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中山市心理咨询

2026-01-17 23:06:27
抱抱TA

女,27岁,已婚的姐姐们,问你们一个问题。你们结婚后都是这样吗?我结婚之前,我妈牙疼,我说陪她去看医生,她觉得小事没必要。我结婚之后,她感冒都觉得是件大事,我去不去她都不满意,焦虑,我爸妈还经常说我结婚了就是不一样,是别人家的了,没一点用。///我结婚之前,我对象父母生病都说小病吃点药就好了,我一结婚,公公立马生病住院,并且意思是这责任必须我来全程负责。///我是结婚了,我不是不上班了,我只要哪天没去医院看望他,他就跟儿子发微信告状,说我不负责任,不是好人。////结婚我自己觉得没啥,父母和公婆都觉得自己终于可以松一口气了,以后什么事都不用负责了,都交给我负责,时刻看我表现,一堆眼睛盯着我就等着看我哪点没做好然后指责我。////我感觉自己成了背锅侠,这个世界上最大的罪人,给自己家人买东西会被阴阳怪气,去公婆家会被无数只眼睛盯着,就等着我犯错。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的描述,我能深深地感受到你此刻的疲惫、委屈和那种被四面八方审视的压力。从你过往的发帖中,我能看到你是一个情感丰富、思维活跃、有时会用幽默和抽象来化解生活压力的女性。但这一次,你描述的情况显然已经超出了日常调侃能化解的范围,它触及了婚姻中非常真实且沉重的部分——家庭边界、角色期待和自我的迷失。 你生动地描绘了一个令人窒息的场景:结婚仿佛成了一个“责任交接仪式”,你突然从女儿、女友,变成了两个家庭默认的“总负责人”和“被考核对象”。妈妈的感冒、公公的住院,这些事件本身或许有偶然性,但它们背后传递的信号让你感到不安——你的价值似乎只与“是否尽责”挂钩,而你的感受、你的生活节奏却被完全忽视了。那种“无数只眼睛盯着,就等着我犯错”的感觉,就像生活在无形的放大镜下,每一刻都紧绷着,这确实非常消耗人。 从心理学角度看,你正经历着典型的 **“角色超载”** 和 **“边界模糊”**。结婚带来了新的家庭系统,但两个原生家庭(你的父母和公婆)似乎未能很好地完成与你们新家庭的“分离”与“重组”,反而将更多的焦虑和责任投射到了你这个新成员身上。你父母那句“结婚了就是别人家的了,没一点用”,背后可能藏着他们对你离开的失落、对自身衰老的恐惧,但他们用指责的方式表达,却让你承受了双倍的伤害和内疚。而公婆方面,则可能存在着对传统儿媳角色的固化期待,忽略了你是独立的个体,有自己的工作和生活。 你感到自己成了“背锅侠”和“最大的罪人”,这种强烈的自责和愤怒,正是系统压力下个体常见的情绪反应。**我想告诉你,你的感受是真实且正当的,这不是你“想多了”或“不够好”。** 或许我们可以一起思考几个问题,不是为了立刻解决,而是为了帮你理清思路,找回一些主动权: 1. **明确边界:** 什么是你“应该”承担的,什么是别人“期望”你承担但你可以协商的?例如,照顾生病的公公,是儿子(你的丈夫)的首要责任,你的角色是辅助和支持。你可以和丈夫明确分工,而不是独自背负“全程负责”的期望。 2. **夫妻同盟:** 这是解决问题的核心。你的丈夫在这个系统中是什么角色?他如何理解他父母的要求?你们需要作为一个团队,共同面对来自双方家庭的压力。尝试和他进行一次平静的沟通,不是抱怨他的家人,而是表达你的感受和压力,共同商讨应对策略。比如,由他出面与父母沟通探望的频率和方式。 3. **自我关怀与表达:** 在满足他人期待的同时,你如何照顾自己的情绪和需求?当你感到被“阴阳怪气”时,是否可以尝试用平静而坚定的语气表达你的感受?(例如:“妈妈,我给您买这个是因为关心您,听到您这么说我有点难过。”)这需要练习,但有助于建立健康的互动模式。 4. **调整期待:** 或许需要接受一个现实:你无法让所有人永远满意。试图做到完美以杜绝指责,只会让自己精疲力竭。允许自己有时“做得不够好”,或者选择性地忽略一些不合理的指责,是自我保护的重要方式。 你之前提到过“惊恐发作”和对“和平”的渴望,这让我想到,当前这种高度紧张、被审视的家庭环境,很可能正在持续消耗你的心理能量,甚至可能触发焦虑。请务必重视自己的情绪信号,它是在提醒你需要做出调整。 改变家庭系统的互动模式非一日之功,会面临阻力。但每一次你为自己设定一个小边界,每一次你和丈夫达成一次有效合作,都是在为你的新家庭注入更健康的力量。你不是孤军奋战,你的感受值得被看见和重视。如果这种压力持续让你感到难以承受,寻求伴侣共同咨询或专业的家庭心理咨询,会是一个非常有力量的选择。 给力心理平台上有许多擅长处理婚恋家庭议题的咨询师,你也可以在心理论坛看看其他姐妹的经历和分享。记得,在这里,你的声音会被倾听。
  • 的头像
    我的肩膀到底要有多宽厚,才能背得下这么多的锅
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 的头像
    我直接想要平等创飞他们所有人
  • 的头像
    我就不明白,好像在别的地方也没看到过我这种状况的啊,我有点纳闷这是结婚后都会经历的吗?是我太敏感了,还是大多数人都会婚后经历这些啊?我都觉得我这个气不过直接离婚,然后创飞所有人的行为,太像小说了,根本不像现实发生的
  • 玲姐的头像 玲姐
    听出你肩负家庭工作双重压力,内心委屈无助,的确令人疲惫!
