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河北心理咨询师四级
卓越修复的幻日
2025-12-28 16:13:29
抱抱TA

我永远忘不了也憎恨那种梗咽又一遍又一遍内心深处又呼吸带有断续心跳加速手抖父母和亲戚是我这一辈子最大的凶手造成我现在这样你认可吗①大小堂哥大姑从小七八歪②亲叔近十年入辞职五百一千工资数次打压数落③父母过度爱控制

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深切感受到你内心积压多年的痛苦、愤怒与无助。那些“哽咽”、“呼吸断续”、“心跳加速手抖”的身体感受,是如此真实地记录着你在家庭环境中所承受的巨大压力与创伤。 你提到的“父母过度爱控制”、“亲戚打压数落”,以及历史发帖中描述的“极端控制欲”、“情感忽视”、“精神打压”,都指向一个核心问题:你在一个缺乏情感支持、充满否定与控制的环境中成长,这很可能严重影响了你的自我价值感和安全感。那种“习得性无助”的感觉,是长期被否定后形成的心理反应,它让你在面对挑战时容易感到无力,但这绝不是你的错。 你问“父母和亲戚是我这一辈子最大的凶手,你认可吗?”——我理解这更像是一种对巨大痛苦的呐喊,而不是一个需要简单“是或否”答案的问题。从心理学角度看,家庭确实是我们人格形成最初也是最重要的环境。当这个环境充满控制、贬低、忽视时,它确实会像无形的刀,在心灵上留下深刻的伤痕,影响我们如何看待自己、如何与他人相处、如何面对世界。你的愤怒和憎恨,是对这些伤害的自然反应,是你内心在试图保护那个曾经受伤的自己。 然而,我也看到你内在的力量。你能够如此清晰地描述这些创伤,说明你已经开始有意识地去梳理和理解自己的经历,这是疗愈非常重要的一步。你历史发帖中提到的“还不如多多提升自己生存空间”,也显示了你渴望改变、渴望成长的动力。 现在,或许可以尝试: 1. **允许情绪存在**:你的愤怒、悲伤、憎恨都是合理的,不需要压抑或否定它们。可以尝试用书写、绘画或安全的方式表达这些情绪。 2. **建立心理边界**:意识到“他们的行为是他们的课题,我的感受和人生是我的课题”。逐渐学习在情感上与他们分离,减少他们对你的情绪控制。 3. **寻找支持系统**:如果现实中难以获得理解,可以考虑在安全的环境(如信任的朋友、支持团体或专业咨询)中倾诉。你不需要独自承担这一切。 4. **重新养育自己**:尝试做自己的“好父母”,给自己那些从未得到过的肯定、鼓励和关爱。从小的自我关怀开始。 创伤的疗愈是一个过程,可能会反复,但每一步觉察都是前进。你值得被温柔对待,包括被你自已温柔对待。如果感到难以独自应对,寻求专业心理咨询会是很有力的支持。你在这里发出的声音,已经被听见了。
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    看到了你经历的这些,感到很难过。如果你想找个出口倾诉宣泄,好让自己好受些,可以私聊[抱抱][抱抱]
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    你好
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