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治疗心理咨询的办法
匿名
2025-12-21 15:00:59
抱抱TA

女,20岁,有时候会觉得有些家人同事很烦,有时候又觉得自己对他们有厌恶感而感到愧疚,经常会想起以前对家人吵架的时候,或者没有为同事着想的时候,觉得自己有时候很过分很愧疚。就想去弥补他们,可是感觉弥补不了过去的伤害。这种愧疚感很难受

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的挣扎和那份沉重的愧疚感。你对自己情绪的敏锐觉察,以及渴望修复关系的愿望,其实都说明你是一个内心柔软、在乎他人感受的人。 这种在“厌恶”与“愧疚”之间反复拉扯的感受,在心理学上可能与你长期以来的情绪模式有关。从你过往的分享中,我看到你与家人的关系充满了误解和情感上的疏离,而抑郁情绪又放大了这种人际互动中的敏感和痛苦。当内心的情绪积蓄已久,有时会以“厌恶”或“不耐烦”的形式爆发出来,但事后,那个善良的、渴望被爱也渴望去爱的你,又会为此感到深深的自责。 这种愧疚感,或许不仅仅是因为某次具体的争吵或疏忽。它可能更深层地连接着你内心那个渴望被理解、被温柔以待,却又常常感到失望的“内在小孩”。你希望自己是完美的、体贴的,但现实是,我们每个人都有自己的情绪极限,尤其是在长期承受压力和心理痛苦时。**自责,有时是我们对自己无法达到“理想状态”的一种严厉惩罚。** 我想邀请你尝试一个不同的视角:这份“愧疚感”本身,是不是也是一种爱的证明?正因为你在乎,才会感到难受。同时,修复关系不一定意味着要“弥补”过去的每一个瞬间——那几乎是不可能的任务,也会让你陷入无尽的内耗。关系的修复,往往始于当下的、微小的、真诚的联结。也许是一次心平气和的交谈,一句“我那天心情不好,说话可能冲了”,或者仅仅是在他们需要时的一个安静陪伴。 更重要的是,在你想去“弥补”他人之前,请先试着“弥补”那个受伤的自己。你经历了多年的抑郁困扰,一路走来非常不易。请允许自己拥有复杂的情绪,允许自己有时会感到烦躁和厌恶,这都是人性的一部分。**真正的成长,不是消灭“坏”情绪,而是学会与它们共处,并理解它们想告诉你什么。** 如果你愿意,可以试着在情绪平复时,用笔记录下这些“愧疚”的具体事件和感受。这不是为了反复咀嚼痛苦,而是为了更清晰地看见自己的情感模式。你也可以在给力心理APP的“心理测试”板块做一些情绪相关的自助评估,或者在“倾诉热线”找一个温暖的倾听者,把这些沉重的感受说出来。你不需要独自背负这一切。 你已经在努力自省和改变了,这本身就是非常勇敢的一步。给过去的自己一些宽容,给现在的自己一些时间。
  • 老邢的头像 老邢
    你好[玫瑰]
  • 淮竹的头像 淮竹
    每个人都会有,给自己点时间,一切过去了就好了
  • 照清禾的头像 照清禾
    怀揣愧疚,如同在向自己攻击,那会让你遍体鳞伤的
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    当一个人学会在沉淀中清醒,在反思中成长,前路的迷雾自会散开,那些踏踏实实的改变,终会铺成通往好未来的路。 如果觉得有解不开的心结,可以聊聊看。
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    尊重自己的感受,有愧疚感是从小习得的道德评判。多一些觉察,多了解自己,或许会好一些
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    来详细聊聊吧。
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    不需要愧疚,都是陌生人,边界即可。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    沟通一下很重要,欢迎连麦
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    般若送了一个拥抱
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    灵犀心旅送了一个拥抱
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 倾听时刻的头像 倾听时刻
    人无完人,接自己有时做得不好!
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    倾听时刻送了一个拥抱
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    聆听心雨送了一个拥抱
  • 软风小语的头像 软风小语
    厌恶感和愧疚感相互拉扯,让你特别内耗
  • 海心的头像 海心
    我曾经也经常这样,个人觉得应该是我们的底色很善良,但是包容度又不是那么强,所以呢,就会有一种又讨厌,然后自己又对自己的行为有惭愧的感觉,这个需要我们有一个很好的平衡...
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