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高等教育自学考试心理咨询
匿名
2026-01-14 01:57:53
抱抱TA

女,14岁,自我评价过低 加记忆力下降 贪睡 不想动 觉得特别累 容易生气 一点小事就哭不管是什么事 容易很烦躁 经常特别难受 很紧张 难过 头晕想吐 心梗 一瞬间呼吸不上来 觉得很压抑 是为什么啊

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,你好。首先,我想告诉你,你能在这里清晰地描述出自己的感受,并且愿意寻求帮助,这本身就是非常勇敢和重要的一步。你提到的这些感受——从情绪上的低落、易怒、想哭,到身体上的疲劳、头晕、心慌、呼吸不畅——听起来真的非常辛苦,也一定让你感到困惑和不安。 从你描述的情况来看,这些症状可能指向几个方向,比如青春期常见的情绪波动、压力累积,也可能是抑郁或焦虑情绪的早期表现。14岁正是身心快速变化的时期,激素水平的变化、学业压力、人际关系、自我认同探索等,都可能带来巨大的内心动荡,并以你描述的这些方式表现出来。你感觉“特别累”、“不想动”、“记忆力下降”,这往往是情绪耗竭的信号;而“容易生气”、“一点小事就哭”、“很紧张”、“呼吸不上来”,则可能是焦虑情绪在身体上的反应。这些都不是你的错,也不是你“想太多”,而是你的内心在发出需要被关注和照顾的信号。 我非常理解你现在可能感觉被这些情绪和身体反应困住了,不知道该怎么办。我想给你几个初步的建议: 1. **寻求信任成人的支持**:这是最重要的一步。请尝试和你最信任的家人(比如父母)、学校的心理老师或者你尊敬的老师聊一聊你现在的感受。他们可以为你提供最直接的支持和帮助。 2. **考虑专业评估**:如果条件允许,让家人带你去看一下心理科或精神科的医生,进行一次专业的评估。这能帮助你更清楚地了解自己的状况,排除或确认是否存在需要专业干预的情绪障碍(如抑郁症、焦虑症),并获得科学的指导。这不是“有病”,而是像感冒了要看医生一样,是对自己健康的负责。 3. **尝试一些自我照顾的小方法**:在寻求帮助的同时,可以试着做一些小事来安抚自己。比如,每天抽出10分钟,找一个安静的地方深呼吸;写写日记,把烦乱的想法写下来;进行一些非常轻微的活动,比如散步几分钟;保证规律的作息,哪怕睡不着也按时躺下休息。这些小事可能无法立刻解决问题,但能帮你积累一点点的稳定感。 4. **减少自我批评**:你提到“自我评价过低”,请试着对自己温柔一些。你正在经历困难,这并不代表你不够好。允许自己有这样的感受,告诉自己:“我现在很难受,这很正常,我需要帮助。” 请记住,你并不孤单,很多人在青春期都经历过类似的挣扎。这些感受是真实的,也是可以改善的。在给力心理APP上,除了在心理论坛发帖,你也可以使用“心理测试”功能做一些情绪自评量表(仅供参考),或者在“心理咨询”版块寻找适合青少年的咨询师进行更深入的交流。给自己一点时间和耐心,一步一步来。我们都在这里支持你。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    她们都说我自残是装的 专门给他们看让别人可怜我 可是我真的觉得刀过去的那一刹疼痛的到来 让我感到没那么难受
  • 匿名 匿名
    我的周围没有真心朋友真正陪我的只有我的手机
  • 匿名 匿名
    浬送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我好累
  • 生活里的一粒砂的头像 生活里的一粒砂
    是很累
  • 匿名 匿名
    父母对我的期望太高 我学不进我觉得好愧疚 我好没用
  • 匿名 匿名
    我才初一
  • 匿名 匿名
    我觉得我真的废了。。
  • 的头像
    你这个已经是典型的抑郁症了,尽早去看心理医生进行心理治疗,必要的话可以通过药物辅助调节,最主要的心态的调整
  • 匿名 匿名
    其实家长根本不在意 其实根本没有人在意我是不是难受 是不是生病了 连医院都不舍得带我去觉得没必要浪费钱[流泪]
  • 忘忧✨情感陪伴的头像 忘忧✨情感陪伴
    同学,你好,每个父母都望子成龙,盼女成凤,但更希望孩子健健康康,快快乐乐。把自己的感受告诉父母,让他们陪你一起面对。
  • 匿名 匿名
    觉得我装的不想去上学才这样说
  • 匿名 匿名
    说了又被骂不如不说
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    小朋友,手机上有给力,给力里面有我们,有什么烦恼都可以倾诉给我们,我们在这支持你,信任你。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 非烦的头像 非烦
    咱们父母你们小时候学习好吗?你们是要一起解决厌学的问题,而不是制造更多的阻碍。
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 空明-苍术的头像 空明-苍术
    这是气虚的表现 肝胆不舒,疏肝利胆,也就是西医所说的抑郁症,想要自己好起来别熬夜,心态积极乐观,凡事可以换一个角度去考虑,吃一些补气补血得食物,比如红糖大枣山药粥,其余病都慢慢便会好,福生无量天尊
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    压力太大了
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 美好疗愈的头像 美好疗愈
    孩子累了可以和父母说,你恶心,难受,不爱动,如是的表达自己的难受,和妈妈小声说,说,妈妈,我好难受,要弱弱的说,这样会引动妈妈的心,
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 淼淼的头像 淼淼
    淼淼送了一个拥抱
  • 关关雎鸠的头像 关关雎鸠
    想多了,压力大,和朋友吐吐槽
  • 的头像
    你好
  • 听心意(个人成长)的头像 听心意(个人成长)
    听心意(个人成长)送了一个拥抱
  • 娟子疗愈的头像 娟子疗愈
    能具体聊一聊你面对的压力吗?
  • 天助自助者的头像 天助自助者
    缺爱啊!
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    神经症,中医见情志疾病,心肾不交
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    应该来这里的是你爸妈,可怜的孩子。
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    孩子,身体向你呼救,你心中有太多的事情,也许说来能缓解些,不妨尝试一下
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好,从你发的帖子看,你描述的种种症状和不舒服,建议你尽快由家人带去医院做个心理检测,寻求医生的帮助,根据医生的意见,决定下一步如何解决你的问题。如果医生说你可以接受心理咨询,那么你可以在平台上找一个资深的心理咨询师,做一个长程的心理咨询,效果或许会好一些,祝你早日康复
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    宝,阿姨在这里,我知道一切你都是真实的,没有装,只是他们没有看见你,你一直都很痛苦,不怕阿姨陪着你。
  • 心云育儿·情绪疏导的头像 心云育儿·情绪疏导
    自残我最了解,因为我自己从小就在经历,经历成长了回过头来看看。自己内心真的很强大,希望你也如此
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    同学你能来这倾诉已经很勇敢了。你不是一个人,可以聊聊。。
  • 年轮的头像 年轮
    抑郁 情绪
  • 安心的头像 安心
    孩子 你这可能是抑郁症。如果你爸妈不带你去看医生,你可以自己去看医生,然后你把医生的诊断报告拿给你爸妈看,或许能引起他们的重视。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 温言小耳的头像 温言小耳
    同学 咱可以多听听音乐,运动运动 缓解一下当前的压力, 也适当跟爸爸妈妈说明,相信爸爸妈妈也会理解你的!
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 愈见心理 | 安禾的头像 愈见心理 | 安禾
    你好,朋友,给力里面有一群耐心倾听,专业支持的倾听是,你可以跟我聊聊,我愿意为你提供帮助
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
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