,哪个程度是过份的。只要你喜欢,你想怎么付出都是合适的。而且,哪天你不喜欢了,你不付出一点也是正常的。 你看 任何一段关系里的行为,都是你自己的喜好决定的。接受自己吧,你喜欢,你付出,你开心~
匿名
但是如果别人察觉到了你对其过度付出,会不会感觉有压力而疏远你啊
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女 在感情上付出太多别人总对你的好当做理所应当 而且我很怕人离开我 我很依赖人怎么办
女,27岁,缺爱的人更容易陷入漩涡,缺爱着的爱是被动的,只要被人喜欢,被人宠爱,被人关心,就会特意容易沦陷,相同的是她们也是特别容易摧毁掉感情,因为缺爱本身就是自我内在匮乏,而匮乏的本身来源于从小的生活环境或者是经历的人和事物所造成的个人认知习惯,从而衍生出来了一系列的反应机制。缺爱者本就在俩性关系里面缺少爱的滋养,所以就会本能的向外去索取,可是当真正的爱来到她头上的时候,反而她会觉得不自在,因为长期在一个缺爱的环境中,突然在一个有爱的环境,她很难相信或者说很难习惯这样的环境,以至于只要某一瞬间她回到了缺爱的状态的时候,她就会要你不停的证明你是不是真正的爱她,其实这就是过度补偿,一旦过了度就会变成贪!这种贪一上头,会给对方带来无尽的精神压力,把对方一直架在高位上,让对方下不来台,可是人的状态不可能随时随地都在考虑你,这个时候感情就会开始衍生出矛盾争吵,一旦进入这样的局面就开始麻烦了,缺爱的人累,缺爱者的伴侣会更累,如诺这个缺爱者不自知不知觉不自悟,这个缺爱者将在谈恋爱,分手,谈恋爱这样的痛苦恶性循环中一直度过,因为这个状态从来没变,病根是在自己身上而不是别人身上,再衍生出一个社会性感情问题,这样的问题其实唯有靠自我修行修正来完成,而这个自我修行修正也必须要有糟糕的经历来做支撑,不然很难醒悟,会一直处于无明的状态中,如果你身边的人是很缺爱的人且在感情中受伤无数。其实无需跟她讲太多,默默看着她关心她就行了,等到伤害积累到一定程度的时候,她自然而然会明白,能救赎自己的只能是自己,从来不是别人,缺爱者就容易把别人当成一个救命稻草,可是越这样,下次越是不如意越是痛苦,缺爱是当今社会精神内耗的根本,缺爱者只能够自我救赎,否者结果一定是痛苦的,但是好在痛苦是醒悟的基础,这是必经之路!!!
女,我对于在乎的人特别想帮助照顾,但当我付出后,我心里只觉得只有自己在付出,所有的事只有我付出,心里又会有点不平衡(我经常会躁动不安,情绪波动很大,控制不了自己的情绪)
不好意思,我知道我说的事情,多数都是负面的多,,因为我经历的事多数都是不好的多。,所以看问题的角度也是负面的。,,就比如吧!,一个不被爱的人,怎么可能知道爱,,又怎么可能说出有温暖的话。,不主动伤害别人,就不错了。,,我缺爱,但是不渴望爱,,这也是很多坏人拿捏不了的东西。,,以前就是因为一直在追求所谓的真爱,,才一直遇人不淑。,一次次的教训让我变得冷漠无情。,不是我故意变得,而是我的心,需要疗伤,,它自动关起来的。,
(匿名)
男 最近发现自己有点缺爱,很久以来被人错误的对待!导致我不能发自内心的去喜欢人或事,想求助有缘的老师
女 缺爱的人表现 1. 很容易相信别人但不相信自己 2. 情绪容易走极端,要么哈哈大笑 要么痛哭流涕。 3. 不敢跟人说真心话,不敢结交知心好友。 4. 习惯一个人,有时候又会感觉孤独无助。 5. 觉得没人爱自己,没人喜欢自己,自己是多余的。 6. 发生冲突容易走极端,要么伤害自己,要么伤害别人。 7. 白天笑嘻嘻,晚上一个人又会胡思乱想流泪,却不跟任何人说。
女,两个人都缺爱,都强调自己对家庭的付出,都希望对方能理解自己,这样的日子还能过吗?
(匿名)
女,遇到困难老想逃避,人际关系不好,而且感觉缺爱
男,同性恋,高中在读,缺乏社交能力性格闭塞,好不容易找到一个好朋友,但发现自己喜欢上了他,然后就不求回报的对他好,好的过头,难以克制,该怎么办
(匿名)
在长期缺爱的家庭里长大,然后感觉社交出现问题,老是想着对方应当为自己考虑,想着对方(不管是朋友还是恋人)要关爱自己,经常看到别人的亲密关系而心生嫉妒,占有欲极强,该怎么办
(匿名)
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