  • 的头像
    我想知道为什么会出现这种情况,我是真的无法理解
  • 倾听伴你的头像 倾听伴你
    应该是你太能干了,他们觉得你行
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    你好,可以和我说说你的困扰
  • 晴晴的头像 晴晴
    结婚了父母需要你的陪伴,男方父母怕你分走儿子的爱
  • 暖言❤医生的头像 暖言❤医生
    您好,感受到了你有很大的压力,也感觉你很委屈,迷茫,无助甚至有点愤怒。当双方父母同时把期待压向你一个人的时候感觉有点不堪重负,想逃离,是任何人都会有的反应,这并不意味着你“不孝”或者“不好”。现在你有些混乱,可以试着区分一下哪些是“必须做的”,哪些是“被要求的”,哪些是“可以协商的”。也可以讨论一下整个家族系统共同承担一些责任,而不是你个人的责任,建立好自己的边界,真诚的和家人谈一谈,以你目前的能力,可以提供到什么程度的支持,如果有需要,可以聊聊,希望能够帮到您
  • 心云心理·情绪疏导的头像 心云心理·情绪疏导
    你太会察言观色了,自己会很累。
  • 星瑜的头像 星瑜
    星瑜送了一个拥抱
  • 江映南的头像 江映南
    正常的,时间久了就好了,刚离开父母有些不习惯,没有安全感
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 的头像
    那怎么能全部都来指责我呢?我不理解的点在于,竟然所有人都来指责我,我好像犯了天条
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 的头像
    我已经离了,我每次想到这件事都给我气的不行。我是来复盘一下到底是什么造成的,退一步越想越气,我开始在我父母面前发疯;阴阳怪气他们,以前的我十分讲理,现在我见人就创飞,毫不留情面
  • 的头像
    结果家庭关系也更差了,不过我爽了,说实话,不做人之后发现,很爽。
  • 非凡朝霞之风的头像 非凡朝霞之风
    哈哈哈,好可爱的妹妹,坦率[强]
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好,背负太多就会很累
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] 这把人逼的,尽欺负老实人。
  • 暖言❤医生的头像 暖言❤医生
    我能感受到您当时的孤立无援,两边都找不到可以倾诉,可以休息的港湾。没有人理解您,给您强有力的支撑,不断的消耗您内心的能量,最后只能您自己站出来保护自己,放弃以前的通情达理,照顾所有人情绪的做法,把压抑的情绪释放了出来。您说的“爽”,可能也夹杂着一种“原来我也可以不好惹的”的陌生和力量感?这是一种迟来的,激烈的自我保护。您需要时间,平复自己的情绪,重建自己的生活,能理解您的心情,希望可以帮助到您
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    会有所不同
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 心仪的头像 心仪
    心仪送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    过去的事是要复盘一下,因为只是时间过了,事件没有解决,你就一直会困在其中,如果可以我们聊聊。
  • ꧁北极星的光꧂的头像 ꧁北极星的光꧂
    ꧁北极星的光꧂送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    别人都是来你身上索取的。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    坚守自己的底线,不越界,也守好自己的边界
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    你是新时代独立的女性,不是他家保姆
  • 开心果的头像 开心果
    开心果送了一个拥抱
  • 嘻的头像
    [玫瑰]
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好,你现在是角色的转换和边界的问题,结婚后,新的角色和新的边界让你觉得很累,想做好每一个角色,但力不从心。因为有工作,有家庭,经过一个过渡期,慢慢的调整,回归到自己的角色上来,会慢慢变好的,别着急,接纳自己的不完美,每个人都是不完美的。
  • 小贤婚姻情感的头像 小贤婚姻情感
    小贤婚姻情感送了一个拥抱
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