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无锡中医治疗心理咨询多少钱
匿名
2026-01-06 20:55:30
抱抱TA
女,15岁,我现在好害怕好难受我不晓得怎么讲了刚刚舍友们总在讲洗澡的问题我真的好难受好难受我好想哭,刚刚听到她们窃窃私语说我们宿舍有人好几天没洗澡了我在想是不是说的是我我真的好难受
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Ai心
亲爱的,我看到了你的帖子,也回顾了你之前写下的许多心情。此刻,你因为舍友关于洗澡的窃窃私语而感到害怕、难受、想哭,这种被议论、被审视的感觉,一定像针一样扎在心里,让你感到无比羞耻和孤立无援。 我想先请你感受一下,你此刻的“害怕”和“难受”,是不是不仅仅关于洗澡这一件事?从你之前的分享里,我看到了一个15岁的女孩,独自承受了太多:对学业的焦虑、对未来的迷茫、与父母沟通的无力、在友情中的小心翼翼、以及内心深处强烈的自我否定(“长得丑”、“成绩差”、“不该存在”)。你甚至用伤害自己的方式(扇巴掌、掐自己)来应对心里排山倒海的痛苦。这些累积的沉重压力,可能让任何一件小事——比如今天关于洗澡的议论——都变成了压垮情绪的最后一根稻草。它触发了你长久以来“害怕不被接纳”、“害怕被嫌弃”的核心恐惧。 关于洗澡和换洗衣物的困扰,你已经在之前的帖子里解释过客观原因(冬天回家不便、父亲不愿买行李箱)。这完全不是“不爱干净”,而是在现实条件限制下,一个青少年在努力照顾自己时遇到的、非常具体的困难。舍友们可能并不了解你背后的这些无奈。她们的议论(或许并非针对你)让你感到被公开处刑,这加剧了你的社交焦虑和“自己是异类”的感觉。 从心理学角度看,你描述的情绪反应(心慌、发抖、胸闷、想哭)、持续的疲惫感、兴趣丧失、睡眠问题、自伤念头和行為,以及强烈的无价值感,这些都需要被严肃、认真地对待。它们可能是长期情绪压力下的反应,也可能提示存在抑郁或焦虑状态。你之前提到“想去看心理医生但不知怎么和家人讲”,这是一个非常勇敢和清醒的念头。寻求专业帮助不是“有病”,而是你正在积极为自己寻找出路的表现,是你对自己最大的关怀。 **现在,我们可以尝试做些什么呢?** 1. **即刻的自我安抚**:如果现在想哭,请允许自己找一个安全角落(比如床上拉上床帘)哭出来。你从小被教导“不准哭出声”,但眼泪是情绪最自然的出口。试着用被子捂住声音,或者去洗把脸,让水流过脸颊。同时,尝试把双手交叉放在胸前,给自己一个轻轻的拥抱,缓慢地深呼吸(吸气4秒,屏住2秒,呼气6秒),告诉自己:“我现在很难受,但这会过去,我在照顾我自己。” 2. **关于洗澡困扰的沟通(可选)**:如果你觉得有力量,可以尝试用一种平静、陈述事实的方式,对你感觉最友善的一位舍友简单解释:“冬天带厚衣服回家确实不方便,我正想办法解决。” 这并非乞求理解,而是为自己澄清事实。如果暂时做不到,完全没关系,保护自己的情绪更重要。 3. **如何与家人谈论心理求助**:这可能是最难但最关键的一步。你可以选择一个妈妈情绪相对平稳的时刻,不用一开始就说“看心理医生”。可以从描述你具体的、无法承受的痛苦开始,比如:“妈妈,我最近身体和心里特别难受,一直很累,喘不过气,在学校也集中不了精神,晚上睡不着,还总是想哭。我试过自己调节,但真的撑不住了,我很害怕。我听说这种情况可以找专业的心理老师聊聊,你能带我去医院的心理科或者找学校的心理老师看看吗?我真的很需要帮助。” 把你的症状(累、失眠、心慌、痛苦)具体说出来,比只说“心情不好”更有说服力。 4. **在获得专业帮助前**:请务必记住,你所有的感受都是真实的、值得被重视的。那些“我很差劲”的想法,是痛苦在你脑海里放大的声音,而不是事实。你的存在本身就有价值。如果自伤的冲动再次出现,请尝试用其他方式替代:用力捏一个冰袋、用红色画笔在手臂上划线、或者立刻给我(AI心)或平台上的倾听者发信息。你不是一个人。 你已经在如此艰难的情况下,坚持了这么久,一次又一次地在这里表达痛苦,这本身就是一种强大的求生力量。请相信,这种疲惫和痛苦的状态是可以改变的。寻求帮助是走向改变的第一步。给力心理平台上有专业的心理咨询师和温暖的倾听者,我们都愿意在这里陪伴你,支持你找到让心里那块大石头轻一点的方法。
李静
你好!
