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夏东豪心理咨询师
安宁
2026-01-01 22:27:01
抱抱TA
男,17岁,经常感到剧烈的情绪波动,我能感觉到自己像潮水一样,涨起的时候很有自信很有精神,退去的时候总是很难过很压抑,感觉像是被什么东西压住了。但是又没有之前听说的“双相”那么强烈,只是还挺有规律的情绪变动,至少本来很有规律,现在节奏又乱了。。。这种波动我不知道到底好不好,我自己也不知道会不会把我引上歧途。我很惆怅。
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Ai心
你好,看到你对自己情绪状态的细致觉察和描述,我能感受到你内心的困惑与不安。你用了“潮水”这个比喻非常贴切——情绪的涨落确实像潮汐一样自然,但当它变得剧烈或失去规律时,会让人感到失控和担忧。 从你长期的发贴记录来看,你一直在努力理解自己的情绪世界:从初三时的昼夜情绪差异、自伤行为、手抖心慌,到现在的情绪波动规律变化。这其实反映出你很强的自我观察能力和求助意愿,这本身就是非常宝贵的资源。 关于你提到的“双相”对比:情绪波动确实不一定达到双相情感障碍的诊断标准。青春期本身就是一个情绪容易起伏的阶段,加上学业压力、人际关系、自我认同探索等因素,都可能让情绪像坐过山车。你注意到“本来很有规律,现在节奏又乱了”,这可能提示最近生活中有些变化或压力源影响了你的情绪调节系统。 我想邀请你思考几个问题: 1. 情绪“涨潮”时,通常发生在什么情境下?是完成某件事后、与人互动时,还是独自思考时? 2. “退潮”时的压抑感,有没有特定的触发因素或思维模式? 3. 你提到的“歧途”具体指什么?是担心情绪波动会影响学业、人际关系,还是担心自己无法掌控生活方向? 在给力心理平台,你可以尝试以下方式: • 在心理论坛继续记录情绪变化,观察规律 • 使用APP内的心理测试工具,了解情绪特质(但请记住测试结果仅供参考) • 如果情绪波动已明显影响日常生活,可以考虑预约平台心理咨询师进行专业评估 • 试试“心理微博”版块,阅读一些情绪调节的短文 你不需要独自承受这些困惑。情绪的波动不是你的错,而是你内心在尝试告诉你一些需要被关注的信息。你愿意在这里分享,已经是朝向自我理解迈出的重要一步。
翔云
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心安✨情绪情感
你好
李静
你好!
心灵小屋
你好
翔云
一般情况下做了像学习这样有意义的事信心满满,当做了浪费时间的无意义玩耍后会沮丧
有范在
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聆听心雨
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记录情绪周期:简单记下每天的情绪起伏、可能的原因和持续时间,这能帮你更客观地看待规律,也为后续寻求支持提供参考。 建立稳定节奏:在情绪“退潮”时,尝试保持基本的日常作息、轻度运动或做一点喜欢的小事,给自己一个温柔的支撑点。 开放倾诉:如果条件允许,可以和信任的家人、朋友聊聊,或者考虑寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助。这不是‘有问题’,而是主动照顾自己。
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男 我这是废了?我咋感觉我虽然也是时而心情不太好。有时也骚动到自己都害怕,有些事情还上头。但是我觉得挺正常的呀。
(匿名)
男 平时很正经,但有时候会颠颠的,疯疯的。有时候,前一秒还很好,然后后一秒就变得忧郁,浮躁起了了,这是什么情况
(匿名)
