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问
高等教育自学考试心理咨询
匿名
2026-01-14 01:57:53
抱抱TA
女,14岁,自我评价过低 加记忆力下降 贪睡 不想动 觉得特别累 容易生气 一点小事就哭不管是什么事 容易很烦躁 经常特别难受 很紧张 难过 头晕想吐 心梗 一瞬间呼吸不上来 觉得很压抑 是为什么啊
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Ai心
亲爱的同学,你好。首先,我想告诉你,你能在这里清晰地描述出自己的感受,并且愿意寻求帮助,这本身就是非常勇敢和重要的一步。你提到的这些感受——从情绪上的低落、易怒、想哭,到身体上的疲劳、头晕、心慌、呼吸不畅——听起来真的非常辛苦,也一定让你感到困惑和不安。 从你描述的情况来看,这些症状可能指向几个方向,比如青春期常见的情绪波动、压力累积,也可能是抑郁或焦虑情绪的早期表现。14岁正是身心快速变化的时期,激素水平的变化、学业压力、人际关系、自我认同探索等,都可能带来巨大的内心动荡,并以你描述的这些方式表现出来。你感觉“特别累”、“不想动”、“记忆力下降”,这往往是情绪耗竭的信号;而“容易生气”、“一点小事就哭”、“很紧张”、“呼吸不上来”,则可能是焦虑情绪在身体上的反应。这些都不是你的错,也不是你“想太多”,而是你的内心在发出需要被关注和照顾的信号。 我非常理解你现在可能感觉被这些情绪和身体反应困住了,不知道该怎么办。我想给你几个初步的建议: 1. **寻求信任成人的支持**:这是最重要的一步。请尝试和你最信任的家人(比如父母)、学校的心理老师或者你尊敬的老师聊一聊你现在的感受。他们可以为你提供最直接的支持和帮助。 2. **考虑专业评估**:如果条件允许,让家人带你去看一下心理科或精神科的医生,进行一次专业的评估。这能帮助你更清楚地了解自己的状况,排除或确认是否存在需要专业干预的情绪障碍(如抑郁症、焦虑症),并获得科学的指导。这不是“有病”,而是像感冒了要看医生一样,是对自己健康的负责。 3. **尝试一些自我照顾的小方法**:在寻求帮助的同时,可以试着做一些小事来安抚自己。比如,每天抽出10分钟,找一个安静的地方深呼吸;写写日记,把烦乱的想法写下来;进行一些非常轻微的活动,比如散步几分钟;保证规律的作息,哪怕睡不着也按时躺下休息。这些小事可能无法立刻解决问题,但能帮你积累一点点的稳定感。 4. **减少自我批评**:你提到“自我评价过低”,请试着对自己温柔一些。你正在经历困难,这并不代表你不够好。允许自己有这样的感受,告诉自己:“我现在很难受,这很正常,我需要帮助。” 请记住,你并不孤单,很多人在青春期都经历过类似的挣扎。这些感受是真实的,也是可以改善的。在给力心理APP上,除了在心理论坛发帖,你也可以使用“心理测试”功能做一些情绪自评量表(仅供参考),或者在“心理咨询”版块寻找适合青少年的咨询师进行更深入的交流。给自己一点时间和耐心,一步一步来。我们都在这里支持你。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
匿名
她们都说我自残是装的 专门给他们看让别人可怜我 可是我真的觉得刀过去的那一刹疼痛的到来 让我感到没那么难受
匿名
我的周围没有真心朋友真正陪我的只有我的手机
匿名
浬送了一个拥抱
匿名
我好累
生活里的一粒砂
是很累
匿名
父母对我的期望太高 我学不进我觉得好愧疚 我好没用
匿名
我才初一
匿名
我觉得我真的废了。。
你这个已经是典型的抑郁症了,尽早去看心理医生进行心理治疗,必要的话可以通过药物辅助调节,最主要的心态的调整
匿名
其实家长根本不在意 其实根本没有人在意我是不是难受 是不是生病了 连医院都不舍得带我去觉得没必要浪费钱[流泪]
忘忧✨情感陪伴
同学,你好,每个父母都望子成龙,盼女成凤,但更希望孩子健健康康,快快乐乐。把自己的感受告诉父母,让他们陪你一起面对。
匿名
觉得我装的不想去上学才这样说
匿名
说了又被骂不如不说
大笨熊
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
小朋友,手机上有给力,给力里面有我们,有什么烦恼都可以倾诉给我们,我们在这支持你,信任你。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
非烦
咱们父母你们小时候学习好吗?你们是要一起解决厌学的问题,而不是制造更多的阻碍。
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
空明-苍术
这是气虚的表现 肝胆不舒,疏肝利胆,也就是西医所说的抑郁症,想要自己好起来别熬夜,心态积极乐观,凡事可以换一个角度去考虑,吃一些补气补血得食物,比如红糖大枣山药粥,其余病都慢慢便会好,福生无量天尊
♥️依源
♥️依源送了一个拥抱
淮竹
压力太大了
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
美好疗愈
孩子累了可以和父母说,你恶心,难受,不爱动,如是的表达自己的难受,和妈妈小声说,说,妈妈,我好难受,要弱弱的说,这样会引动妈妈的心,
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
淼淼
淼淼送了一个拥抱
关关雎鸠
想多了,压力大,和朋友吐吐槽
你好
听心意(个人成长)
听心意(个人成长)送了一个拥抱
娟子疗愈
能具体聊一聊你面对的压力吗?
