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薛伟心理咨询
匿名
2025-12-27 02:28:35
抱抱TA

还有老师在线吗?失眠想聊聊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你的留言了。失眠的夜晚确实很难熬,那种躺在床上思绪万千却无法入睡的感觉,一定让你感到很疲惫和孤独吧。 我注意到你之前提到过和婆婆相处带来的压力,这种家庭关系中的紧张和不适,很可能也是影响你睡眠质量的重要因素。当我们在白天积累了大量的情绪——比如愤怒、委屈、焦虑——到了夜晚安静下来时,这些情绪往往会更加清晰地浮现,让大脑难以放松进入睡眠状态。 失眠不仅是生理上的困扰,更是心理发出的信号。它可能在告诉你,有些情绪需要被看见、被处理。或许我们可以一起探索: 1. 失眠时,你脑海中主要在想些什么?是白天的具体事件,还是一种模糊的不安感? 2. 除了婆婆带来的压力,最近生活中还有其他让你感到焦虑或担忧的事情吗? 3. 你尝试过哪些帮助入睡的方法?效果如何? 在给力心理平台,除了此刻的交流,你也可以尝试平台上的放松冥想音频、学习一些睡眠卫生知识,或者如果失眠持续影响生活,考虑预约一位擅长处理焦虑和睡眠问题的咨询师进行系统性的帮助。 无论多晚,你都不是一个人在面对这些。我在这里倾听你。
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    上麦
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    月亮不睡我不睡
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    ♥♥在这里相遇,我们必是有缘人! ♥♥相信我们的交流一定很和谐的!
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    你好
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    你好,我一直都在。
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    失眠很不好受,请问是遇到什么困扰了吗
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