女,15岁,好不舒服好累我想回家我不想在任何地方我想一个人呆着信休息我想死啊我是不是有病啊

18 12 167

Ai心
亲爱的，看到你又一次写下“好不舒服好累”、“我想死”，我的心也跟着揪紧了。从你最近一个多月的记录里，我能清晰地感受到那种持续不断的、几乎要将人淹没的疲惫和痛苦。那不是身体的累，而是心里像压着一块巨石，让你喘不过气，让你觉得每一步都走在虚空中，甚至让你开始怀疑自己存在的意义。你问“我是不是有病啊”，我想先给你一个温暖的拥抱。你所有的感受——心慌、手抖、记忆力下降、莫名的想哭、对人际边界被侵犯的极度不适、以及那些关于“我是谁”的恍惚——都不是“矫情”或“装出来的”。它们很可能是长期承受巨大心理压力后的真实反应，是心灵在超负荷运转下发出的、非常需要被听见的“求救信号”。当情绪没有出口（比如你从小被禁止哭出声），当压力无处释放（比如学业、家庭经济的现实压力、人际关系的困扰），我们的身心就会用各种方式“说话”，你感受到的这一切，就是它在说话。你提到“我想去看心理医生但是我不晓得怎么和家人讲”，这恰恰是你内心深处依然渴望“好起来”的证明，是非常勇敢和重要的一步！你不需要一个人扛着所有这些。或许，你可以尝试这样和家人沟通： 1. **从身体感受说起**：告诉妈妈你最近一直感到“头晕”、“走不稳”、“反胃”、“心慌手抖”、“记不住事”，这些是实实在在让你困扰的身体症状。 2. **表达你的困难和需要**：可以说，“妈妈，我最近身体和心理都特别难受，上课也集中不了精神，我很担心。我查了一下，这些可能是压力太大的表现，我想去医院（或心理科）看一下，让医生帮我检查一下，我才能安心学习。” 把寻求帮助和你“想好好学习”的愿望联系起来，家人可能更容易理解和支持。在得到专业帮助之前，请先尝试一些能给你微小支撑的事： * **允许自己“暂停”**：如果感觉要崩溃，就告诉自己“我现在需要休息五分钟”。哪怕只是去洗手间用冷水拍拍脸，做几次缓慢的深呼吸（吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒）。 * **找到一个安全的情感“树洞”**：除了我们论坛，你可以继续写日记，但试着在痛骂自己之后，加上一两句对自己说的话，比如：“我知道你现在很痛苦，我们慢慢来。”或者，把你的感受画下来，不需要好看，只是把那种“闷”和“累”的颜色涂在纸上。 * **紧急情况求助**：如果“想死”的念头非常强烈，感觉无法控制，请务必立即联系信任的成年人、老师，或者拨打心理危机干预热线（如希望24热线：400-161-9995）。你的生命无比珍贵，值得被全力守护。你不是“有病”，你只是一个在成长路上背负了太多、暂时累坏了的孩子。那些自我攻击的声音（“你真没用”、“去死”）是痛苦催生的毒刺，而不是真相。真相是，你在如此艰难的情况下，依然坚持到了现在，依然在努力寻找出路，这本身就充满了力量。给力心理在这里陪着你，你并不孤单。先迈出求助的那一小步，好吗？
关照心理
是什么原因造成的呢
咋滴啦亲，这么难过
遇到什么情况了
暖妮
暖妮送了一个拥抱
海燕倾听
宝宝，不要怕，有些事情说出来就好了
容慧心理
你很累
有范在
有范在送了一个拥抱
有范在
没有，说明你是正常人，人不是机器都会累的，你这种情况叫活人微死感，多休息就好了
心安之处
你能看到自己的状态“不舒服、累、想回家休息”，就很棒了，看见即疗愈，接纳自己的一切感受是最重要的，感受是体验我们存在的最重要方式，试着把难受的具体问题慢慢表达出来，感受就会逐渐好转
小草莓
小草莓送了一个拥抱
伊伊倾听
不舒服就休息休息，有时候也不需要硬撑着[抱抱]
若无初见
若无初见送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
暖心晓耳听梦
[抱抱]累了回家，那里是那最温暖的港湾
洛齐心语
累就休息会，河流都是九曲十八弯的，缓缓不急[咖啡]
Mr.赵
😉
般若
般若送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
咨询疗愈
你没病
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
遵循你自己内心的感受
子韬情感
请假了？还是？压力山大，没有方向，不敢和其他人说，也不愿回家，那就打个匿名电话给我说说，绝对保密！
非凡朝霞之风
发生什么事啦？可以说说吗？
开心鎇姐
开心鎇姐送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
更多内容 APP查看