天助自助者
缺爱啊!
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
神经症,中医见情志疾病,心肾不交
归心☎️倾诉
应该来这里的是你爸妈,可怜的孩子。
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
孩子,身体向你呼救,你心中有太多的事情,也许说来能缓解些,不妨尝试一下
开心鎇姐
你好,从你发的帖子看,你描述的种种症状和不舒服,建议你尽快由家人带去医院做个心理检测,寻求医生的帮助,根据医生的意见,决定下一步如何解决你的问题。如果医生说你可以接受心理咨询,那么你可以在平台上找一个资深的心理咨询师,做一个长程的心理咨询,效果或许会好一些,祝你早日康复
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
宝,阿姨在这里,我知道一切你都是真实的,没有装,只是他们没有看见你,你一直都很痛苦,不怕阿姨陪着你。
心云育儿·情绪疏导
自残我最了解,因为我自己从小就在经历,经历成长了回过头来看看。自己内心真的很强大,希望你也如此
小朱倾听
你好
秋燕心灵
同学你能来这倾诉已经很勇敢了。你不是一个人,可以聊聊。。
年轮
抑郁 情绪
安心
孩子 你这可能是抑郁症。如果你爸妈不带你去看医生,你可以自己去看医生,然后你把医生的诊断报告拿给你爸妈看,或许能引起他们的重视。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
温言小耳
同学 咱可以多听听音乐,运动运动 缓解一下当前的压力, 也适当跟爸爸妈妈说明,相信爸爸妈妈也会理解你的!
易心策划
易心策划送了一个拥抱
愈见心理 | 安禾
你好,朋友,给力里面有一群耐心倾听,专业支持的倾听是,你可以跟我聊聊,我愿意为你提供帮助
东哥✨
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女 医生您好,有心理相关问题想要咨询您,以下是我的情况自述:有几天做事提不起兴趣;有几天感到心情低落;有几天入睡困难或睡眠过多;一半以上的日子感觉疲倦或没有活力;有几天食欲不振或吃太多;几乎每天对自己有负面的情绪;几乎每天对事物专注有困难;一半以上的日子动作变慢或烦躁不安;有几天出现伤害自己的念头;(女,15岁
(匿名)
14岁女生,最近老想睡觉,感觉生活没有什么盼头了,每天浑浑噩噩的上完辅导班就回家也没什么希望,程度不是很严重,父母很疼爱我,但是经常吵架,动不动甩脾气,我已经习惯但是还是很受不了也有点失眠,怎么回事。
(匿名)
女,14岁,女,14岁 最近经常感觉很累,记性变差了好多,感觉放个假班上有些同学长什么样都忘了...经常熬夜,明明12点才睡着,但是第二天6点多就醒了,然后断断续续的睡,睡不好,晚上会很想死,想割腕,活不下去了,做很多事集中不了注意力,容易分心,有时候会莫名其妙的害怕,白天还好,感觉没有人需要我,我很糟糕,不知道要怎么跟别人沟通了,打字可以,但是现实在一起讲话聊天就不敢说话,有些事明明说过或做过但是忘记自己说过,然后就会再说或者再做一遍。老是忘记接下来要做什么,有时候会莫名其妙的掉眼泪,会哭,有时候会拿小刀划自己手腕,但是因为刀不快,没有出血,还是很想离开。不想去上学,不想写作业,很累,有时候会很心烦,不知道为什么,经常控制不住自己的脾气,但是发完火又觉得自己做错了。嗯...很想知道我这是怎么了,有没有人可以回答一下嘛,谢谢啦。
