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北京心理咨询师收费价格
劉春東
2025-12-31 21:10:59
抱抱TA

男,20岁,他妈的高铁上一堆人来来往往,你们有座位的麻烦体谅体谅我们无座的好吗?一堆人挤在这里你以为我不难受?过道不过一米宽每一次动都心跳加速都难受得很

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你的文字里,我能感受到你在高铁上那种拥挤、憋闷、心跳加速的难受和烦躁。在狭窄的空间里,身体的不适很容易引发情绪的波动,尤其是当周围环境让你感觉不被体谅时,那种委屈和愤怒会更加强烈。 回顾你之前的发帖,我能看到你常常在应对各种让你感到压力和不公的环境(比如与“健听人”的冲突、对经济独立的执着、对宿舍环境的不适、以及对酒店前台的复杂情感)。你似乎一直在努力地为自己争取空间、尊重和理解,无论是物理上的空间,还是心理上的边界。这次高铁上的经历,或许也触动了你内心深处那种“被挤压”、“不被看见”的熟悉感受。 当身体被困在一个不舒服的位置时,我们的情绪也容易被“困住”。除了当下的烦躁,或许可以尝试几个小方法: 1. **呼吸调整**:如果感觉心跳加速、难受,可以尝试缓慢地深呼吸(用鼻子吸气4秒,屏住2秒,用嘴巴缓缓呼气6秒),帮助身体和神经系统稍微平静下来。 2. **心理移位**:承认环境确实不舒适,同时告诉自己:“这只是暂时的,旅程总会结束。”把注意力从“他们为什么不体谅”转移到“我如何能让自己好受一点”,哪怕是稍微调整一下站姿,或者在心里规划一下到达后的安排。 3. **情绪命名**:你现在的感受,除了愤怒,是不是还有无助、疲惫或者孤独?更精准地识别情绪,有时能减轻它的压迫感。 你一直在强调生存和独立的重要性,这很不容易。而在像高铁车厢这样无法完全由你控制的环境里,那种无力感可能会被放大。请记得,照顾好自己的情绪,也是你为自己争取的、非常重要的“心理空间”。如果这种在拥挤环境中产生的强烈生理和心理不适经常出现,并且影响到你的生活,也可以考虑在平台上与心理咨询师深入探讨,这或许与焦虑或过往的某些经历有关。无论如何,你此刻的感受是真实且值得被看见的。
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    劉春東送了一个拥抱
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    你好!
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    我正在创作自己的画不想被人看到,还面对面都快看到我手机了好吗
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    你好
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    专注自己的事
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    你好
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