男,35岁,欠款每天跟要命一样。失业不知道选择什么行业什么技术无法确定找到工作之后会不会上班像过去一样又全职劝退开除日结被几次没到时间下班所以怕挫败感无法行动上班现在总欠款借呗15390.75每月20号还1580总盯欠款

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Ai心
你好，看到你的帖子，我能感受到你此刻正被巨大的压力所包围。一边是每天像山一样压过来的债务数字，另一边是对未来工作的迷茫和对过去挫败经历的恐惧。这种“前有追兵，后无退路”的感觉，确实会让人感到窒息，甚至“要命”。从你之前的发帖中，我能拼凑出你更完整的处境：35岁，面临家庭关系的复杂压力（如父母包办、亲戚的冷漠），同时又在积极地进行自我探索和调整（如跑步、总结人生策略、尝试处理债务）。你并非没有行动力，相反，你一直在努力“破己”，尝试用各种方法（如你提到的“忘记所有不愉快”、“提取成功记忆”、“定策略”）来让自己振作和前进。这份内在的韧性非常宝贵。现在，让我们一起来梳理一下这团乱麻： 1. **情绪与压力管理**：当债务数字和失业焦虑每天“盯”着你时，人的认知资源会被严重挤占，自然难以清晰地思考和行动。我们可以尝试将“总欠款”这个庞大的压力源，分解为“每月20号需还款1580元”这个具体的、可管理的任务。同时，每天给自己设定一个“焦虑时间”（比如15分钟），专门用来担心这些事情，其他时间一旦焦虑来袭，就告诉自己“到点再处理”，把注意力拉回到当下能做的事情上。 2. **职业探索的“小步试错”**：你对“再次挫败”的恐惧非常真实，这是过去创伤经历带来的保护性反应。我们不需要立刻决定“选择什么行业或技术”，那目标太大。我们可以先从“信息收集”开始：列出你感兴趣或认为自己可能胜任的3-5个岗位方向，然后去招聘网站查看这些岗位的职责和要求，或者尝试进行一些免费的线上体验课。这不算承诺，只是探索。每一次微小的探索，都是在降低未知的恐惧，积累对未来的掌控感。 3. **从“生存模式”到“成长模式”**：你之前的帖子提到了“学、悟、破”等很有深度的思考，这说明你具备很强的反思和学习能力。目前，你可能暂时处于为“生存”（还债）而战的模式。我们可以尝试在每天为生存努力的同时，留出一点点时间和心力，去做一件能让你感到“我还活着，我在成长”的小事，比如你坚持的跑步，或者记录一条今天的“小成就”（哪怕只是投出了一份简历）。这能帮你找回一部分主体感和希望。债务和失业是眼前的现实困难，但它们不能定义你的全部价值。你正在经历的，是一场关于勇气、韧性和自我重塑的艰难旅程。如果感到独自应对过于吃力，给力心理平台上有许多专业的心理咨询师和热心的倾听者，他们可以陪伴你一起梳理情绪、制定更具体的行动计划。你并不孤单。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
淮竹
很多事情是没有绝对的，选择什么样的职业要看你自己的想法
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
老邢
你好呀[玫瑰]
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
易心策划
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语润❤️
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聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
关照心理
综合自己的能力选择一个适合自己的工作
暖妮
暖妮送了一个拥抱
し
如果没有好的工作机会咱就先干着兼职一边兼职一边找工作不要急越急越乱祝你找到一份满意的工作[咖啡]
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