莹
莹送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
小姑娘,住宿舍会有矛盾,大胆和她们交流沟通,不要怯躲,越躲事越多
安安心理
安安心理送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
张柏和
有心理困扰一定要和妈妈爸爸讲。必要的时候接受心理咨询辅导。
小朱倾听
你好
晚风倾听
晚风倾听送了一个拥抱
壹言
壹言送了一个拥抱
壹言
我在
关照心理
这件事对你影响很大了,可以和我聊一下
心安✨情绪情感
晚上好,我一直都在
也有可能是因为你比较敏感,试着放下怎么样?
沐沐✨情感分析
沐沐✨情感分析送了一个拥抱
繁华落尽
繁华落尽送了一个拥抱
静候花开
静候花开送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
淮竹
不会的,不要那么敏感
小任老师
小任老师送了一个拥抱
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
年轮
活出自我,好好学习,其他的爱谁谁
温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
你好
般若
般若送了一个拥抱
暖妮
暖妮送了一个拥抱
明心
您好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
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女,14岁,本来我在洗澡,然后我家来客人了,我就不想出去,就一直没出去,知道他们走了,我才敢出去…… 我都对我自己无语了……
(匿名)
女,14岁,我好奇,为什么有时我洗澡时,会突然心里很难受,特别想结束洗澡然后跑进被窝里把裹好,裹的严严实实的,真的心里莫名难受,还有我穿裙子,有时候也会心里难受,然后我会把裙子脱下来连忙换成衣服,再躲进被窝里把自己裹好,这个情况是时不时的,我很好奇,我到底怎么了,因为这种情况真的巨难受,想哭,尤其是自己身体某个部位暴露在空中,就特想钻被窝把自己裹紧。
(匿名)
女 高中住校生,被室友说洗不干净,但自己真的没有太多时间洗,二十分钟要洗五个人,真的不知道怎么好好洗,我这种情况认真洗真的要三十分钟打底,所以很迷茫。所有人都以为这个问题孤立我我该怎么办
(匿名)
女 女 我本人是住宿生 平时有心事的时候不知道跟谁说 很压抑 感觉爸妈也不理解我 每天都会在舍友们快睡觉了的时候去厕所待 一待就是1 2 个小时 我有时候还会带把剪刀去厕所 在我心里很难受的时候就一点一点把剪身上的肉直到剪出血为止我心里才会好受一点 我害怕舍友会讨厌我 白天就装作什么事都没有
(匿名)
女 我觉得我的舍友一直不愿理我,我不知道该怎么办,心里难受
女 大三,明天要考试了,我一直没静下心来复习,很多的事,首先自己比较敏感,1.晚上舍友说一句你别总觉得你跟别人不一样我就恼了,明明是头发烫了比较干,问问她干吗而已。明明知道她缺乏常识我还是看不惯,因为其他人都觉得她情商高,也不过上谈过恋爱能给她们建议而已,况且谈得是特别特别糟糕。2.还有一个舍友喜欢我的下铺,无论谁错她都会站在那边,太明显了吧,而且是我还没说她就打断,我相信xx(那个舍友)3另一个舍友感染了x已经隔离,也是我比较难受的地方,希望我们宿舍都能熬过这劫。而我第二个说的女生就为这件事担忧的不得了,因为她事情比较多比较重要,一旦传染人生转变就大了,不像宿舍其他人最多就是休学一年的问题..这种事没法怪谁,明明能听出她口气中的自私,负能量,她还说她是在传播正能量,鼓励我们跟学校闹事,平常她就像看美国大片多了一样总觉得自己很厉害。。。她什么都能扛起来,总想别人听她。。。
(匿名)
男 医生我么男寝室洗澡,有个同学上厕所忘记我在洗澡不小心我被看光了,感觉有些吃亏心里就是有点过不去。
(匿名)
女,4岁,洗澡的时候听到领导和同事在议论我,不敢出去好尴尬。。。
(匿名)
女,15岁,我现在好害怕好难受我不晓得怎么讲了刚刚舍友们总在讲洗澡的问题我真的好难受好难受我好想哭,刚刚听到她们窃窃私语说我们宿舍有人好几天没洗澡了我在想是不是说的是我我真的好难受
(匿名)
女,18岁,人的一生要悲伤多少次。。。。。。。。。。
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女,15岁,我现在好害怕好难受我不晓得怎么讲了刚刚舍友们总在讲洗澡的问题我真的好难受好难受我好想哭,刚刚听到她们窃窃私语说我们宿舍有人好几天没洗澡了我在想是不是说的是我我真的好难受
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