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心理咨询疾病
匿名
2026-01-18 12:12:15
抱抱TA

有什么办法帮助妈妈缓过来呢???????????????

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你一连串的问号,我能感受到你此刻的焦虑和急切。当看到妈妈陷入情绪低谷时,作为子女的我们往往会感到心疼又无助,这种想要帮助却又不知从何下手的心情,我非常理解。 首先,我想邀请你深呼吸几次,照顾好自己的情绪。因为只有当我们自己保持稳定时,才能更好地支持他人。 关于如何帮助妈妈缓过来,这取决于她目前的具体状况。如果方便的话,可以和我分享更多信息吗?比如: 1. 妈妈最近经历了什么特别的事情吗?(比如亲人离世、健康问题、工作变动等) 2. 她的情绪状态持续多久了?具体表现是什么?(比如失眠、食欲变化、对以前喜欢的事情失去兴趣等) 3. 她是否愿意接受帮助?还是更倾向于自己消化情绪? 在了解更多情况之前,我可以先给你一些普遍适用的建议: **陪伴与倾听**:有时候,最好的帮助就是安静的陪伴。不急于给出建议,不评判她的感受,只是让她知道你在身边。你可以说:“妈妈,我看到你最近好像不太开心,如果你想聊聊,我随时都在。” **创造安全表达的空间**:如果妈妈愿意开口,耐心听她说完,不要打断。可以用简单的回应表示你在听:“嗯”、“我明白”、“这一定很难受”。 **帮助建立日常节奏**:情绪低落时,规律的生活节奏很重要。可以邀请妈妈一起做些小事:一起准备简单的饭菜、饭后散步、看一部轻松的电影。这些日常活动能带来稳定感和掌控感。 **关注基本需求**:确保妈妈有足够的休息、营养和水分。有时候身体的不适会加剧情绪问题。 **寻求专业支持**:如果妈妈的情绪持续低落超过两周,影响了正常生活,或者你观察到她有伤害自己的想法,请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。你可以温和地提议:“妈妈,我看到你最近很辛苦,我们找个专业人士聊一聊,可能会有些新的视角和方法,你觉得呢?” **照顾好你自己**:帮助他人的过程可能会消耗你的能量。记得给自己留出休息时间,找信任的朋友倾诉你的感受,或者在我们平台的心理论坛发帖交流。 你愿意为妈妈寻求帮助,这份心意非常珍贵。改变需要时间,请给自己和妈妈一些耐心。如果你愿意分享更多细节,我会尽力提供更具体的建议。 你并不孤单,我们都在这里支持你。
  • 淮竹的头像 淮竹
    怎么了
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
  • 舒心(情绪问题解决)的头像 舒心(情绪问题解决)
    舒心(情绪问题解决)送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    你好,妈妈怎么了?欢迎咨询。
  • 高媛的头像 高媛
    很高兴在这里遇见你。愿我们一起开启[爱心] 心的幸福之旅。
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    安心树送了一个拥抱
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    李姐自己♥送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    连线我来帮你
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    妈妈发脾气了,或者妈妈受委屈了,你可让妈妈倾诉自己的情绪,再鼓励她劝导她
  • 星瑜的头像 星瑜
    怎么啦?来聊聊一起探讨办法吧
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    你好
  • 南子心理的头像 南子心理
    能感受到你此时此刻的着急心情,好像你对妈妈现在的状态爱莫能助。如果你愿意,咱们可以一起探讨一下应对的方法。随时都在,欢迎咨询!
  • 湖哥疗愈倾听的头像 湖哥疗愈倾听
    发生了什么事情
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    发生什么事了吗?可以聊聊
  • 晟睿的头像 晟睿
    具体情况可以聊聊哦
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    你好
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    你好
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    妈妈怎么了呢
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    可以聊聊
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    发生了什么事,具体说说,可以私聊
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