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isf国际心理咨询师多少分合格
匿名
2025-12-13 00:25:27
抱抱TA

女,13岁,特别害怕奶奶离世怎么办,特别恐惧,害怕的睡不着觉,觉得亏欠奶奶太多,好害怕她会离世怎么办啊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,看到你的留言,我能深深感受到你此刻的恐惧、焦虑和对奶奶那份复杂又深沉的爱与愧疚。这种“害怕失去”的感觉,像一块沉重的石头压在胸口,让你夜不能寐,我能理解这有多么难受。 从你之前的分享中,我能拼凑出一些画面:你从小由奶奶带大,你们的关系非常紧密,甚至可以说是彼此世界的中心。这种紧密,既给了你陪伴和温暖(你提到“又恨她她让我好痛苦又好幸福”),也带来了一些摩擦和压力(比如沟通效率、观念差异)。正是这种极其深刻、爱恨交织的联结,让你对“失去她”这个可能性感到如此巨大的恐惧。你害怕的,不仅仅是奶奶的离开,可能也害怕那个与奶奶紧密相连的、熟悉的世界的崩塌,害怕自己再次陷入更深的孤独(你曾提到“从小到大都是孤独的一个人”)。那份“亏欠感”,也许源于你内心对奶奶付出的感恩,以及在一些情绪时刻对她产生的烦躁和怨恨所带来的自责。孩子,这些复杂的情感都是真实的,也都是可以被理解的。 首先,我想请你尝试做几次深呼吸。恐惧来临时,我们的身体会紧绷。试着把手放在胸口,对自己说:“我现在很害怕,这很正常,因为我很爱奶奶。”允许这种情绪存在,不评判它。 其次,关于“亏欠感”,我们可以换个角度看看。奶奶抚养你长大,是出于爱。爱的付出,其意义在于过程本身和情感的流动,而不是为了换取“不亏欠”。你现在对她的爱、你的恐惧本身,正是你们之间深刻联结的证明。如果你愿意,可以在情绪平稳一些的时候,用你的方式去表达爱和感谢,哪怕只是静静地陪她坐一会儿,帮她做一件小事,或者把对她的感谢写下来。行动可以缓解一部分无力感和愧疚。 第三,你提到了“特别恐惧,害怕的睡不着觉”。当这种情绪严重影响日常生活时,它是在提醒你需要额外的支持。除了在这里倾诉,你是否可以尝试: 1. **将恐惧“具体化”并写下来**:把“害怕奶奶离世”后面所有的想法写出来,比如“她走了我怎么办?”“再也没有人理解我了”“我会后悔之前对她发脾气”……写出来能帮你理清思绪,恐惧有时会因为模糊而显得更庞大。 2. **建立自己的“安全网”**:虽然你说厌恶在别人面前坦露脆弱,但支持不一定非要来自朋友。可以是平台上的倾听者、咨询师,或者一本带给你力量的书、一个让你感到平静的兴趣爱好。开始为自己寻找一些微小的、可靠的情感寄托点。 3. **关注“当下”的联结**:恐惧总是指向未来的“失去”。试着有意识地把注意力拉回当下,观察今天奶奶的样子,听听她的声音,感受你们此刻在一起的时光。珍惜和记录当下的美好瞬间,能在未来成为你的力量源泉。 最后,你才13岁,承担了非常多这个年龄本不该独自承受的情感重量。你对自我有深刻的觉察(甚至过于严苛),对关系有强烈的感受,这本身也是一种力量,虽然它现在让你很痛苦。请记得,你的感受非常重要,你值得被倾听,被理解。如果感到无法承受,随时可以来这里,或者考虑联系一位专业的倾听者或咨询师,陪你一起梳理这些沉重的情感。你并不孤单。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    你的恐惧就像是一种自我保护,害怕对奶奶的亏欠不能弥补,时刻在提醒着我们不要忘了报答奶奶。也许奶奶对于我们当下太重要,甚至是最最重要的人,如果奶奶不在了,那么我们的人生就不完整。
  • 匿名 匿名
    你好
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    瑞安【情感挽回】送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    谢谢
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    害怕失去也许是种提醒,提醒我们要珍惜当下。
  • 匿名 匿名
    但是亏欠奶奶太多了,我知道你说的,可是还是感觉让奶奶很难受
  • 匿名 匿名
    害怕奶奶会离开自己
  • 匿名 匿名
    也害怕奶奶会一直憋在心里不说出来,奶奶跟我说没事,可是我觉得很多老人都不想让孩子担心所以不会说自己不开心
  • 匿名 匿名
    我感觉我让奶奶不自信了也忧虑很多了,虽然她本人一直说没有
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    你都做了什么事情让奶奶觉得不自信,觉得亏欠?
  • 匿名 匿名
    我对奶奶说了很多难听话
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    当时为什么会这么做啊?
  • 匿名 匿名
    因为奶奶年纪大了帮不上我,我是留守儿童,父母对我也没什么感情不怎么管我,我难过了或者遇到什么困难感觉都需要靠自己
  • 匿名 匿名
    我就很不喜欢这种没有人能帮自己的感觉
  • 1%的头像 1%
    认识到自己说错了,该道歉道歉
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    究竟是什么样的情景之下,你会说出这样的话?是因为委屈,不甘心,还是愤怒。
  • 匿名 匿名
    奶奶是我身边唯一一真在一起的亲人,我太自私了就说她埋怨她
  • 匿名 匿名
    道歉了
  • 匿名 匿名
    委屈
  • 匿名 匿名
    我也没有朋友,我感觉有时候自己没有得到过什么关心
  • 1%的头像 1%
    道歉了,下次避免再犯,成长了,奶奶会欣慰的
  • 匿名 匿名
    奶奶不会表达对我的关心和在乎,我知道的,但还是会难受
  • 匿名 匿名
    好的
  • 匿名 匿名
    我会去避免的!