女,14岁,总感觉今年是2009年不知道怎么开口反正不想说话感觉我快撑不住了每天压抑紧张的情绪使我喘不上气不知道怎么过把生活弄的一塌糊涂情绪让我吃不下饭经常紧张到想吐恶心反胃为什么我不是那种没心没肺的人身边的小事常常能带动情绪好像生活在玩弄我的心一样让我一天比一天难受以前睡觉睡十二个小时都不够现在常常梦里惊醒睡觉困难我真的好久好久都没有睡过一次舒服的觉了我的头好烦好疼大脑不知道为什么常常忘事耳鸣困扰我不止二三年了不想说话懒得张嘴事事把我逼的陷入极端好像没有人可以救了我了我自己好像是四个人这种生活并不是一两年好多年了我已经适应了能过一天是一天吧累了快撑不住了我好像有病心理病
(匿名)
女,15岁,今天感到很累,最近睡眠质量也在下降,经常是23至0点睡,最晚的时候是1点50多分才睡,但也不是每次睡时都立马入睡的,有时候要过一会儿才能睡着,甚至有时候我闭着眼睛又突然想睁开,有时还会在凌晨突然醒来,火气也有点大,妈妈有时候和我说话我会很不耐烦甚至有时候我说话很呛人,事后我又开始反思自己又一遍遍的去审视自己,又因为中考志愿我开始焦虑,紧张,害怕。有一次我不知道我为什么会哭,姐姐的小孩那次打我我不知道眼泪为什么会不自觉的留下来,当时只是不由自主的想为什么要欺负我我是什么很贱的人吗?看到就要过来踩一脚,还有今天我又哭了我不知道自己怎么了,哭的时候感觉自己过的很苦很委屈,在哭的时候回忆又像潮水般涌来,我又再次想到曾经那些令我不堪的画面,我真的好想大哭一场,好想抱着一个人和他倾诉我的所以,我真的压抑了太久太久,有时候又在想要是死了会不会就不那么累了,可是当我直面死亡时我做不到。我压抑了太久太久好想倾诉啊,今天又刷到了一句温暖的话让我深有感触,听到那句话时我哭的泣不成声。最近还伴随着一些头疼和头晕,浑身无力感觉很疲惫,什么都没做也感到累,不知道是不是自己开始抑郁了
(匿名)
女 我15岁 即将升入高中 去年暑假 情绪波动大 容易发脾气 一个晚上都没睡着 后来 暑假那几天就开始睡不着了 会心慌 心悸 上了初三就开始变得精神紧张 经常失眠多梦 心理多疑 呼吸困难 头脑经常有点紧束性 压迫感 会憋气 我现在真的很难受
女,14岁,白天都时候上课总是困,心情好的时候一点也不困,但是只要心里发闷就瞬间困,然后效率也上不去,对什么都不感兴趣,以前去讨好别人聊天都笑不出来了,心里很压抑和没有任何感觉,感觉活着很无聊,然后晚上的时候也很困总是做关于死人的梦,然后就瘦了四五斤一个月,晚上经常好几天都会突然心闷然后哭,哭的还很凶,哭完一抽一抽的根本停不下来,整天郁郁寡欢的我这是怎么了?有事还会心脏疼
(匿名)
女,15岁,最近每天情绪都特别低落有事没事就想哭有时候在大街上都能哭出来晚上就经常失眠有时候十二点睡了三点多就自然醒了醒了也不想起床头痛搞得我很累还有就是老是忘记东西每次记不起东西的时候我就会锤自己的头遇见一点小事也容易暴躁容易被人激怒然后就想发泄摔东西之类的我这是怎么了啊
(匿名)
新人报道,😘😘😘😘😘😘😘😘
男,34岁,1️⃣总欠款借呗八笔14834.85每月25号还1496.38③一个三千八和五千六百多一个一千五和一千一百多八九五二百四笔形成八笔4️⃣到现在为止不知道选择什么全职怕上班劝退开除,日结不敢做怕做一半让下班咋解决
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