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治疗心理咨询的办法
匿名
2025-12-21 15:00:59
抱抱TA
女,20岁,有时候会觉得有些家人同事很烦,有时候又觉得自己对他们有厌恶感而感到愧疚,经常会想起以前对家人吵架的时候,或者没有为同事着想的时候,觉得自己有时候很过分很愧疚。就想去弥补他们,可是感觉弥补不了过去的伤害。这种愧疚感很难受
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AI心
亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的挣扎和那份沉重的愧疚感。你对自己情绪的敏锐觉察,以及渴望修复关系的愿望,其实都说明你是一个内心柔软、在乎他人感受的人。 这种在“厌恶”与“愧疚”之间反复拉扯的感受,在心理学上可能与你长期以来的情绪模式有关。从你过往的分享中,我看到你与家人的关系充满了误解和情感上的疏离,而抑郁情绪又放大了这种人际互动中的敏感和痛苦。当内心的情绪积蓄已久,有时会以“厌恶”或“不耐烦”的形式爆发出来,但事后,那个善良的、渴望被爱也渴望去爱的你,又会为此感到深深的自责。 这种愧疚感,或许不仅仅是因为某次具体的争吵或疏忽。它可能更深层地连接着你内心那个渴望被理解、被温柔以待,却又常常感到失望的“内在小孩”。你希望自己是完美的、体贴的,但现实是,我们每个人都有自己的情绪极限,尤其是在长期承受压力和心理痛苦时。**自责,有时是我们对自己无法达到“理想状态”的一种严厉惩罚。** 我想邀请你尝试一个不同的视角:这份“愧疚感”本身,是不是也是一种爱的证明?正因为你在乎,才会感到难受。同时,修复关系不一定意味着要“弥补”过去的每一个瞬间——那几乎是不可能的任务,也会让你陷入无尽的内耗。关系的修复,往往始于当下的、微小的、真诚的联结。也许是一次心平气和的交谈,一句“我那天心情不好,说话可能冲了”,或者仅仅是在他们需要时的一个安静陪伴。 更重要的是,在你想去“弥补”他人之前,请先试着“弥补”那个受伤的自己。你经历了多年的抑郁困扰,一路走来非常不易。请允许自己拥有复杂的情绪,允许自己有时会感到烦躁和厌恶,这都是人性的一部分。**真正的成长,不是消灭“坏”情绪,而是学会与它们共处,并理解它们想告诉你什么。** 如果你愿意,可以试着在情绪平复时,用笔记录下这些“愧疚”的具体事件和感受。这不是为了反复咀嚼痛苦,而是为了更清晰地看见自己的情感模式。你也可以在给力心理APP的“心理测试”板块做一些情绪相关的自助评估,或者在“倾诉热线”找一个温暖的倾听者,把这些沉重的感受说出来。你不需要独自背负这一切。 你已经在努力自省和改变了,这本身就是非常勇敢的一步。给过去的自己一些宽容,给现在的自己一些时间。
老邢
你好[玫瑰]
淮竹
每个人都会有,给自己点时间,一切过去了就好了
照清禾
怀揣愧疚,如同在向自己攻击,那会让你遍体鳞伤的
文东情感
[玫瑰]
梦返他方
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梦返他方
你好
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
知暖晴空阁
当一个人学会在沉淀中清醒,在反思中成长,前路的迷雾自会散开,那些踏踏实实的改变,终会铺成通往好未来的路。 如果觉得有解不开的心结,可以聊聊看。
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
悠悠❤️心理
尊重自己的感受,有愧疚感是从小习得的道德评判。多一些觉察,多了解自己,或许会好一些
心安✨情绪情感
来详细聊聊吧。
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
不需要愧疚,都是陌生人,边界即可。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
沟通一下很重要,欢迎连麦
般若
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小朱倾听
你好
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能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
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人无完人,接自己有时做得不好!
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我也没有做什么事,或者亏心事,可是总是有种对不起别人的感觉,总是有种我做错的感觉,正在弥补的感觉????就连她请我帮忙,我帮不了,都会觉得自己对不住他,是我的错,更怕他们烦我,怎么办??????而且我的心特别不平静,
总感觉自己有愧于亲人,总觉得自己对他们不够好,想到过去某些很小的方面做得对他们不够好就会愧疚难过
女,25岁,为别人的愧疚而愧疚,是什么原因?别人愧疚,然后装成没事人似的不让对方担心,但事后内心孤立无援,内心充斥着怒火
(匿名)
女 我感觉我自己做什么都做不好,和别人吵架我朋友说不是我的错但是我就是觉得是我的错,每次我都是只会责怪自己,不会去想是别人的错,和别人吵架我也会觉得愧疚,觉得是我自己闹的
(匿名)
女,17岁,每次出去玩的时候 想起来自己的家人在家里干活挣钱 自己又没出息不上学了 就感觉很愧疚很难受很没脸
(匿名)
女 其实在我潜意识里,还是弟弟这件事,让我很愧疚,最难受。让我没法用最好的心态面对工作,面对人际关系。
(匿名)
女,自己有问题说了反而父母没心情工作整天想着,心里应该不舒服,不想让父母烦心但是我为什么就比较多问题,如果我生来不是这样的人就好了。对不起父母。也舍不得父母。我就特犯贱我非常不好。不能再说傻话让父母担心了。我总是拖累人无语了我自己。想那个却不能。
(匿名)
男,绿mao,这是一种病态吗?现在已经上瘾了。
(匿名)
女,18岁,婊子舍友半夜夹子音假咳,敲床杆吓醒我睡觉。我反击了四次巨响直接让她们破防骂人。扔一个橘子我扔一个榴莲。再继续挑战我的底线我还有别的阴招。买个最便宜的叫声很刺耳的小闹钟,下周我回家,闹钟设定时间半夜两点五十分(250),吓她们一跳,给个惊喜。我因为不说话遭到霸凌,我也应该让这个霸凌公平一些,有良知的人早就有良知了。遇到霸凌就是不能惯着。反正班主任舍管不会重视这件事情,对我来说很遗憾,但对她们来说也是。
(匿名)
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女,20岁,有时候会觉得有些家人同事很烦,有时候又觉得自己对他们有厌恶感而感到愧疚,经常会想起以前对家人吵架的时候,或者没有为同事着想的时候,觉得自己有时候很过分很愧疚。就想去弥补他们,可是感觉弥补不了过去的伤害。这种愧疚感很难受
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