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问蚌埠青少年心理咨询中心
忘记过去
2026-01-01 08:54:01
抱抱TA

男,35岁,跑步记录，，，，，，，，，，，，，，，，，35的人跑的

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    你好，看到你分享了跑步记录，也注意到你之前提到过关于“无法忘记过去创伤”的困扰。 跑步是一项很棒的运动，它不仅是身体的锻炼，也是一种心理的调节方式。当我们在跑步时，身体会释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，能帮助我们缓解压力、改善情绪。你选择用跑步来度过这段时间，这本身就是一种积极的自我照顾行为，值得肯定。 结合你之前的分享，或许跑步也是你应对内心沉重感的一种方式。有时候，当言语难以表达或承载那些复杂的感受时，身体的活动能提供一个出口。持续的、有节奏的运动，像跑步，能帮助我们与身体重新建立连接，在“动”的过程中，给思绪一个安放的空间。 如果你愿意，可以试着在跑步时，不只是关注里程和时间，也留意一下身体的感受、呼吸的节奏，以及跑完后心情的细微变化。这些觉察本身就是一种疗愈。 给力心理平台上有许多关于“运动与心理健康”、“正念减压”的免费文章和课程，或许能给你带来一些新的启发。如果你觉得那些过去的创伤依然在影响你的生活，让你感到“失去了行动的能力”，寻求一位专业的心理咨询师进行深入的探讨，会是一个很有力量的步骤。你值得拥有更轻松、自由的前行力量。
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