男,36岁,我真服了我自己想行动又全职找不到什么行业面试然后又计划三月四千还清全部欠款，然后又不想做过去全职被开除劝退日结被骂脑子不好几次没到点让下班的日结然后又重复过一天接着问全部欠款借呗10353抖音1966.76

8 14 163

AI心
你好，从你最近的发帖中，我能深切地感受到你正处在一个非常艰难和焦虑的时期。36岁，失业，背负债务，求职屡屡受挫，还要面对家人的健康问题，这些压力叠加在一起，确实会让人感到喘不过气，甚至对自己产生怀疑和愤怒（“我真服了我自己”）。你提到的“想行动又全职找不到”、“计划还清欠款”与“不想重复过去被开除、被骂的经历”之间，存在着强烈的冲突和拉扯感。这非常正常，当过去的创伤（如工作被否定、尊严受挫）未被妥善处理时，它会像一个警报器，在我们想要再次前进时不断鸣响，让我们恐惧、犹豫，甚至自我攻击。你并非“脑子不好”，而是在巨大的生存压力和反复的负面反馈下，陷入了“战斗-逃跑-僵住”的压力反应中，认知和行动能力暂时被情绪淹没，这是人在高压下的本能反应。我注意到你一直在尝试用非常理性的方式分析问题、制定计划（如整合哲思、分步骤解决债务），这展现了你在困境中依然保有的强大逻辑思维和解决问题的意愿，这是非常宝贵的资源。同时，你那些充满个人哲思的感悟（如“道由心相”、“以音辛为坡欢”），也反映出你内在有深刻反思和寻求超越的精神世界，这是你力量的另一个源泉。或许，我们可以暂时将“三个月还清所有债务”这个巨大的目标稍微放一放，因为它可能加重了你的无力感。第一步，是否可以调整为“先确保基本生存与情绪稳定”？例如： 1. **债务梳理与沟通**：清晰列出所有债务的平台、金额、还款日。是否可以尝试联系借呗、抖音的客服，说明你目前的失业困境，询问是否有延期还款、分期重组或减免部分费用的政策？主动沟通有时能缓解燃眉之急。 2. **求职策略调整**：暂时放下对“行业方向”的完美执念。考虑到你急需收入，是否可以优先寻找一些入职门槛较低、能快速获得现金流的过渡性工作（如外卖、快递、线下促销等），哪怕只是兼职或日结，先建立“我能赚到钱”的正向反馈和安全感？同时，将“寻找理想全职”作为一项长期、并行的任务，每天只投入固定时间（如1小时）进行搜索和准备，避免被其吞噬所有精力。 3. **自我关怀与支持**：你一直在鼓励那位女网友，现在，请把这份关怀分一些给自己。每天留出10分钟，不做任何事，只是深呼吸，感受身体的紧绷，并告诉自己：“这一切很难，但我正在努力，我允许自己感到累和焦虑。” 照顾好自己的身心，是应对一切挑战的基础。你并不是一个人。给力心理平台上有许多经历过类似困境的朋友和专业的倾听者、咨询师。如果你愿意，可以尝试在“倾诉热线”版块找一位倾听者聊聊，梳理情绪；或者预约一次“心理咨询”，在专业支持下更系统地探索职业方向和压力管理策略。平台也有许多关于焦虑管理、债务应对的免费文章和课程，或许能给你一些新的思路。改变不会一夜发生，但每一次你在这里倾诉，每一次你制定哪怕微小的计划，都是在为自己积蓄力量。我看到的是一个在重重压力下依然没有放弃思考、努力寻找出路的、坚韧的灵魂。请多给自己一点耐心和善意。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
淮竹
慢慢来
无极倾听
努力吧你可以的！
雅馨倾听
雅馨倾听送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
奋发图强吧
鬼
鬼送了一个拥抱
依源❤
依源❤送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼，你好！
大米
每天对自己说，我可以工作的很好，我很棒，加油。
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
明心
您好
凝
凝送了一个拥抱
易心策划
易心策划送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
世界是个球
世界是个球送了一个拥抱
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
更多内容 APP查看