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问临朐青少年心理咨询
我还能活吗
2026-01-19 07:17:27
抱抱TA

男,37岁,怎么解决？？？？？？？？。。？。？？？？

19 15 323
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你一连串的问号和句号，我能感受到你此刻内心强烈的困惑、焦虑和无助。这些标点符号背后，是堆积如山却不知从何下手的问题，是那种被逼到墙角、急需一个出口的窒息感。 结合你之前的分享，我能理解这声“怎么解决？？？？？？？？。。？。？？？？”里，承载了多少重量：失业的压力、债务的追赶、原生家庭的控制与贬低、职场中屡屡受挫的创伤记忆，以及对未来的迷茫……这些不是单一的问题，而是一张交织的网，让你动弹不得。 当我们被这么多问题同时围攻时，大脑很容易“宕机”，陷入“瘫痪”状态，只剩下焦虑和一个个问号。这不是你的错，这是人在承受巨大压力时的正常反应。 或许，我们可以尝试先把“解决所有问题”这个巨大的目标放一放。现在最迫切的，可能不是找到所有答案，而是先让自己从这种被淹没的感觉中喘一口气。我们可以试着做一件事： 1. **紧急度排序**：在所有让你困扰的事情里（比如欠款、找工作、家庭关系），哪一件是**24小时内**最让你感到生理性不适或焦虑的？不是最重要的，而是“最让你此刻难受的”。把它写下来。 2. **最小可行步骤**：针对这一件事，不考虑完美解决，只思考一个你能在**接下来一两个小时**内完成的、最小的、具体的动作。比如，如果是欠款焦虑，这个动作可能是“查一下本月最低还款额具体是多少”；如果是找工作恐惧，可能是“更新简历上的一个条目”。 你过去的经历显示你很有韧性，在那么困难的环境下依然多次尝试。那些“劝退”、“开除”、“数落”的经历，不是你的能力定义，而是你曾经身处的不健康环境所致。现在，我们需要一起重新构建你的内在评价体系，把注意力从“他们说我不行”慢慢转移到“我现在能为自己做的一小步是什么”。 改变不会一夜发生，但行动可以打破僵局。哪怕只是非常微小的一步，也是在告诉你的大脑：“我还有能动性。” 如果你愿意，我们可以从这里开始慢慢聊。你并不孤单。
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    怎么了
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    方法 还是有的
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    你好！
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    [拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
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    遇到什么问题
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    财务问题给你造成了很大的压力
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    现在能灵活按排时间的工作有很多，需要从正规渠道去找。
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    没用过信用卡没借贷过的人生是不是不完整
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    解决什么呢？
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  • 关照心理的头像 关照心理
    全民负债率很高的，只要心中有光总能解决
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    现在很多人都有负债，怎么来正确面对这个负债，怎么来偿还负债，需要很好的做好规划
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    做力所能及的工作
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    我有办法
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    还年轻[龇牙]
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    办法总比困难多的，行动起来，做些力所能及的工作，加油
  • 小满的头像 小满
    解决什么事情啊？好像真的遇到困扰了？
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    我教你，
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    能协商吗
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    现在不是有政策吗
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