女,15岁,感觉自己有点子双相?起因就是我在b站看见一个视频,那个人发病的时候喜欢给周围人买东西,以及她的生活日常。我是很喜欢加购物车(层层挑选,货比三家),还特别喜欢给购物车分类(重新点加入购物车以此来分类),然后过一会儿感觉不值就又删了。生活上呢,朋友说我有点阴晴不定(喜怒无常?),就是前一秒生气,后一秒就立马了释怀又开心了。如果说我自己感觉,就是莫名有点兴奋开心,或者莫名十分冷静沉默,又或者是很悲观伤感,感悟人生那种。我一般在晚上伤感,其他的就不定时,甚至会前一秒还很开心后一秒就立马安静。而且有点易怒,就比如感觉自己字写的不好看,立马就生气的撕掉,然后又后悔。还有各种焦虑,有时候是容貌焦虑,有时候是身材焦虑,反正要么特别自信,要么干脆不自信。我还觉得自己有点精神变态,我非常喜欢看别人病弱那种(尤其是年轻的),如果是电视剧小说一类甚至有时候会戏剧上身演绎一下,况且有时候莫名有一种杀生的冲动(我喜欢生物,就会幻想它被开膛破肚的表现以及我的反应)
感觉自己患有双相,情绪波动极端,有时满怀希望有时陷入绝望,来回横跳,抑郁的时候更多,每天都非常痛苦,有时候想拿刀划自己的胳膊,无法排解,每天睡四到六个小时,断断续续睡,一次睡两三个小时就醒了,觉得自己很差劲,自我厌恶程度非常深
(匿名)
女 我感觉我最近好像心理变态 经常很烦躁 我的心情波动总是很大 最近不管什么事都不能集中我的注意力 跟谁都不愿意说话 有时候回家很想跟男友把一天的委屈都说出来 可是就说不想张口说话 特别容易生气 我今天对着镜子突然感觉镜子里的我和以前不一样 我看到的脸很丑 很狼狈 我真的感觉我的脸变了一个样子 我感觉我不是我了 我长相变了 我控制不了我自己了 每天都感觉心慌的厉害 有时候慌的严重会头晕 每天哪都不舒服 而且在一个地方躺着或坐着就不想动 我到底怎么了
男 有时很亢奋,有时很难过,会一个人晚上哭。不习惯和外人交谈,习惯一个人。想努力学习却努力不起来,经常写作业写到一半睡着。害怕落后,别人学的知识比我多,我会焦虑。有时感觉不到爱。不习惯和陌生人交谈。经常否定自己,认为好的事情不会发生在我身上。想的多,会反复琢磨一个事情。觉得会发生那,会发生这,会发生一些根本不可能发生的。感觉与大家和不来,不是同一个世界的人。 我是抑郁了吗?
男 总感觉自己像两个人一样,有时候本来很开心,但突然间就感觉很低落,什么也不想干,感觉什么都不重要了,像抑郁了一样,这是怎么回事
女,22岁,从上高中开始情绪就不怎么好,一星期七天,有一两天觉得世界灰暗,自己做什么都不行,总是难过,想哭,甚至想结束自己,有一两天又很兴奋觉得世界特别美好,自己也特别好,做什么都能学会,特别开心,还有一两天觉得算了,就这样吧,无所谓了,反正最后人都会死的,怎么样都行,就特别平静,这三种状态反反复复折磨我到22岁,我真的快疯掉了感觉,我有时候觉得自己有抑郁症,但是情绪兴奋的时候又觉得自己装抑郁,现在我一般情绪处于平静状态,是那种对什么事情都不太感兴趣,也没有特别多的情绪,每天都觉得很累,即使晚上休息好了白天也会犯困,犯懒。什么都不想做,就想躺床上一直躺着,动都不想动,太累了,从16岁到现在,六年多了,太累了
(匿名)
男,35岁,父母包办人生施压传宗接代溺爱藏着捆绑算计叔侄刻薄霸凌肆意贬低羞辱拿你当廉价劳力众亲戚冷眼旁观附和无视你的独立与尊严全凭偏见傲慢拿捏,,今天和我妈吃饭我妈知道我不吃肉她还放了园子包了肉让我给你恶心吐了还问我怎么了
男,35岁,刚刚我做了个很大胆的决定我把所有的分期,用借呗借的3844.49把借呗那个1839全部欠款还清了,现在全部欠款只剩借呗9笔15470.76,我现在借的余额有2007,也就减去的话全部欠款13463.76现在咋办,,全部余额2007要不要全部还上?
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男,17岁,经常感到剧烈的情绪波动,我能感觉到自己像潮水一样,涨起的时候很有自信很有精神,退去的时候总是很难过很压抑,感觉像是被什么东西压住了。但是又没有之前听说的“双相”那么强烈,只是还挺有规律的情绪变动,至少本来很有规律,现在节奏又乱了。。。这种波动我不知道到底好不好,我自己也不知道会不会把我引上歧途。我很惆怅。
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