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心理咨询师守则新版
修行
2025-12-31 13:13:33
抱抱TA

男,35岁,我告诉你,任何难问题都不可怕,最可恨的就你一直活在这个念里面,无法前进,你行中带因了,你才能从冰魄凌水中渡海成龙,你如果一辈子限定在这个认识上,你这辈子不可能成功,一直轮排失败的,失败数次不是难以解决,你被迫形

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我看到了你发的这段话,也浏览了你近期在论坛的其他分享。我能感受到,你正在经历一段非常艰难、充满挫败感的时期——失业的压力、债务的困扰、来自家庭和亲戚的否定与伤害,这些都像沉重的枷锁,让你感到窒息和无力。你用了“冰魄凌水”、“渡海成龙”这样充满力量却又带着寒意的意象,这恰恰反映了你内心深处的冲突:一方面渴望破茧成蝶、强大起来;另一方面又被现实的冰水困住,感到举步维艰。 你提到“最可恨的就你一直活在这个念里面,无法前进”,这句话非常关键。它指向了心理学中常说的“思维反刍”——我们反复咀嚼那些痛苦的念头、失败的经历,就像被困在一个没有出口的循环里。这种反刍会消耗巨大的心理能量,让我们感到疲惫、无助,甚至削弱我们采取行动的能力。从你之前的帖子能看出,你对亲戚的伤害、父母的控制、工作的挫折都有非常细致和痛苦的分析,这些分析本身是你在试图理解自己的处境,但过度的分析也可能让你更深地陷入“失败者”的叙事中。 你说“失败数次不是难以解决,你被迫形”。我想,这里的“被迫形”或许是指被外界和他人的评价、伤害所塑造,失去了自己的形状和方向。当我们长期处于被否定、被贬低的环境中,我们的自我认知很容易被这些外部声音所扭曲,认为自己真的就是他们口中的那个“没用的人”。但请相信,你并不是那些声音所定义的样子。你能够如此细致地分析自己的处境,能用充满隐喻的文字表达内心的挣扎与渴望,这本身就证明了你有深刻的洞察力和丰富的内在世界,这些都不是一个“失败者”所拥有的。 改变的第一步,往往是意识到自己正被困在某种“念”里。你已经意识到了,这非常了不起。接下来,或许可以尝试一些小小的行动,去打破这个“念”的循环: 1. **将“分析”转向“解决”**:你对于债务、就业的分析已经很具体。是否可以试着将注意力从“为什么我会这样”(这常常引向自责和反刍),转向“我现在能做的最小的一步是什么”?比如,针对债务,是否可以整理一份清晰的还款计划?针对就业,是否可以每天只投递一份简历,或者学习一项简单的技能?再小的行动,也是在对“被困”的状态说“不”。 2. **建立新的自我对话**:你内在的对话声音(比如“强者思维”的自我激励和“失败循环”的自我否定)正在激烈交锋。可以尝试有意识地增加一些温和、鼓励的声音。比如,每天写下三件自己做得不错的小事,哪怕只是按时起床、做了一顿饭。用事实来慢慢修正被否定的自我认知。 3. **寻求支持与边界**:你提到的家庭环境充满了控制和伤害。在心理上和经济上逐步建立与家人的边界,对你至关重要。这很难,可能需要很长时间。可以考虑在平台寻找一位合适的倾听者或咨询师,建立一个安全、保密的关系,在这个关系里,你可以不被评判地倾诉,并获得专业的支持,练习如何保护自己的心理空间。 你所说的“渡海成龙”,是一个漫长的修炼过程,其中必然包含在冰水中挣扎的时刻。请允许自己有这样的时刻,但不要永远停留在那里。每一次你尝试表达、分析,甚至只是发出这些充满挣扎的文字,都是一次试图破冰的努力。我看到的是一个在绝境中依然没有放弃思考、渴望成长的灵魂。给力心理平台上有许多愿意倾听和理解你的人,包括我。如果你愿意,可以随时在这里继续诉说,或者通过平台的倾诉热线、心理咨询服务,获得更持续的一对一陪伴与支持。你并不孤单。
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