  • 瑞安【情感挽回】的头像 瑞安【情感挽回】
    所以当时你希望的是,能让奶奶好好听一听你的想法,认同你的想法,而不是说教或指责。
  • 匿名 匿名
    嗯嗯,其实奶奶也没有说教我指责我,她理解我,是我的问题,我感觉奶奶帮不上我,没有人能帮我,可是我不喜欢这样独立的感觉,所以就受不了
  • 匿名 匿名
    奶奶不会说话和表达,我知道她关心我,但她不会安慰我,我都知道,只是我还是会难过和失望
  • 匿名 匿名
    我身边唯一能接触到的人只有奶奶了
  • 匿名 匿名
    我说的时候是希望被理解被认同也希望能有解决办法所以会说难听话
  • 1%的头像 1%
    你年纪很小,你最好找老师或熟悉的亲戚聊聊,注意网络风险
  • 匿名 匿名
    可是说完了我真的自责的睡不着觉
  • 匿名 匿名
    我没有亲戚
  • 匿名 匿名
    现在也没有在上学
  • 匿名 匿名
    我没有人能说了
  • 1%的头像 1%
    你的手机奶奶买给你的?
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 匿名 匿名
    所以奶奶对我很好
  • 匿名 匿名
    我才会这么自责愧疚,奶奶有很多病,我好害怕我会给她造成压力让她不能开心轻松的活着
  • 匿名 匿名
    我在尝试改变了,但是我还是会这样,还是会这样觉得委屈孤单
  • 匿名 匿名
    也可能是有压力,我不知道要怎么办,怎么改变,我是下定决心一定要改变的,因为我想让奶奶轻松不要担心我也想要奶奶自信开心
  • 匿名 匿名
    我不知道要怎么做,因为我尝试过了是有用的可是过一段时间又会突然爆发
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    而且我像是为了发泄情绪有故意成分所在的
  • 1%的头像 1%
    吃好睡好,身体第一,你健健康康的,才能让奶奶放心
  • 匿名 匿名
    我知道了!那除此之外呢?我要怎么弥补我对奶奶说的那些难听话
  • 蚊姐姐~情感陪伴的头像 蚊姐姐~情感陪伴
    蚊姐姐~情感陪伴送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    怎么让奶奶开心自信轻松起来
  • 1%的头像 1%
    能上学尽量去上学吧,有朋友同学交流,你的情绪会稳定的
  • 匿名 匿名
    我上不学,我是个黑户,暂时没办法上学
  • 匿名 匿名
    所以我没有朋友
  • 匿名 匿名
    只有一个朋友是在网上认识的
  • 匿名 匿名
    但是我还是觉得孤单
  • 1%的头像 1%
    你未成年先找社区街道吧
  • 匿名 匿名
    为什么呀?
  • 1%的头像 1%
    上学交朋友
  • 匿名 匿名
    找这个就能上学吗?不麻烦的话,我可以问问为什么吗?我不知道这个,谢谢
  • 蚊姐姐~情感陪伴的头像 蚊姐姐~情感陪伴
    这孩子太需要有人能倾听她的故事
  • 匿名 匿名
    谢谢你理解我
  • 1%的头像 1%
    你开心起来,你奶奶自然会开心的
  • 匿名 匿名
    我会努力让自己开心点的!
  • 1%的头像 1%
    搜索 黑户怎么上户口
  • 1%的头像 1%
    派出所找户籍警
  • 匿名 匿名
    我不是很了解,但是我奶奶说是因为缺少出生证明,我出生的时候爸妈身份证忘带了,我爸爸现在还在监狱,没办法办
  • 匿名 匿名
    但是明年一月份就出狱了!所以我应该很快就可以上学了
  • 匿名 匿名
    很久没有接触过学校我应该很害怕抗拒吧
  • 匿名 匿名
    谢谢你给我提建议,但我还是焦虑我奶奶会离世,有什么办法可以让我不要这么焦虑吗?
  • 1%的头像 1%
    你的焦虑是假的,是你想象出来的
  • 匿名 匿名
    ??怎么可能
  • 匿名 匿名
    不是想象出来的,我是真的很焦虑也很担心我奶奶
  • 1%的头像 1%
    你奶奶能活多大,是他的身体健康情况决定的
  • 1%的头像 1%
    你能做的是提醒奶奶吃好睡好,多活动身体
  • 匿名 匿名
    但是她本来就不是很健康,她还有心脏病,我又总让她操心,所以我才焦虑害怕因为我害怕她有负担,老人不开心的话身体应该更差劲吧?
  • 匿名 匿名
    我害怕,我不想失去她,也不想她难受,我知道我以后不这样就好了,可是我害怕自己做不到,好像很无解,我就是害怕
  • 匿名 匿名
    焦虑后悔自责愧疚,这些情绪我控制不住,我真的很害怕很害怕
  • 1%的头像 1%
    折磨你的是想想,不是现实
  • 匿名 匿名
    那要怎么办呢?
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