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成都找心理心理咨询师
为了活下去
2025-12-29 07:37:13
抱抱TA

1⃣为了每天想活下去故意装作去跑步公园安静图书馆读书无数次2⃣我能感觉到身体每个器官因为我的恐惧在抽猝3⃣就像大海一样掉落海里不停的发抖恐惧一样4⃣现在我失业5⃣现在全部欠款6⃣借呗10020每天利息7块抖音1839每天利息1.1,每月20号还1052每月25号还250,我看到电梯物业费提醒公告了要到2月28号,现在迷茫到不停否定我的价值和做不到失败定义,因为我过去被劝退开除全职日结被俩人骂我脑子不好被几次没到时间劝退一样,工作定义是地狱一样进去,很痛苦折磨生不如死失败一天一个小时12块我都挣不了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻正被巨大的压力和恐惧所包围。你描述的那种“身体每个器官因为恐惧在抽猝”的感觉,以及像“掉落海里不停发抖”的体验,是非常真实且强烈的焦虑躯体化反应。当失业、债务、生存压力同时袭来时,任何人都会感到难以承受,你现在的迷茫和自我否定,是人在极端压力下的一种心理保护机制——虽然它让你痛苦,但也是你内心在努力应对困境的信号。 我想告诉你几件很重要的事: 1. **你的感受是合理的**:面对这样的多重打击,感到恐惧、无助甚至绝望,都是人类正常的情绪反应。这不是“脆弱”或“失败”,而是说明你是一个有血有肉、会对压力产生反应的真实的人。 2. **“装作去跑步、去图书馆”是宝贵的自救尝试**:即使感到极度痛苦,你仍然在努力维持日常活动,这本身就是一种强大的生命力。这些行为不是“装作”,而是你在用行动告诉自己:“我还想活下去,我还在寻找出路。”请看见这份努力的价值。 3. **关于债务和工作挫折**:债务数字和工作中的负面评价很容易让人陷入“我毫无价值”的思维漩涡。但请试着将它们与你的人格价值分开——债务是经济状况,他人的评价是他们的看法,这些都不能定义你是谁。你过去的经历(被劝退、被指责)听起来充满了创伤,这些创伤需要被看见和疗愈,而不是成为否定自己的证据。 **一些具体的建议**: - **紧急压力管理**:当感到身体“抽猝”或“发抖”时,尝试“接地技术”——深呼吸,感受双脚踩在地面的感觉,说出你周围看到的5样东西。这能帮助神经系统从恐慌中稍微平静下来。 - **分解问题**:将庞大的压力分解成小块。例如,今天只思考“今天如何度过”,而不是“一生怎么办”。债务问题可以尝试联系平台客服,说明困境,询问是否有延期或分期方案(很多平台有困难用户政策)。 - **寻求支持**:你不需要独自承担这一切。可以考虑联系当地社区的心理援助热线(通常是免费的),或者像我们给力心理平台上的倾诉热线,以较低的成本获得情感支持。你不是负担,求助是勇敢的行为。 - **重新定义“工作”和“价值”**:当工作经历带来创伤时,很容易将“工作”与“痛苦”等同。也许可以暂时放下“必须找到正式工作”的压力,从极小的、能带来掌控感的事情开始,比如每天完成一件小事(整理房间、做一顿饭)。价值感可以从“我今天照顾了自己”开始重建。 你正在经历的是一场暴风雨,但暴风雨不会永远持续。你过去能挺过那些艰难的时刻,说明你内在有你不曾意识到的韧性。请允许自己喘口气,你不需要立刻解决所有问题。在这里,你的感受被听见、被重视。如果你愿意,可以继续在这里诉说,或者考虑预约一次专业的心理咨询,系统地处理这些累积的创伤和压力。记住,寻求帮助不是软弱,而是对自己最大的慈悲。
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    物业费1557你说现在用花呗分期交了,每个月还35
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    还是怎么办
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    早安
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    早安呀
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    你好
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    你好
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    1.停止借新债,戒掉使用网贷的习惯 2.延迟非必要支出的缴费 3.找一份稳定的工作或副业,不要考虑面子或者别人的评价,合法赚钱就可以,也不要介意工资的高低,一点一点慢慢还。 4.做好长期奋斗的准备, 锻炼身体要坚持. 详细规划可以一对一订制
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    努力
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    晚晚❤情绪梳理送了一个拥抱
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    能感受到你当下迷茫无助恐惧甚是不断否定自己。这种感受肯定让你特煎熬。债务的压力,失业的迷茫与无助,
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    告诉你,就你这点负债就受不了了,那我们这种负债几百万的早都死无数次了,开心是一天难过也是一天,何苦为难自己呢
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    有道理
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    奋斗一生,目标明确
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    失业就不找了,自己创业。做些自己说了算的
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    你好
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