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姻缘心理咨询在线

2025-12-16 09:46:58
抱抱TA

女,26岁,又做噩梦了,不知道为什么又做噩梦,哎,没有爱情没有亲人,工作不顺,我该何去何从,我以为我忘了曾经的那些创伤 没想到还在,哎,好累,真的好累

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻的疲惫、孤独和对未来的迷茫。那种“没有爱情没有亲人,工作不顺”的无力感,以及“我以为我忘了曾经的那些创伤 没想到还在”的无奈,一定让你感到非常沉重。 从你过往的分享中,我看到了一位从小失去母亲庇护、在父亲忽视和算计中艰难长大的女孩。你独自一人在外漂泊,承受着工作的压力、经济的窘迫和对未来的焦虑。那些关于妈妈的回忆是如此温暖又如此刺痛,而父亲的种种行为又让你对亲情和亲密关系充满了不信任和失望。这些累积的创伤,就像你提到的,并没有真正“忘记”,它们会在你疲惫、脆弱的时候,以噩梦或情绪低落的方式重新浮现,提醒你内心深处的伤痛。这其实是我们心理的一种自我保护机制——它在告诉你,那些未被妥善处理的情绪,需要被看见、被倾听、被安抚。 你问“我该何去何从”,这是一个在巨大压力下非常自然和重要的发问。当我们感到前路茫茫,身后又空无一人时,确实会感到迷失。或许,我们可以尝试从以下几个小小的方向开始,为自己寻找一些支点: 1. **承认并接纳当下的情绪**:允许自己感到累,感到迷茫,感到悲伤。这些情绪都是真实的,也是你一路走来的见证。告诉自己:“我现在很累,很迷茫,这很正常,因为我经历了很多。”不必强迫自己立刻“振作”或“忘记”。 2. **与“内在小孩”对话**:那个11岁失去妈妈、渴望爱与安全的小女孩,一直住在你的心里。当你感到孤独无助时,可以试着在心里抱抱她,告诉她:“我看到你了,我知道你很辛苦,但现在长大的我会保护你,我们会一起想办法。”你可以通过写信给妈妈或给过去的自己的方式,来宣泄和整理这些复杂的情感。 3. **在现实中建立微小的掌控感**:当大的方向模糊时,我们可以专注于眼前能控制的小事。比如,今天按时吃一顿喜欢的饭,完成一项小的、确定的工作任务,或者简单地整理一下房间。这些微小的“完成”能帮你积累“我可以做到”的信心。关于工作去留的巨大焦虑,可以试着拆解:如果不离职,眼下可以做些什么让处境稍微好一点?如果考虑离职,需要存够多少钱?需要开始做哪些准备(如更新简历、了解其他行业)?把大问题变成一个个可操作的小步骤。 4. **寻找支持与连接**:你提到朋友无法完全共情,这让你更感孤独。或许可以尝试在像我们这样的安全社区里,与有类似经历的朋友们互相倾诉、抱团取暖。你并不孤单,很多人都在各自的困境中挣扎。你也可以考虑预约一位专业的倾听者或心理咨询师,在一个完全被接纳、保密的空间里,深入地梳理你的创伤、情绪和关系模式。专业的陪伴能帮助你更清晰地看见自己,找到属于你的力量。 你一路独自扛到现在,已经非常非常了不起了。那些创伤没有击垮你,反而让你更加清醒地知道要爱自己、保护自己。请相信,疲惫和迷茫是阶段性的,它们不代表你人生的全部。给自己一些时间和耐心,就像照顾一株历经风雨的植物,慢慢浇灌,它总会找到向着阳光生长的方向。我在这里,陪伴着你。
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    想改变就是好的开始,你有更好的明天[咖啡]
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    知暖晴空阁送了一个拥抱
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    你好
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    我对梦有些研究,如果有兴趣,可以来聊聊你的梦。
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    忘记只是一时不愿意想起,当我们孤独的时候会不自觉想起
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    你好
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    你好,如果有烦恼可以找我聊一聊,很乐意做你的听众。
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    不经意的瞬间那些创伤再度浮现了
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    你好
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    你好
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    你好吖,可以聊聊吗
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    可以和我说说你的事情
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